你是否為孩子的營養不良而焦心，是否為孩子的三餐吃什麼而費神，是否因為一個小小的病痛而束手無策？媽媽為孩子這些事而忙，隻能說媽媽沒有盡到自己的責任，因為媽媽才是孩子最好的保健醫生。媽媽隻要在平時照看好孩子，就不會再有這樣的瑣事累自己了。
媽媽有壓力，不妨和孩子一起釋放壓力
孩子就未必沒有心理問題。據美國的一項調查表明，5年內谘詢過兒科心理醫生的孩子因社會環境的影響而造成心理疾病的比率從6.8%上升到18.7%，同時發現孩子們受長期壓力的影響而出現的症狀已與成年人一模一樣，他們也會出現心動過速、失眠、憂鬱和焦躁不安。
或許你覺得自己很忙、很累，原本純淨的心靈被生活的壓力包圍著。
可你知道嗎，你這種忙亂的感覺會影響到你的孩子，而小孩子本身也有壓力，他們也需要放輕鬆。
一位職場媽媽訴苦道：“當我每天奔波在外，在充滿競爭的環境裏打拚的時候，有時，壓力簡直讓我喘不過氣來。可我沒想到的是，女兒那麼小，也會有壓力。”
1.壓力從心底漫上來。
現在充滿競爭和快節奏的社會已迫使孩子們不得不過早地承受壓力和緊迫感。同時，因為自己太忙，所以職場媽媽總是每天都催促孩子做好自己的事情，比如趕緊穿衣服或吃飯。如今，輕鬆地和孩子們一起交談和娛樂對於很多家庭來說都是非常稀少的，職場媽媽們已經沒有時間能夠和孩子們一起做遊戲了。
還有，身處信息社會，孩子們從各種渠道獲得對他們來說有些尚不能理解的事物。地球上不斷的關於災難、大氣和水汙染的報道，使孩子們感到危險、無助和害怕，對任何事情難免有點悲觀的態度。一位母親曾說：
“我女兒問過我一個問題，簡直嚇了我一跳。她問我每天晚上睡覺前我會不會擔心下酸雨把所有的魚都殺死了。我都不敢想像我女兒是如何帶著這樣的想法度過這段時間的。”
2.做媽媽的先放鬆。
在一般人的觀念中，孩子隻有緊張、緊張、再緊張，才能激發潛能，跟上時代的步伐，殊不知生活中所謂的空檔若填充得滿滿當當，其結果勢必徒增壓力，生活品質也容易跟著變質。
還好，這並非無藥可救，解決方法也沒有想像中那麼難，你首先要想辦法讓自己放鬆，畢竟孩子們的許多壓力是由媽媽製造出來的。看到這裏，你的腦海裏也許立即浮現出“現在都忙得喘不過氣來了，哪來多餘時間搞這些花花道道呢？”這麼想的確情有可原，但事情根本沒有想像中的那麼嚴重，現在就請你先暫停手邊的電話，關掉五光十色的電視屏幕，盡可能把所有的注意力集中，全心全意地“饒自己一命”。
3.讓“放鬆”成為每天的生活習慣。
說實在的，這個世界充滿著許多未知，就算你每天絞盡腦汁想著孩子如何考入好學校，甚至幻想著十年後如何讓孩子功成名就等等，你也沒有辦法全部如願以償。資信爆炸的時代，就連每天相互傳送的電子郵件、廣告DM，甚至手機接收到的短信等，都會刺激強迫自己必須在極短的時間內做出適當的反應。但是，“就事論事”與“憑感覺做事”其實是兩種截然不同的解決方式，既然短時間內你無法卸下身負重責的使命，建議你不妨當機立斷，尤其是絞盡腦汁仍無法做出任何決定時，暫時讓大腦回複平靜，好好地休息一下。
“每當為孩子的學習把自己搞得心弦繃緊時，我便開始想像自己80歲的模樣。”25歲的雅惠陳述著她的經驗。“尤其腦海中出現自己不僅駝背，而且滿臉皺紋時，突然間我不再擔憂壓得喘不過氣來的孩子的前途，體會的反而是及時行樂的重要。”人生苦短，實在用不著因為責任感作祟而犧牲自我，你更需要的是屬於自己該有的生活情趣。
4.無所事事的放鬆。
孩子總是媽媽心頭的痛。無論是在前往美容院的途中，或者午休、悠閑的時間，不少人還是免不了會想想孩子的學業、生活與成長。
但是，當你自認為凡事應該分秒必爭的同時，其實也阻礙了可以自我改變的機會。舉個例子來說，當你好不容易結束一天繁忙的工作行程，才剛踏出公司大門，你卻又自動地勾勒下一個計劃的藍圖，心情沒一刻輕鬆過。不僅如此，腦海中突然閃過孩子成績單有可能出現“不及格”的畫麵，又讓你加速腳步，完全不理會此時可能難得一見的落日餘暉，或者櫥窗裏光鮮亮麗誘人的折扣廣告；說不定有機會在街角咖啡店邂逅的良緣，也被你匆匆忙忙的混亂給搞砸了。