肝病的病程有時會時間很長，有些人急於求成，欲速則不達。或者有病亂投醫，或者偏信所謂的單方驗方，結果常常事與願違。應當遵循醫囑，過多過亂地服用某些藥物，即使中毒以後也不曉得，有時為配一兩味奇異的草藥，不得不終日奔波，反倒得不償失。
合理作息是養肝關鍵對於脂肪肝的治療，臨床尚無對症藥物，現有的治療方案多以降血脂為主，對患者帶來極大的毒副作用。因此綜合療法是當前治療脂肪肝的最佳治療方案。在綜合療法中，積極發揮患者的主觀能動性，合理安排工作與休息，有規律地生活是保證康複的首要前提。大家都知道，脂肪肝患者免疫功能偏低。而調整免疫功能須從多方麵著手，病人也要發揮主觀能動性，配合治療。
中醫主張“扶正培本”就是這個道理。如病人起居正常，吃飯、睡眠、學習、休息、工作、活動都有一定規律，按部就班，養成習慣，適當進行戶外活動，如輕微的勞動、散散步、練練太極拳等，同時保持精神樂觀、情緒穩定，則有助於增加食欲，增強體質，提高自身的免疫功能，促進機體新陳代謝的正常進行，這樣對脂肪肝的恢複就起到了很大的推動作用。生活有序，在大腦皮層就會形成相應的條件反射，以保證內髒器官有條不紊地工作，促進肝髒功能早日恢複正常。
養肺護肺三大注意事項戒煙吸煙對肺部的危害非常大，可導致肺功能下降甚至發生肺癌；另外要常到空氣清新、環境潔淨的地方去活動，避免粉塵、廢氣、油漆等不良物理化學因素的刺激。
防止感冒肺炎常常是由小感冒發展而來，隻有注意根據氣候增減衣、注意保暖，才是真正防病的好辦法；同時也應加強鍛煉，增進自身抵抗力，也可以注射疫苗來增強抵抗力。
積極保護肺功能應適當參加有氧運動，多做深呼吸改善肺活量，保證充足的營養和水分，合理用氧，運用氧療應注意流量、濃度不宜過高，以免反受其害。可適量補充維生素C和E，多食蔬菜瓜果，保持營養平衡。本來有肺部疾病的老年人更應該注意，堅持按時用藥，改善和保持現存肺功能，注意避免到容易傳染疾病的公共場所，堅持做呼吸操，提高肺功能和生活質量。
秋天要注意肺部的調養秋天秋高氣爽也帶著燥氣，若肺氣失調，則容易出現鼻幹口燥、幹咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病，所以，秋季養生要注意呼吸係統的維護，特別是要注意肺部的調養。
在剛剛過去的夏天裏，人們喝冷飲，穿衣蓋被都盡量輕薄，使得脾胃虛寒，而“脾又為肺之母”，脾受涼必然會對肺有影響。因此，在秋季要對肺特別關注。
避免受寒秋季在日常生活中對肺影響較大的是涼氣，而這也是人們最難控製的。秋天白天會燥熱，晚上很多人貪涼不注意蓋被保暖，很多人的慢性肺炎都是在這種情況下得的。另外，這時要盡量少吃冷飲和一些性涼的瓜菜。特別是要少喝碳酸飲料，因為喝碳酸飲料時，脾胃中的暖氣會隨著打嗝帶出來，使肺受寒。
注意潤肺人們在飲食中還要注意少吃刺激性的食物，甜酸苦辣鹹都不應該過分。除了溫肺外，還應盡量吃些潤肺的東西，如不是熱炒得很厲害的杏仁、桃仁等幹果，對肺都有滋潤作用。
多喝水這也是秋季養肺最簡便的一招。秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度。也可以直接從呼吸道攝入水分，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入蒸汽，每次10分鍾，早晚各一次即可。
笑口常開因為笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，可以消除疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶。但無論是微笑還是開懷大笑，一定是發自肺腑，皮笑肉不笑是達不到健身效果的。
動之有道
冠心病患者的運動處方冠心病是中老年人的常見病。因為至今沒有什麼特效藥物可以治愈冠心病，所以對患者來說主要是如何改善症狀、提高生活質量。康複治療就是目前國際上推薦的有效方法。
冠心病康複是指通過積極主動的身體、心理、行為和社會活動的訓練，幫助患者緩解症狀，改善心血管功能，提高生活質量。同時積極幹預冠心病危險因素，減少再次發作的危險。
那麼，哪些患者可以參加冠心病的康複運動呢？主要有以下幾種：穩定型冠心病（包括陳舊性心肌梗死、穩定性心絞痛）、隱性冠心病、冠狀動脈搭橋手術後、經皮冠狀動脈球囊擴張術後的患者。
