358、垂釣與健康
現代醫學研究表明，垂釣至少在三方麵使身心受益：垂釣之處，水浪翻花，草木蔥寵，且隨時散發出氧氣、負離子、殺菌素和芳香物質。垂釣者吸入這些清新空氣，有益大腦健康，增強記憶力。
垂釣姿勢，時而站、蹲，時而坐、跪；垂釣時注意力集中，直視浮標，全神貫注。動靜相宜，靜時可以清氣換腦，存養元氣，積累精力：動時可以舒筋活骨，按摩內髒，產生抗力，增強體質，頤養氣質。
河湖垂釣，一是視野廣闊，可以欣賞天邊流水、碧空翔鳥、水中映影、花叢蝶飛等美景；二是聽覺活躍，可以聆聽嘩嘩濤聲、呼呼風聲、嘰嘰鳥聲，皆可調節視聽，聰耳明目。
359、釣魚釣出的高招（一）
選擇魚塘，要根據魚塘的水色、氣味、水麵動靜和環境來判斷水中是否有較多的魚可供垂釣。
環境。周圍雜樹雜草叢生，靠近水麵的埂壁上大洞小洞密布，說明是老塘。
水色。要選清中帶濁，水下20～30厘米處水草隱約可見的魚塘為佳。這樣的水麵一般為淡黃色、青黃色、微青褐色。
水渾濁不清，魚難以發現垂釣的魚餌。水色過清，魚不在岸邊活動，人影、竿影的移動會把魚嚇走。
黑綠色的魚塘太肥，缺氧，魚不愛食。
氣味。一般魚塘若魚較多，捧一些水聞一下，有很濃的魚腥味。
水麵動靜。除以上三點以外，以水麵動靜來判斷塘中的魚兒多少很重要。如有許多昌條（又名“白條”、柳葉魚或竄條魚）在水麵遊弋覓食，昌條體長近11厘米，說明該水塘在2年以上未幹過，魚兒較多。或者雜草、水生植物明顯地被水底覓食的魚撞得晃動，水麵常出現魚遊動的浪花等，可以判斷水中魚多且大。另外還可以依水麵出現的魚泡多少來判斷魚的多少（魚吐出的氣泡有粘性不易很快破碎，不像水低發出的沼氣泡，出水就滅）。通過仔細觀察，甚至能發現大魚遊動的路線，大魚遊動若貼近水底，攪動了水底的腐植物，能升起串串密密麻麻的氣泡，成了一條泡路。若水麵有以上動靜，則水塘內的魚兒多。
360、釣魚釣出的高招（二）
釣位的選擇
選擇釣位，就是選擇魚兒喜歡棲息、覓食的地方。
下風口。水中雜物隨波逐流向下風口，這裏是魚覓食的好地方。
流水人口處。溝渠、田中的雜物、蟲卵、小蟲等隨水流入池塘，這裏餌料和氧充足，是魚覓食的常到之處，逆水嬉戲也是魚的一種本能愛好。
水草、石頭、樹根等障礙物處。是小魚小蝦、水生浮遊生物依附和活動的地方，這裏不但是魚棲息的地方，而且是魚覓食的糧倉。
半島尖。陸地伸向水麵的島尖部，這是魚遊弋的必經之路。
水下暗礁處。這裏水上下對流，上下水溫差小，適宜浮遊生物生長和附著。這是魚覓食的地方，暗礁的大洞小眼又是魚棲息的場所。
農婦經常洗菜、淘米處附近有水草，或水中有沉放雜樹竹排的地方，也是魚吃食及棲息的好處所。
問下涸水處，河流的彎曲處，也是釣魚佳地，這裏水流緩慢，有雜物，是浮遊生物、小魚小蝦的彙聚處，大魚喜歡在此地覓食棲息。
上述地方宜撒餌做釣位。流水人口處、半島尖、農婦洗菜處為最好，發現有這樣的釣位要首先占住。
361、如何飼養金魚最正確
1.金魚的放養密度
每1立方米的水，平均放養體長3分米以內的金魚2～3尾。金魚越大，放養尾數越少。放養密度過大，易造成金魚死亡。
2.金魚的飼料
金魚主要飼料是水蚤（俗稱魚蟲、水蛆、小紅蟲），投放前先在清水中揚一遍。也可做成水蚤幹貯存，做法是在玻璃上鋪一層活水蚤，曬幹成厚厚一片，用時取一片放在水中會自行溶散。另外，可用水蚯蚓、蚯蚓、熟肉、熟魚、蛋黃、蟹卵、米飯、麵條、餅幹、麵包屑、饅頭等作飼料。如用飯粒喂，要將飯粒捏碎，用清水洗過後再喂。
3.金魚的喂食
喂金魚的時間最好在中午，投放要注意適量，不可多放，一般以金魚在1～2小時吃完為宜。如有剩餘，應及時吸出，不要讓飼料在缸裏過夜。因為吃剩的飼料會發酵，消耗魚缸中的氧氣，使金魚因缺氧而死亡。
4.金魚對陽光的要求
陽光有益於金魚的健康，能增強金魚抵抗疾病的能力。因此要把金魚缸放在南麵窗口。但也要避免過度的陽光直射，防止水溫急劇升高，引起缸內藻類迅速繁殖生長。
5.金魚的換水管理
換水應看水色、察魚情。如果魚經常浮在水麵（俗稱“浮頭”）和水混濁不清，應及時換水。
362、集郵者需知
集郵最好預備一個集郵冊。集郵冊有插票冊和貼票冊兩種。現在比較普遍使用的是插票冊。
插票冊取放郵票方便，但是也有許多缺點：
一是無法書寫說明文字，注明郵票的內容。
二是郵票大小規格不一，插在一起容易相互遮蓋，看不清郵票完整的畫麵。
