因此，對於孩子的便秘，職場媽媽一定要重視。下麵的7招可以讓您的孩子遠離便秘，職場媽媽不妨一試：
1.準備的飯食要少，要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣。
孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時，媽媽應給孩子準備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之後還會有成就感。
2.少食多餐，慎選優質點心。
雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。媽媽可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。媽媽可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄幹，用水衝泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。
3.巧妙補充纖維質。
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果幹等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。
4.多攝取瓜果。
中醫認為，孩子便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。
如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。
此外，媽媽還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
5.適當運動。
平時，媽媽應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。媽媽也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。
6.養成良好的排便習慣。
不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的孩子，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經常需要媽媽的提醒。因此，媽媽可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，媽媽可以陪伴孩子排便，每次10分鍾左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。
7.注意孩子的口腔衛生。
孩子的口腔衛生是很多媽媽容易忽略的。孩子牙齒不好會變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會影響排便。因此，媽媽平常除了注意讓孩子餐後正確刷牙外，還應定期（每三個月）帶其到牙醫診所做一下檢查。
如果你的孩子經常便秘，采取上述措施後也沒有改善，或者有腹部劇痛、嘔吐等症狀，或有精神懶散、尿量減少等明顯脫水症狀，一定要盡快送孩子到醫院診治，以便能對症下藥，及時解除孩子的患疾之苦。
職場媽媽教子私房話
孩子便秘時間長了，有毒物質會滯留體內，影響身體內的所有器官，為生長發育埋下隱患，甚至威脅孩子的生命。
抓好衣食住行，孩子少感冒媽媽少費心
氣溫變化不定，孩子抗病能力較弱，容易患上感冒，對於感冒後或者是愛感冒的孩子，職場媽媽該如何照顧好他們呢？
雖然感冒是常見的疾病，但給孩子帶來的後果卻不可小覷。如果患上感冒，嚴重的會引發支氣管炎和肺炎等疾病。所以，對小兒的感冒防範於未然是爸媽們應該注意的，在日常生活中多長幾個心眼，注意孩子衣、食、住、行4方麵的照護，標本同治，一樣可以讓孩子遠離感冒！