第二十個問題：你是否從不主動向別人挑戰？
第二十一個問題：做某件事情時你常常缺乏成功的信心嗎？
第二十二個問題：即使不同意別人的意見，你也不當麵提出嗎？
第二十三個問題：你是否自甘落後？
第二十四個問題：你對未來充滿信心嗎？
第二十五個問題：你對自己的成績進入前幾名不抱希望嗎？你對自己的業績不抱希望嗎？
第二十六個問題：參加體育運動時，你總是覺得自己不行了嗎？
第二十七個問題：遇到困難時，你經常采取逃避的態度嗎？
第二十八個問題：當你的觀點被別人否定時，你馬上懷疑自己的意見嗎？
第二十九個問題：如果別人沒有征求你的看法，你會主動發表意見嗎？
第三十個問題：對別人反對做的各種事情，你總是充滿信心嗎？
分數越高越自卑，所以並不是什麼東西都是越高越好，如果你的自測分數比較高的話，就要小心了，你有比較重的自卑。
如果0~5分，說明你是自信的人,但是要防止自負和自滿，以及自以為是。6~10分，總體來說你是比較自信的，但是當你遇到一些問題、遭遇挫折的時候，你還會有自卑的困擾。11~20分意味著隻要你遇到挫折就感覺自己不行，你是常常被自卑困住的人，你最好是降低自己的期望值，調整自己。
◎有種自卑叫自信
自卑並非一無是處，有時候我們正因為心中的自卑才強烈地渴望進步，追求完美，也才有不斷上進的力量。自卑使我們彌補自己的不足，從而使性格受到磨礪。每個人的內心深處都有一種靈性，這種靈性成為我們建功立業的力量。它維持我們的個性，即人的尊嚴與人格。人們為了維護尊嚴和人格，就要求克服自卑，戰勝自我。我們都發現現在所處的地位是不盡如人意的，如果我們一直保持著不斷追求上進的勇氣，便能通過直接、實際的方法改進所處的環境，使我們擺脫這種感覺。沒有人能長期地忍受自卑感，人類正是受思維的指引采取某種活動，從而解除自己的緊張狀態的。
一旦發現自己的自卑已對自己構成了不良的影響，最好冷靜下來，好好分析一下，自己的自卑是屬於哪一種。如果是由於自我認識不足而導致的，或是由於意外挫折而導致的，那麼，就應該提醒自己，這樣的自卑是完全可以消除的。而如果是從小就產生的，那麼，就不要刻意去消除，而是要合理地利用它，使它從不好變為好，成為自己成功路上的助動力，而不是絆腳石。
有這樣一個小故事：
一個人被公認為是全班最膽小最懦弱者。大學畢業時各人揮手告別，許多人預言10年後的相聚他將是最失敗者之一。
10年後的相聚如期舉行。當年許多意氣風發、指點江山的同學如今已被生活改變成了一言不發的旁觀者，許多才華橫溢、認為一出校門即可擁有一切的同學因苦苦掙紮而終無預料之中的成功，顯得有些垂頭喪氣，隻有他——那個被公認為將是最失敗者之一，還是和當年一樣平凡得如一粒塵土，不出眾，不顯眼，也不高談闊論。
聚會到了高潮，每人依次上台講述自己的現狀和理想，還有對目前生活的滿意程度。大多數人目前的現狀不如當年跨出校門時的理想，對目前生活滿意者幾乎沒有。
他上台了：“我目前擁有數家公司，總資產上億元，遠遠超過當年走出校門時的理想。如果說還有什麼遺憾的話，就是我認為我離那些我所欣賞的成功者還很遙遠。是的，無論是在學校還是走向社會，我一直都很自卑，感覺每一個人都有特長，都比我強。所以我要努力學習每一個人的特長，並且丟掉自己的缺點。但我發現無論我如何努力也總是無法趕上所有的人，所以我就一直自卑下去。因為自卑，我把遠大的理想埋在心底，努力做好手頭的每一件小事；因為自卑，我將所有的偉大目標轉化成向別人學習的一點點的進步。這樣，永遠讓自己處在自卑之中，我就會獲得源源不斷的前進動力。”