但不同的是，我從來沒有因為鼻炎而求治過，現在鼻炎基本好了，隻留下了一點兒後遺症——吃重慶火鍋之類的辣菜時會流很多鼻涕，而姐姐從十幾歲就開始到處求治，用了種種辦法，最後采取激光手術的辦法暫時消滅了鼻炎。
可是，她為什麼要消滅鼻炎呢？通過一次談話我才明白，她之所以一心一意要消滅鼻炎，是因為她認為，在別人麵前老流鼻涕擤鼻涕的樣子不好看，這樣子別人會不喜歡自己。
那麼，消滅了鼻炎，不再流鼻涕擤鼻涕了，別人就會接受自己了嗎？這顯然不可能，這其實是兩回事。
放下這一點不說，在我看來，鼻炎帶給姐姐的痛苦，遠不如她想消滅鼻炎而產生的痛苦大。相當長一段時間，因為她如此執著地要消滅鼻炎，反而讓大家視為怪人，對她更加難以接受。
所謂的“臉紅恐怖症”也有同樣的邏輯。這通常見於年輕的女孩，因為一次在男性或公眾麵前臉紅，她覺得不能接受，於是，叮囑自己“下次再遇到這種場合一定不能臉紅”。
其實這句話本身就藏著一個誤區——她以為，臉紅這件事是自己的思維可以控製的，但其實臉紅是植物性神經係統的事，是我們普通人很難控製的。相反，“下次再遇到這種場合一定不能臉紅”其實是一個暗示，她的潛意識，或者說植物性神經係統很難接收到“不能”的信號，相反倒接收到了“臉紅”的信號，於是再到了類似場合，她反而會更容易臉紅。
第二次臉紅會讓她更緊張，而且她會發現，漸漸地，她不僅在這個特定的場合會臉紅，在類似場合也會臉紅了。例如，本來她隻在這個男人麵前臉紅，但漸漸地，她在其他男人麵前也會臉紅。發現這一點後，她會再次努力對自己說，一定不要在男人麵前臉紅。
這種努力，就意味著第二層洋蔥皮產生了。如果她繼續這樣發展下去，結果就是第三層、第四層乃至更多層洋蔥皮生出，最後，她在所有人麵前都可能會臉紅。
本來是在一個男人麵前臉紅這麼一件小事產生，最終卻發展出了這麼巨大的痛苦，這是無數心理疾患之所以會產生和發展的共同邏輯。
怎麼破掉這個邏輯呢？
比較安全的做法是我前麵提到的，即找一個不錯的心理醫生，在他麵前先感覺到安全，然後願意脫掉最外層的洋蔥皮，然後感覺到更安全，而後脫掉更裏一層的洋蔥皮……
這個過程意味著，看心理醫生絕不等於快樂。很多人會不自覺地認為，看心理醫生就是為了減少自己的痛苦，如果在心理醫生那裏反而更痛苦，那一定是不對的。
恰恰相反，看心理醫生，隨著安全感和信任感的增加，患者一些更深層的痛苦反而會映現出來，於是會體會到平時生活中都體會不到的痛苦。
2001年，一個女大學生Lisa，與男友發生性關係而懷孕。懷孕約40天時，她才發現，接著去醫院做了人流。
做完人流後，她被流產的陰影籠罩了好長一段時間。
後來，她大學畢業，順利地找了一份好工作，她鍾愛的男友也成了她的丈夫，兩人很恩愛，而公公婆婆對她也很好，總之一切順利，但流產導致的悲傷不僅揮之不去，而且好像越來越濃。
2008年的國慶節，她和幾個朋友去廣州一座寺廟燒香，就在寺廟外，她摔了一跤，而這一跤導致她再次流產。並且，流產時，這次懷孕也是約40天。
這次流產的地點讓Lisa感到恐怖，她覺得這是第一個胎兒在報複她。
在第一次來我這裏做谘詢時，我讓她留意平時做的夢，並在第二次做谘詢時幫她解夢。
Lisa在經過一次有點神奇的解夢後有了非常好的體驗，當天晚上，她徹夜失眠，但那是一次充滿喜悅和能量的失眠，一直到第二天工作時，她整天都很快樂很有效率。
這麼美好的體驗讓她以為，流產帶給她的痛苦應該徹底消失了。但又過了幾天後，突然間，似乎前所未有的痛苦襲擊了她，那一瞬間她絕望地認為，那麼美好的體驗都不能幫助她，看來她是沒有痊愈的可能了。
在接下來的一次谘詢中，我講了我的故事，還有我知道的更神奇的與痛苦共處的故事，並勸她試著這樣做，同時也詢問她，假如痛苦得不能承受時，她可以找一些什麼方法暫時幫助自己。
她想了幾個方法，這些方法簡單可行，但後來她一個方法都沒用，她真的第一次徹底沉入到後來不斷襲來的痛苦中，她也體會到我曾經的體驗，任何一次襲來的痛苦，不管多麼難過，隻要你沉入其中體會它覺察它，那麼最多半個小時就會融解並轉化，有時會以喜悅結束，有時會以平靜結束。這樣過了約一個星期後，她有一種很強烈的預感，她知道流產帶給她的痛苦再也不會以以前的那種方式出現了，她與這份痛苦和解了。
┣ 對痛苦越敏銳，就越能承受痛苦
如果你決定也這樣做，可能會有一個疑慮：怎麼沉入並體會痛苦呢？
在讀研究生期間，我的辦法是沒有辦法，順其自然，有時候就是硬挨。後來我有一個比較有效的辦法了，那就是，當痛苦來臨時，我越保持不動就越好，保持不動的同時，我會注意自己內心的種種變化。但我絕不引導這種變化，我隻是看著這種變化而已。