1.衣：有效禦寒
（1）適當添加衣服
天氣一轉冷，有的爸媽因為怕孩子著涼感冒，一下子就給孩子穿很多的衣服。其實，人的皮膚對寒冷的氣候有自然的抵禦能力，給孩子添加衣服要講究合理和循序漸進，盡量避免一下子給孩子穿得過厚過多，這樣反而阻礙了孩子自己體內禦寒能力的鍛煉，容易感冒。同時，爸媽要考慮一天早晚、室內室外溫差的變化，給孩子及時添減衣服，避免讓孩子處在冷熱不均之中，患上感冒。
（2）及時擦汗
孩子穿過多衣服或運動量大時容易出汗，要注意及時擦幹，需要時換掉內衣，否則衣服汗濕後，吸收身體的熱量，容易使身體發冷，再遇到冷空氣刺激時一吹風就著涼，容易感冒。在孩子運動時，要給他穿透氣性好、吸汗、適合運動的衣服，而且要比平時穿得少，當孩子運動休息後再及時添加衣服。
2.食：保障好體質
（1）飲食均衡規律
保證孩子飲食營養的均衡全麵。讓孩子在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物（如，蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等），有助於增強體魄。讓孩子養成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。
（2）補充維生素
維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓孩子多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素（在體內轉換成維生素A）可以防治感冒。
（3）少吃鹽多喝水
給孩子準備的飲食要清淡，食物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加孩子腎髒負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣幹燥，每天給孩子多喝水（特別是天氣寒冷時，可以給孩子喝冷開水）或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。
3.住：消毒隔離
（1）保持環境的通風透氣
充分留意居家環境的溫度、濕度和通風透氣，減少病毒汙染。定時開窗通風（每天不少於2次，每次不少於20分鍾），保持室內空氣新鮮流通，但避免對流風直吹孩子。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加孩子患感冒的機會，因此必須注意室內溫度和濕度的調整，保持室溫的相對恒定。
（2）培養生活好習慣
勤洗手：由於感冒病毒常附著在某些東西上，而孩子又喜歡用手摸取東西，所以要讓孩子遠離感冒，洗手有重要作用。孩子玩耍回來、吃東西前均要認真洗手，養成勤洗手的好習慣。
冷水洗臉：冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。爸媽要因孩子的年齡而異、循序漸進地進行，開始先用溫水，然後再逐漸降溫。
睡眠充足：充足的睡眠有助於提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。爸媽要培養孩子良好的作息習慣，讓孩子有充足的睡眠時間。同時，注意對孩子睡覺的照顧，睡覺著涼容易引發感冒，要注意保暖。當孩子剛睡醒時，先讓他活動一會兒再到戶外。
經常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經常清洗、在陽光中晾曬，經過陽光中紫外線的消毒，保持幹燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。
（3）自覺防範很重要
感冒易發季節，避免讓孩子接觸感冒病人，如果家裏有人感冒，應注意盡量不要與孩子直接接觸，如要接觸，應帶上口罩，清洗雙手，避免傳染。
4.行：鍛煉好身體
強健的身體就是抗病的基礎。除了給孩子好的營養外，帶孩子多做鍛煉也能為提高孩子禦寒能力、增強免疫力加分。
（1）堅持戶外活動