人們從小儲存的知識，不時地在遺忘，唯有養成每天讀書的習慣，知識的水庫才不至於枯竭。何況世界發展日新月異，知識及書籍成倍增長。據統計，l5世紀，50年內出版圖書3萬種；16世紀，出版圖書增加到25萬種；19世紀，出版圖書激增到700萬種；20世紀，出版圖書激增到2500萬種。全世界人口1750—1950年隻增加兩倍，而書籍卻增加了800倍。據聯合國教科文組織的資料表明，1950—1970年，在這20年裏，按圖書品種計算，增加了一倍，按冊數算增加了兩倍，這些書籍給人們提供的各種信息相當於過去3000年的總和。此外，現在全世界已有10萬多種科學雜誌，整個地球上每年增加圖書在6000萬頁以上。僅科技圖書，一分鍾就印刷3000頁。僅化學這一學科，每年發表的論文就有40萬篇，假若一個人每天讀一篇，也得讀1100多年。
作為一名現代人理當成為讀書的榜樣，政治、社會、經濟、軍事、哲學、文化、科技、宗教等方麵的書籍都需要涉獵，都要精讀，這不僅是做好工作的強烈要求，也是提升思想境界、改造世界觀的客觀需要。
然而，讀書又是一門很深的學問，其奧妙無窮。有的人讀書並不是很多，用起來卻得心應手，顯得頗有學問；有的人手不離卷，但成效甚微，一旦用時，便捉襟見肘。這裏麵就有一個能讀書和會讀書的問題。南北朝時，有個名叫陸澄的學者，從小好學，相當刻苦，青燈黃卷，皓首窮經，“行坐眠食，手不釋卷”。他讀了三年《易經》，背得滾瓜爛熟，對書中的道理，卻說不出個子醜寅卯來，他立誌要編一部《宋書》，鼓了一輩子的勁兒也沒有完成。當時的另一個學者，尚書左仆射王儉和他開玩笑說：“陸公，書櫥也。”意思是說陸澄像個書櫥，表麵看“藏”書不少，其實是食而不化，不能算是會讀書。讀書需講究方法，最重要的是要學以致用。但讀書曆來是沒有固定的模式，也沒有統一的標準，大概有效、管用便是最好的方法。長期以來，筆者有一個體會，凡是對身心有點益處的書籍，都可以閱讀。讀書最大的好處在於能開闊人的心胸和思維，能增長見識，提高才幹，也能醫治俗氣。當然，萬萬不可隻讀閑書，而應多讀些與工作以及與個人修養有關聯的書籍。在閱讀的過程中，還應學會欣賞與批判並重，吸收、借鑒和思考、運用並重。此外，還須注重閱讀“無字之書”。
一個人不好讀書，總有種種理由。“春天不是讀書天，夏日炎炎最好眠，等到秋來冬又至，不如等到來年”。其實，讀書是四季成宜的。關鍵在於要成為自身的一種認識、一種需要、一種習慣、一種生存方式。應有“擠”和“鑽”的勁頭對待讀書，盡可能少些應酬、多讀一些書籍，應保持如饑似渴地去閱讀的良好狀態，每年讀25本以上的書籍，真正把讀書當做自身工作的一部分、生活的一部分、生命的一部分。
有一位詩人說得好：“每個人都有一位永遠不變心的朋友，一筆永不消逝的財富，一眼永不枯竭的清泉，一支永不熄火的火炬——那，就是書。”讀書吧，不為別的，隻為滋養自身幹涸而浮躁的心靈！
觀賞自然景觀養心
景觀作為一種地理學名詞，是泛指自然景色。調適心態時，是把景觀作為自然療養因子，通過人們對不同景觀的感受，對心理、生理產生保健作用的一種療法。其作用有：
1、平衡作用
當你步人風景如畫的自然環境之中，可使神經係統的緊張狀態得到調節，使焦慮、煩躁、憂傷、悲觀或苦悶的情緒得以緩和，代之以清新、悅目、愉快、平衡的心態。
2、鎮靜作用
園林中的景物、花草樹木，特別是植物的綠葉，在陽光的作用下變得更加柔和，伴以鳥語花香綜合作用於人的視、聽、嗅覺器官，能對中樞神經係統起到鎮靜作用。
3、陶冶情操
觀賞秀麗景觀、名勝古跡、名山大川、江河湖海，可使個體在觀景過程中開闊眼界，增長知識，提高欣賞水平，能使個體長時間地沉浸在美好的回憶之中，使心境處於平靜的良好狀態。另外，有樹木的青枝綠葉，有溪流和瀑布，有雄偉的景觀，還有平靜透明的天空，登高望遠會使人心曠神怡，同時能呼吸到清潔的空氣，感受到涼爽的氣候。這些特點，正適應於在鬧市久居、心身疲倦、需要安靜調養的心身疾病患者。