我們的生活，是由一連串的問題還有選擇組成的。總是有許多的問題，等著我們去解決，也總是有一些選擇需要我們去決定。
處理事務的能力很重要，它足以影響到我們的一生。可有的時候，麵對問題偏偏我們會手足無措，而麵對選擇，我們也經常左右為難。我們試圖去求助別人，卻發現別人也在為他們自己的問題和選擇為難呢。況且，他們給的建議未必就符合你的真實情況。與其迷信他人，還不如牢牢掌握自主權，把決定權交給自己。
冥想之所以能給我們提供幫助是因為它可以讓我們回歸平靜。人在平靜的時候，總是能作出更為正確的決定。所以，當你猶豫不決的時候，就把你所遇到的難題帶入到冥想中、帶入到我們的意識中去吧。首先，你得讓自己放鬆下來，因為生活中出現的那些難題，讓你緊張了。接著，調節自己的呼吸，平靜下來，告訴自己問題沒有那麼可怕，你有足夠的能力可以解決它，而選擇也沒有那麼艱難，你可以為自己作出最妥帖的決定。
在將這個難題帶入到我們內心的時候，一些負麵的東西也趁虛而入了，比如消極、躲避、遲疑和畏懼。你用你內心裏機智、勇敢和自信的質量來見證這個難題，並且將它四周的負麵能量隔離開。現在，你可以客觀而公正地見證它，把所有的注意力、所有的關照都集中在它上麵。
感受完整的你自己，你發覺自己與這個難題之間的關係正在趨向和諧。它成為你生命的一部分，是你必須的經曆。冥想中，你漸漸了解了所麵對的問題和即將到來的挑戰，接受了這一現實，並開始積極地做準備。
敞開你的意識，慢慢地審視這個難題，它是你必須去麵對的，所以現在開始，把你的勇氣與能量都召喚出來，慢慢地越聚越大。想象一下，那個難題隻有很小的一點，而你的能量大過它許多倍，有沒有感覺那股自信感？讓自信的感覺一直保持在你的心裏，似乎形成一層薄膜，把負麵的能量（比如你的脆弱、動搖扽等）都擋在了外麵。
任何難題都存在著答案，你要確信這一點，確信自己可以通過一定的途徑找到這個答案。它總會顯露出來，隻是你也拿不準它會在什麼時間、什麼情況下顯露出來。你要做的，就是付出耐心，耐心地去尋找並且心懷期待。這一點很重要——相信自己，相信答案的存在，認清一切的懷疑，保持虔誠。如果連你自己都質疑答案是否存在的話，它興許就離你又遠了一份。
把你的懷疑、你的沮喪、你自以為是的偏見暫時都擱置到一邊，為這個難題創造空間。難題，象征著未知，象征著不確定的因素，而答案就像是蒙了一層紗，叫你暫時看不清楚。但是，你可以看清自己的心，尤其是決心。難題總會得到解決，答案總會出現，這是毋庸置疑的事。把心靜下來，放心地期待，給它以耐心，把自己向將會出現的任何可能性敞開。
因為你對這個難題充滿了不確定，所以，請讓自己保持在不受任何因素、立場支配的狀態中。你是開放的，但這並不意味著你處於被支配、被影響的地位。淨化你的心，把那些噪雜的、試圖幹擾你的因素都隔離開來。告訴自己，那個你耐心期待著的答案，會在合適的時間、合適的空間，以一種合適的方式呈現出來，因而你要杜絕一切的急功近利。不要強行試圖讓自己作出決定，這無異於揠苗助長，對我們是沒有好處的。
在冥想中，我們因為心靈的澄澈寧靜，會更容易發現新的視角、新的理解，這些收貨都會幫助你更透徹的了解難題。你在為答案的出現做著積極的準備。想象這個答案，它也在做著準備，你們會在一個意料之中或者意想不到的時間裏相遇。
在此之前，你可以選擇與這個難題溝通，設想它同你一樣，也擁有自己的情緒、能力和性格。想象它也在跟你一樣，期待著一個答案，在這一點上你們達成一致。你和它，互相把自己對答案的期待講述給對方，並且一起向著答案發出邀請。
這種感覺多好，就像邀請一位朋友來家裏做客。可是它很調皮，沒有告訴你它什麼時候到來，也沒有告訴你它會如何到來，也許是從門口走進來，也許從窗戶外探進頭來……
答案的出現很自然。它是自由的，好像原本就一直在那裏，隻等著與你不期而遇。當你遇到它的時候，難題終於迎刃而解了，以一種你意料之中或者意料之外的模式。它就像一道光，忽然就把你的世界照亮了。
這一切，有冥想的一份功勞。冥想，它不會直接告訴你問題的答案，而是引導你用另外的一種方式趨近答案。這種方式，是從你的內心著手的。外在的生活環境中，我們往往控製不了發生在我們身上的事，但我們可以說服自己的內心，以最合適的姿態來迎接和解決這些事。
這就是冥想教給我們的智慧，足以受益一生，它不僅僅是我們累了之後的一種放鬆，更是休憩之後的重新起航。