掙紮就是奮鬥。掙紮，再掙紮，就是不滿足於現狀，永遠拚搏。塞曼把媽媽的話銘刻在心。在今後的路程中，他每當遇到困難和挫折時，便會回想起母親的這番話。終於，1902年，塞滿在科學的道路上掙紮，再掙紮之後，攀上了一般人難以企及的高峰。
由此看來，有了對逆境的覺知能力，你才能找出逆境的所有起源，以及你對其結果的擁有。所以學會增強自己的挫折“複原”能力便成為了一件非常重要的事。那麼我們究竟該如何提高自己的抗挫“複原”力呢？
《哈佛商業評論》總結複原力強的人有三大特征，你隻要具有這三個特征中的一個或兩個，就能度過艱難困苦；但是你必須具有所有這三個特征，才能真正成為複原力強的人。第一個特征是接受並戰勝現實的能力，第二個特征是在危難時刻尋找生活真諦的能力，第三個特征是隨機應變想出解決辦法的能力。
是的，複原力強的人一般心態都比較好，能妥善處理壓力，通常能將錯誤和失敗視為學習及成長的經驗。他們相信問題可以解決，並且會采取積極的行動。因此，他們能夠以最快的速度重新振作，以便能再次展現自己最好的能力。
賓州大學（UniversityofPennsylvania）的心理學係教授凱倫·瑞維基與安德魯·夏提也曾經說過：“成功與失敗的分界點不在於教育、訓練、與經驗，而是挫折複原力，”
凱倫·瑞維基與安德魯·夏提曾經在挫折複原力領域的研究已經有長達15年的經驗，並為微軟、福特等大型企業提供谘詢輔導。在兩人合著的《挫折複原力》（TheResilienceFactor）書中，瑞維基與夏提深入的探討挫折複原力在個人職場生涯中所帶來的影響，並提出了完整而具體的行動計劃。
1、分析逆境相應模式
首先寫下你的逆境相應模式：現在的你麵臨了什樣的困難、你的心裏做何感想、你的心情又是如何。然後寫下自己麵對上述情況時，有什樣的情緒反應與行為。在敘述當下的情緒反應以及行為表現時，愈仔細愈好。然後與你的情緒配對，找出哪些是可以避免的，哪些是你無端發出的一些不良情緒。這樣可以幫助你更加清晰的認識當期心理狀況，然後摒除掉那些垃圾不良心理，讓自己的心理走上正確的大道上來。
2、找出可能的思考陷阱
完成“逆境響應模式”分析表之後，接下來你得深入分析自己的認知或是想法具有哪些特性，思考問題時是否容易犯下某些錯誤。以下是7種常見的思考陷阱：妄下結論、窄化的思考、個體化（錯誤全部歸於自己）、外在化（把責任推給其它人或外在環境）、以偏概全、
、自以為是、情緒引導（一旦心情好，也可能因此做出過度樂觀的結論）。
這些思考都是在麵對逆境時，你所可能會遇到的問題，也是一種陷阱。所以先幫自己列出這其中陷阱，那麼當你煩惱時，你就可以盡快的幫助自己避免不良心理的產生。
3、察覺想法所代表的價值觀
很多時候，你最初表麵的一些想法並不能解釋你更深層次的認知。像是“每一件事情都必須成功”、“表露自己的情緒就是示弱”等，這些是固定不變的認知或想法，平常你也許不會注意到，甚至不知道自己有這樣的想法，它就猶如隱身在深海之下的大片冰山一般。
所以當你發覺自己隻因為一件小事而引起失敗感的話，這時你必須再更深一層的去探究深層的想法，也就是你的核心價值。這樣你就能更快的振作起來，將眼光投入到更長遠的路程中去。
有人曾經說過：“挫折隻是人生中的偶然事件，不要因為偶然的失敗而否定自己”。因此，學會增強自己的挫折“複原”能力，這樣才能幫助我們更快的進入意識的正軌，重新找到成功的階梯。
6.如何提升團隊逆商
經過現如今逆商研究專家們，通過許多工業部門和組織的研究發現，高逆境商的組織比低逆境商組織在諸多方麵具有更大的優勢，如表現、生產、創造力、健康、耐力、彈性和組織生命力等。
事實上，與個人相同，逆商的“複原”能力往往決定了組織抵禦與攀登及超越逆境的能力，從而使組織獲得成功。當外在環境發生變化時，逆商能極大地影響組織的警覺性、耐受性與持久力。