接納自己！
悅納真我！
或許，你常聽到這類哲言，但你會說，這個道理我懂啊，可是，為什麼對我沒有用？
因為，它們有一個前提——你首先得看到自己，而這相當不易。因而，美國心理學家斯考特·派克，將認識自己這條路稱為“少有人走的路”。
之所以不易，最重要的原因是，這個所謂的“自己”中，有太多黑暗、太多痛苦，我們不想麵對。
講一個故事吧。
前不久，我的來訪者許哲結束了他在我這兒的長程谘詢，他說：“終於好起來了。”
許哲三十來歲，但他看心理醫生的曆史，卻有近十年了。
不過，好起來的那一關鍵時刻，卻看似與心理醫生無關。當時，他在看一個電視劇，劇中一人對另一人說：你騙得了別人，但你騙不了自己！
這句很普通的話，卻如閃電般擊中了他，他感覺腦袋“嗡”地響了一下，無數感觸與過往事件在他內心翻騰，並瞬間融合在一起，令他感到自己的內在與外部世界都刹那間變清澈了。
是啊，他對自己說，你一直都想扮一個好形象給別人，可你騙不了自己！
他說的好形象，即他一直都盡可能用百分百的努力，試著給周圍人留下一個好印象。
但其實，他幾乎是每時每刻都處於痛苦糾結中的人。他不能獨處，因獨處時會感到致命的孤獨，這份孤獨演化出虛無，讓他窒息，讓他覺得活著沒有任何意義。然而，和別人在一起，他同樣痛苦，因人際關係中的任何一件小事，他都能從中看到別人對他的鄙視。
並且，對別人的鄙視，他沒有自我保護能力，就好像別人敵意的眼光——多數時候並非真的而是他以為的，會直接刺到他的心髒上。
致命的孤獨，與根本不能融入關係，這兩者結合在一起，成為對他的雙重絞殺，令他既不能獨處，又不能進入關係。結果是，他選擇了最低限度的人際關係——隻與一個人交往。
以前，這個人是媽媽；成年後，變成了初戀女友，她後來成為他的妻子。
他的痛苦，多數時候不是那種尖銳的刺痛，而是鈍痛，它散布在他人生中的每一時刻、每一角落，圍裹著他，讓他感受不到其他事物。
這種鈍刀割肉的痛苦，太難受了，所以當他二十來歲聽到心理醫生的概念之後，立即開始四處求醫了。
他自己在一個小城市，而國內有些名氣的心理醫生，多在大城市，他聽說一個就去找一個，對這個失望了，就換一個。
最後，他找到我，而在那個關鍵性治愈時刻發生前，他谘詢我，已持續近兩年了。
絕非是電視劇中的那句話將他治好了，也絕非是我之前的心理醫生都是庸醫，而是這十來年的努力都很重要，而那個治愈時刻，是一個從量變到質變的轉折點。
那麼，量變到質變，是如何發生的？
許哲說，根本在於，他終於接受了自己的真實，即實現了那個所謂的“接受自己”。
過去，他一直在否認孤獨而不擅交際的真實的自己，他總覺得，自己不應該是這個樣子。並且，他腦海中有一個完美的自己，他一直期待自己是那個樣子。