三是經常挪動郵票，插來插去容易損壞郵票的齒孔。
四是插票冊容易翹曲，郵票插不住脫落出來，會丟失或折損。
五是潮濕季節，郵票的背膠容易粘在集郵冊上。
插票冊不能給郵票提供良好的“生存環境”，所以不能久居其中，還需要把它挪到貼票冊中。
貼票冊是活頁的，比我們常用的活頁本大一些，國際通用的規格是215×280毫米，左邊有三個穿孔。貼頁紙比圖畫紙厚一點，上麵印著淺色的格線，便於貼票時取平找直和書寫文字。貼票冊不僅克服了插票冊的缺點，而且在貼票過程中，可以鍛煉我們分類、鑒別、審美、整理的能力，促使我們開動腦筋，寫好說明文字，發揮創造性把郵票貼得更美觀，從中得到許多知識和樂趣。
貼票冊是活頁的，貼頁的順序可以調換，新收集到的郵票貼好後，還可以補進去。這個“生存環境”要比插票冊優越多了，它是郵票理想的“永久住所”。我們如果有條件，最好使用貼票冊。
363、唱卡拉OK的三大忌諱
（1）不能以喊代唱。
有人歌唱時由於頸部、舌根、下腰等肌肉緊張，喉嚨卡得很緊，隻有用力喊叫才能唱出聲音來，使聲音聽起來尖銳、刺耳、不優美。因此，在唱歌時，必須適度打開咽喉（不是把喉嚨撐大，而是像半打嗬欠的狀態），放鬆舌根和下巴，並暫時用中等音來唱，使聲音圓潤自如，並同時在口腔、鼻腔裏振動，形成共鳴。
（2）克服“喉音”。
聲音壓在喉嚨裏，叫做“喉音”。主要是由於呼吸壓得太緊，胸部緊張，並將喉嚨撐大，使聲音僅停留在喉部振動的緣故。因此，唱歌時要特別注意防止壓著喉結唱。唱時，可用手摸一摸下巴到舌根之間的肌肉是否放鬆了。要把聲音振動位置從喉部移到口腔上前方，使唱出的聲音輕鬆，明亮而圓潤。
（3）糾正鼻音。
鼻音主要是由於軟跨（俗稱軟口蓋）無力下塌，使音波大部流人鼻子所造成的，使聲音混濁不清，缺乏明亮的色彩。因此，唱歌時咽喉應適度打開，下跨放鬆，特別是注意軟齶自然向上提起，使氣息不致從後鼻孔鑽入鼻子。
364、交誼的幾個基本常識
（1）運轉方向
交誼舞的運轉方向，就是沿舞池的大圓按逆時針運行。跳交誼舞無論前進或退步，都要遵循路線行進，以防互相擠撞。此路線也稱舞程線。
（2）音樂節奏
節奏是交誼舞的靈魂，各舞種均有其節奏。交誼舞的音樂節奏就是表演者的舞蹈動作與舞曲音樂合拍，並根據各舞種的節奏特點踏上節拍，其動作能很好地體現舞蹈音樂及時間的基本節奏。
（3）舞姿
舞姿是跳交誼舞優美姿態的體現。舞姿優美應做到“肩平、背直、腰挺、膝鬆弛、氣上提並舒緩”。並注意：①全身肌肉放鬆，不可太緊張，太呆板。②前進或後退時，兩腿應自然靠攏，兩足在地麵輕擦運步，以免踩舞伴足尖。③兩肩勿聳起，兩臂勿擺動。④轉換方向時，頭部和身體應一致，並須留心鄰近的舞者，以免碰撞，但不宜轉頭顧盼。
（4）舞伴配合
交誼舞中，男伴領舞起著決定和主導作用。領舞主要靠右手腕給女伴以明確的信號，切不可用左手推和拉，不然會影響舞伴之間舞姿舞步的配合和穩定性。起步、轉身或作花步時男伴應提前半拍指揮女伴，左手以輕微的配合。女伴跟舞是從男伴移動重心中感受步法的，女性不要自作主張突然改變步法，要堅持跟隨的地位。這樣，才能跳出和諧的優美舞姿。
365、玩電子遊戲別過頭
社會越來越先進，當人們解決了衣食住行等生存的諸多問題後，玩也開始講究起來了。集聲音、圖形、圖像、娛樂及智力開發的電子遊戲、電腦遊戲早已走進千家萬戶。如今的電子遊戲集計算機彩色圖像處理和音響合成等科學的豐富知識為一體，既能逼真地模擬各種技能訓練，又能形象地再現傳統及現代的遊戲、運動、娛樂節目。在一定程度上，它確實起到了既鍛煉人們的腦、眼、身、手等的配合和配合協調，又增加了人們的判斷、分析能力。但是，同任何其他事物一樣，電子遊戲對人也存在著許多隱患。
那麼從哪些方麵去預防及如何預防呢？
為了避免電子遊戲對生理產生的危害，最好的辦法就是要有節製，適可而止的遊戲放鬆緊張的學習、生活壓力、娛樂身心，一般每天應控製在二小時以內。為了防止熒光屏的輻射，應與其保持1米的距離，同時注意多吃水果、蔬菜和含有維生素的食品。玩後也要立即清洗裸露的皮膚。
為了防止電子遊戲導致社會問題，有關部門應加強對電子遊戲廳的管理。同時，家長、學校加強對孩子的教育，讓他們將娛樂與學習、休息的關係擺正，努力做到德、智、體、美、勞全麵發展。另外，父母平時應控製給孩子的零花錢，多關心一下他的學習生活。