運動方式以有氧訓練為主，包括步行、騎車、爬山、遊泳、打門球、打乒乓球和羽毛球等。有節律的舞蹈、中國傳統的拳操等也是合適的運動方式。
運動量是指運動時消耗的能量，是運動鍛煉效果的關鍵指標。合適運動量的標誌是：早晨起床時感覺舒適，無疲勞感。每周的運動總量應相當於步行10～20公裏。運動量是由強度、時間和頻率三個要素構成。判斷運動強度是否合適最簡單的方式是：運動時稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對話。運動時間是指每次達到訓練強度的時間，一般為10～30分鍾。訓練頻率是指每周訓練的次數，一般每周鍛煉3～5次就可以了。
每次鍛煉必須要有三個階段，即準備活動、訓練活動和結束活動。準備活動又稱為熱身，活動強度比較小，其目的是充分活動各個關節、肌肉和韌帶，也使心血管係統得到準備。訓練活動又分持續訓練和間斷訓練，後者更適合冠心病患者。結束活動又稱為整理，目的在於使高度活躍的心血管係統逐步恢複到安靜狀態，一般采用小強度放鬆性運動。準備活動和結束活動不充分是造成鍛煉意外最常見的原因。
除此以外還應該注意：要選擇適當的運動，既能達到訓練效果，又容易堅持，要避免競技性運動。
隻在感覺良好時運動。感冒或發熱後要在症狀和體征消失兩天以上才能恢複運動。
注意周圍環境因素對運動反應的影響，包括：寒冷和炎熱氣候要相對降低運動量和運動強度；穿戴寬鬆、舒適、透氣的衣服和鞋襪；上坡時要減慢速度；飯後不做劇烈運動。
患者要根據個人能力，定期檢查和修正運動處方，避免過度訓練。藥物治療改變時，要調整運動方案。參加訓練前應進行身體檢查。
警惕症狀。運動時如發現下列症狀，應停止運動，及時就醫：上身不適（包括胸、臂、頸或下頜，表現為酸痛、燒灼感、緊縮感或脹痛）、無力、氣短、骨關節不適（關節痛或背痛）。
鍛煉必須持之以恒。
脂肝的運動處方脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間的有氧運動為主。以有氧代謝為特征的動力性活動對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。
慢跑、中快速步行（115～125/分鍾）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和遊泳等運動，可使交感神經興奮，血漿胰島素減少，抑製甘油三酯的合成，並促進脂肪分解，對脂肪肝患者非常有益。
從強度×時間=運動量來看，強度高的運動持續時間要比較短，如果強度低則持續時間就要長，應按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考慮時間和強度的搭配。運動量漸增，並做到有恒、有序和有度，每次鍛煉時必須完成規定的運動指標。
需要注意的是脂肪肝患者應根據運動後勞累程度和脈搏選擇適當的運動量，以運動時脈搏加快，運動後疲勞感於10～20分鍾內消失為宜。鍛煉後如果有輕度疲勞感，但是精神狀態良好，體力充沛，睡眠好，食欲佳，說明運動量是合適的。如果鍛煉後感到十分疲乏，四肢酸軟沉重，頭暈，周身無力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨還很疲勞，對運動有厭倦的感覺，說明運動量過大，需要及時調整。鍛煉過程中如果出現呼吸困難、麵色蒼白、惡心嘔吐等情況，應立即停止運動，必要時采取相應的處理。
肝炎患者的運動處方適當的鍛煉能提高肝炎患者中樞神經係統的張力，改善大腦皮層和植物神經係統對肝髒的調節功能，增強全身的抵抗力和免疫能力。此外，鍛煉能促進肝髒的血液循環，改善肝細胞的營養，有助於肝功能的恢複。適合肝炎患者的鍛煉項目有：氣功、放鬆功（仰臥、靜息、放鬆、自然呼吸）或內養功（左側臥位，腹式呼吸）。練習時，呼吸不能太深，否則容易引起肝區疼痛和頭暈。
太極拳。以24式簡化太極拳為宜。
散步、做操。每天或隔天鍛煉，每次10～20分鍾，運動量要小。
自我保健按摩。
按摩肝區和腹部，每天2～3次，每次5～10分鍾。
急性肝炎發作時，不宜鍛煉，應臥床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢複期鍛煉應在醫護人員的指導下進行，最好兩周複查一次肝功能，以便製定合適的運動量。