356.產婦忌不注意產褥期衛生
產褥衛生是預防產褥感染的重要措施，也是產後保健不可忽視的內容。假如不注意清潔衛生，就容易引起乳腺炎、會陰或會陰傷口部位發炎、子宮腔內感染、皮膚感染和尿路感染等多種疾病。飲食不衛生，還可引起腹瀉。
產褥衛生包括：
①會陰衛生。產後會陰部可因分娩時先露部壓迫及助產操作而發生局部輕度充血、水腫，有的可有會陰裂傷或有側切傷口，再加上產後不斷有惡露流出，若不注意會陰清潔衛生，很容易引起感染。因此，產後要經常衝洗會陰或用專用的清潔盆清洗，每天至少清洗兩次。衝洗一般用溫開水即可。若有會陰傷口，則應用溫鹽水或1：5000高錳酸鉀溶液衝洗，並在每次大便後加洗1次。護墊、衛生巾應勤換，不要讓濕紙侵蝕會陰。會陰腫脹者可行濕敷，以促進傷口愈合。兩周愈合後，每天清洗會陰1次，同時要注意月經帶及內衣褲勤換勤洗，洗後放在陽光下充分暴曬以殺滅細菌。
②產後7天，待子宮頸內口閉合後，即可用1：5000的高錳酸鉀溫液坐浴，每天1～2次，每次15分鍾。特別對外陰要加以清洗，有利促進傷口愈合和骨盆底肌肉恢複正常。
③要正常梳頭、洗頭和刷牙。
④產褥期不要過性生活。
⑤注意飲食衛生，不要吃冷飯、剩飯以防腹瀉。
357.產婦居室忌關門閉窗
家有產婦，總是將門窗關得緊緊的，頂上還掛幔帳，產婦也穿長袖衣服，緊紮褲腳，蒙頭蓋臉。其實，這完全是沒有必要的，甚至是有害的。尤其是在夏季，天氣炎熱，應該門窗大開，通風透光，保持室內空氣新鮮；就是在冬季，也要在日光充足天暖的時候打開窗子，換換空氣。空氣新鮮能使產婦心情舒暢，有利於身體的恢複。產婦夏天穿著應單薄，吃溫熱的飯菜。多喝些消暑清熱的飲料，如綠豆湯、菊花茶等，這樣有利於預防產婦中暑，也可使嬰兒少生癤子、痱子。
但要注意，在開窗時不要讓風直接吹著產婦，以免著涼感冒。如能用換氣扇或排風扇更好，可使通風柔和，防止吹著產婦。
358.產婦忌睡席夢思床
在診斷中，有的產婦因產後睡席夢思類型彈簧床，引起骶髂關節錯縫、恥骨聯合分離等骨盆損傷。有的是產後第5天，在席夢思床上起床不慎，忽然腰扭傷，腰骶部劇烈疼痛，下肢運動困難，經檢查為骶髂關節錯縫。有的是第4日早晨起床翻身時恥骨聯合處劇痛，檢查為恥骨聯合分離。還有的是產後睡鋼絲床，足月後發現兩下肢行走障礙，檢查為恥骨聯合輕度分離，左骶髂關節稍增寬，為骨盆損傷，左骶髂關節錯縫。究其原因，以上均為產婦在產褥期睡席夢思床所致。
為什麼產婦睡席夢思床會導致骨盆損傷呢？原因是：卵巢在妊娠末期分泌第3種激素稱鬆弛素，它有鬆弛生殖器官中各種韌帶與關節的作用，有利於分娩。由於鬆弛素的作用，產婦的骨盆失去完整性、穩固性，而鬆散的骨盆，加上席夢思的鬆泡性、彈力性好，壓之下去，重力移除又彈起，人睡上去之後，左右活動都有一定阻力，很不利於翻身坐起。如欲急速起床或翻身，就很容易造成產婦骨盆損傷。因此，產婦應睡一段時間木板床，才有利機體複原，避免損傷。
359.產婦在坐月子期間忌完全臥床休息
有人認為“坐月子”就應臥床休息1個月，其實這對產婦的身體恢複是不利的。
一般產後第1天產婦較疲勞，應當保證充分睡眠和休息，以使精神和體力得以恢複。產婦休息的周圍環境應保持安靜，從各方麵給予護理照顧。婦女懷孕後，由於胎兒的發育，子宮不斷增大，使腹部膨脹，特別是妊娠後期更為明顯，分娩後一時難以恢複。腰腹肌肉彈性的恢複，不隻是營養或臥床休息所能達到的，需要借助於適當的體育鍛煉，促進局部肌肉收縮。因此，凡是沒有會陰撕裂傷、會陰側切手術、產道損傷、發熱、惡露不盡、身痛、腹痛等症狀者，就應24小時後下床活動，並逐漸增加活動量，增加食欲，減少大小便的困難，促進腹壁、骨盆底部的肌肉恢複，預防產後容易發生的尿失禁、子宮脫垂等並發症。如第1天至第3天做抬頭、伸臂、屈腿等活動，每天做4～5次，每次5～6下；1周後，可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，將雙腿伸直上舉，做仰臥起坐，頭、肩、腿後抬等運動項目，半個月後，可適量做些掃地、燒飯等家務，以利肌肉收縮，減少腹部、腰部、臀部等處脂肪蓄積，避免產後肥胖症，保持體態美。