手厥陰心包經——輕鬆養生，常敲心包經
心包經是健康之源，養護好這條經絡對於防病養生有重要意義。心包經起於胸中心包絡，往下過橫膈膜以聯絡三焦。支脈橫過胸部，入腋下3寸處，再往上行進入腋窩，然後從手臂內側往下，入手肘中，沿兩筋之間到手掌，直達中指指尖（中衝穴）。由於現代人飲食不平衡，不順應天時的生活習慣，使得血液中的膽固醇與脂肪異常增高，造成血管狹窄、彈性變差，當血液流動不順時，很容易誘發心肌梗死及腦中風等嚴重並發症。
不過，隻要你經常去敲擊或按揉心包經，就可以讓血液流動加快，使附著在血管壁上的膽固醇剝落，排出體外，幫助血液排出這些毒素後，那些危險的病症也就會離你而去了。
通過敲打、按摩心包經會起到很好的保健作用，這條經絡上幾個重要穴位的作用及保健方法，是你應當了解和學習的。
天池穴
天池穴在乳頭外1寸、前正中線旁開5寸處。女性找這個穴位時，先找腋下3寸處，對著乳房旁邊的位置即是。天池穴非常重要，它跟肝經、膽經等許多經絡相通。肝經和心包經都屬於厥陰經，在腿上為肝經，在胳膊上就是心包經。如果肝經有瘀血，心包經就會阻塞不通。所以心包經有阻塞，大多都跟肝經瘀阻有關。而天池穴就是心包經和肝經交接的點，所以非常重要。天池穴這個地方最容易瘀阻，有許多女性有乳腺增生、乳腺炎等乳腺係統疾病，都是因為這裏有瘀阻。因此，女性平時一定要堅持每天用掌根轉著揉它，順著它捋，這樣可以很好地防治乳腺增生，保護好美麗的乳房。
天泉穴
天泉穴是心包經上的第二個穴位，在手臂內側，當腋前紋頭下2寸，肱二頭肌的長、短頭之間的地方。如果你總感到胸悶氣短，出現心髒供血不足的情況，就應每天堅持揉揉天泉穴。此外，這個穴還能專門治療那種聲音很重濁，覺得是從胸裏麵憋出來的胸悶咳嗽。
郤門穴
郤門穴位於小臂內側正中腕橫紋上5寸，腕橫紋到肘橫紋是12寸，所以可以取兩處橫紋連線的中點，再向手腕方向平移一指的距離，在此附近尋找壓痛點，就是郤門穴。郤門穴比較深，一般人通常揉不到這個穴，你可以在用右手拇指點揉左側穴位的同時順時針轉左手腕，一轉這個穴位就揉出來了。
郤門穴是心包經的郤穴。因為郤穴都是治急性病的，而心包經又通著乳腺、乳房旁邊，所以郤門穴能治療急性乳腺炎。郤門穴可以用作平時的自我檢查，如果發現壓痛，而這一段時間自己比較累，就可以在勞宮穴壓痛處輕揉，也可以用麝香壯骨膏貼敷在郤門穴上，再配合拇指點按中衝穴，以保持心情舒暢，預防心絞痛的發生。
曲澤穴
曲澤穴在肘橫紋中，當肱二頭肌腱的尺側緣。它是心包經的合穴，合治內府，能很好地調節心包經的整個髒器，心髒有損傷，它也能幫助修複。如果你揉曲澤穴時感覺很痛，那就證明心包經相對來講還比較通暢。
有很多人揉到曲澤穴已經不痛了，但瘀滯點還比較痛，這時候一定要把瘀滯點打通，打通以後曲澤穴才能通。
內關穴
在手和手腕之間有一個界限，叫做腕橫紋。將右手三個手指頭並攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。
內關穴的功效非常強大，有“寧心安神、理氣止痛、和胃降逆”的作用。內關穴對心律失常有著很好的調節作用。平時你可以邊走邊按揉，也可以在工作之餘進行操作，每天花2分鍾左右按揉，力量不需要太大，有酸脹感即可。經常按揉內關穴，可以增加心髒的無氧代謝，增強其功能。有人在按揉之後再進行與原來等量的運動，疲憊感和心跳比沒有進行按揉的時候好很多。
另外，內關穴還可以止住打嗝。在打嗝時，用拇指對內關穴進行一壓一放會很快止住。還有嘔吐也是一樣，因為在中醫裏麵它們的病機是一樣的，都屬於“胃氣上逆”。
