2．葛根茶葛根具有改善腦部血液循環之功效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30g，加水煮沸後當茶飲用。
3．決明子茶中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。
經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15～20g決明子泡水代茶飲用，為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
4．桑寄生茶中草藥桑寄生為補腎補血藥劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15g，煎煮15分鍾後飲用，每天早晚各一次。
5．玉米須茶玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25～30g。
在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，其療效尤為明顯。
6．草決明茶草決明10g，菊花5g，天麻2g，代茶飲，每日1劑。
不僅可以有較好的穩定血壓的作用，並且可使耳聰目明，大便通暢，精力充沛。
7．橘皮飲天麻10g，鮮橘皮20g，兩藥水煎，代茶飲。可燥濕化痰，平肝息風。天麻甘溫，平肝息風。橘皮辛溫，可健脾燥濕，化痰和中。
對痰濁內蘊之眩暈有效。
8．決明飲菊花10g，生山楂15g，草決明15g，冰糖適量，三藥同煎，去渣取汁，調入冰糖，代茶飲。可清肝疏風，活血化瘀。菊花、草決明清肝明目而降壓，山楂活血化瘀而降脂，草決明還能潤腸通便。對陰虛陽亢之眩暈兼大便秘結有效。
食療
1．山楂粥山楂30～40g，粳米100g，砂糖10g。先將山楂入沙鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。
2．玉米糕新玉米麵450g，紅糖200g，食用堿4g，熟豬油15g，發酵麵50g。把發酵粉和玉米麵摻適量清水和成團後發酵，發酵好之後加上述其他原料揉均勻，然後用濕布蓋好，餳1個小時。再反複揉已餳好的麵團，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鍾左右。出籠略涼後刀切為塊或菱狀即可隨意食用。
3．菊花酒菊花、生地黃、枸杞根各1000g。共搗碎，取水10000ml煮至5000ml，用此汁再煮糯米飯2500g。大曲細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，每天服3次，每服1盞。
4．雙耳湯白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同煮為湯，食木耳飲湯，1日3次。
5．紫菜降壓五味湯紫菜1塊，芹菜2棵，番茄1個，荸薺10個，洋蔥半個。芹菜切段，番茄切片，荸薺切塊，洋蔥切絲。以上同煮為湯，調味食用。
6．車前子粥車前子20g，粳米100g。將車前子裝入布袋，加水濃煎取汁，入粳米同煮成粥。
7．夏枯草煲豬肉夏枯草20g，豬瘦肉50g。將豬肉洗淨切片與夏枯草一起，文火煲湯。每次飲湯約250ml，每日2次。
8．荷葉粥鮮荷葉一張，粳米100g，白糖適量。先將荷葉洗淨煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調入白糖。每日1次。
五、生活調養
預防更年期高血壓
1．限製進食高脂肪、高膽固醇的食物高脂血症的患者，要嚴格控製飲食，選擇低膽固醇食物，多吃蔬菜、豆製品、瘦肉、公雞肉、兔肉、海蜇和魚類，尤其應多吃富含纖維素的蔬菜，以減少膽固醇在腸內的吸收。限製動物脂肪、蛋類、動物內髒等。因為脂肪有促進膽固醇吸收與合成的作用，故可使紅細胞聚集、血液黏稠度增加、血栓形成、血流速度減慢、心肌供氧減少，最終導致冠狀動脈硬化。冠心病患者及有發病傾向者，不應吃糖或適當地加以限製。
2．限製體重超重者要逐步減輕體重，但不宜過快，否則患者會感到不適。患者在減低體重時期應保證補充足夠的蛋白質，即每千克體重需要蛋白質1～1．5g。若飲食中缺乏蛋白質，可引起體內髒器耗損，營養不良，抵抗力下降。因此應進食低脂肪、低糖、正常蛋白質的食物。在控製飲食的過程中如缺乏飽腹感，應多吃蔬菜而不能吃糕點、糖果等。
3．加強體育鍛煉每天從事一些戶外活動，並持之以恒。散步、練氣功，打太極拳均有好處。體力活動及大運動量，消耗能量大，因而能降低血中脂質。運動能預防和治療高脂血症，尤其是腦力勞動者每天早晚可以跑步或散步，開始每天15～30分鍾，在適應後再逐步地增加運動量。