大陵穴
大陵穴位於人體的腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。大陵穴治療失眠效果最佳，還可治吃完飯不消化。因為大陵穴是心包經的原穴，穴性屬土，所以有健脾功效。如果脾虛，它就可以從心包經、從心髒接點兒血過來，幫助運化。這個穴還可以治療急性胃痛以及足跟疼痛。
勞宮穴
勞宮穴在手掌心，當第2、３掌骨之間偏於第３掌骨，握拳屈指的中指尖處。它是一個大補穴，揉這個穴可使心情放鬆，它是人勞累以後去休息的宮殿。當你感到虛弱的時候，通常都想吃點兒好的或者補點營養品，揉勞宮穴當時就能補上。如果你不怎麼愛運動，會在爬樓梯、爬山時累得直喘氣，這是虛喘，這時揉1分鍾勞宮穴就能見效。
中衝穴
中衝穴是心包經的終端，位於中指末節尖端中央。用指甲掐或用指節硌中衝穴可以作為心絞痛的應急治療。此外，對指尖持續刺激5分鍾，便可以明顯改善失眠情況。
注意事項
與手少陰心經一樣，在敲打、按摩心包經時，左邊穴位會比右邊作用更明顯。另外，保健心包經的最佳時間，應是在晚上戌時，即晚上19～21點，這時是心包經最旺的時間。不過，這段時間通常是吃過晚飯應該促進消化的時候，因此，不要在晚飯後立刻就做，那會影響氣血的運行，最好是在飯後半小時後再進行。
手少陽三焦經——穴位按摩幫你養顏健身
手少陽三焦經主要分布在上肢外側中間，還有肩部和側頭部。它的循行路線是從無名指末端開始，繞著耳朵轉一大圈，最後終止在叫絲竹空的穴位上。這個穴位正好是女性最愛長魚尾紋的地方，很多女性這裏也最易長斑，但隻要經常去刺激這個穴位和三焦經，就可以防止這些令人煩惱的斑點和皺紋。除此之外，通過按揉這條經絡還能治療耳聾、耳鳴、耳痛、目痛、咽喉痛、出汗、頸部淋巴結炎、頭痛等病症。不得不說，這是一條幫助女性養顏養生的神奇經絡。
三焦是人體上一個最大的腑，主一身之氣，說白了就是調氣的一個通道。調理好三焦經，氣調順了，身體就能正常地運行了。按《黃帝內經》所說，三焦經是主氣所生病的。百病從氣生，從另一個角度來說，三焦經就是一個出氣筒，當人之邪氣從三焦經上泄走後，人就不會生病了，反之，病痛不適等問題就全來了。
生活在這個壓力頗大的社會當中，每個人每天都可能要生好多氣，那就得及時消掉才行。有好多女士有痛經、月經不調、閉經的毛病，都跟氣鬱有關，這種情況用三焦經來調，效果是最好的。
對於應用和保健三焦經，我們通常會采用重點穴位按摩的方法：關衝穴
關衝穴是三焦經上的第一個穴位，在手環指末節尺側，距指甲角０.１寸處。這個穴特別小，要拿指甲掐或用指節硌才能有效果，它是三焦經放氣的地方。如果你感覺心裏堵悶，就該多揉揉關衝穴，把心中的氣給放出去，尤其是心煩意亂但又說不出是哪兒難受的時候，更應該揉揉關衝穴，把裏麵的鬱氣散走。
關衝穴還有一個最實用的作用就是可以治療暈車。愛暈車的女性，在感覺不適時揉揉關衝穴，通常很管用。如果再揉揉心包經上的勞宮穴，效果會更好。
中渚穴
中渚穴在手背部，當環指本節（掌指關節）的後方，第4、5掌骨間凹陷處。中渚穴是治療諸多痛症的要穴，比如肩膀痛、腰後麵脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃痛，中渚穴統統都管。在按這個穴時一定要把指甲剪平。如果找不準沒關係，就把骨縫這一溜都揉了，最痛的地方要多揉揉。揉中渚穴有個技巧：要先掐進去，然後挫著揉，讓它發麻，一麻這個穴就通了。