“哇塞，小豆芽你說得太好了，我得加把勁兒學習，不然隻能永遠做你的小尾巴了。”當當說著拿出一幅圖，“考考你，畫得是什麼？”
“這不是我們學過的孟浩然的《春曉》嗎！‘春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風雨聲，花落知多少。’”叮叮搖頭晃腦背起來。
“是啊，這正是‘春眠不覺曉’圖。但你知道為什麼春眠不覺曉嗎？”當當給叮叮出了難題。
“春眠不覺曉，不就是說春天到了人們容易出現昏沉欲睡的‘春困’嗎？”叮叮拍著小胸脯說。
春回大地，氣候宜人，暖洋洋的天氣，卻常使人感到懶洋洋的，精神不振，昏昏欲睡。這就是人所說的“春困”。
春天為什麼會發生春困呢？春困不是病，它是一種短暫的生理現象，是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節。冬天，人體為了適應寒冷的環境，保護體內的溫度而防止熱量散發，皮膚和微細血管處於緊張收縮狀態，維持機體的生理恒溫和中樞神經係統興奮信息增多，因此人的大腦比較清醒。到了春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經係統的興奮性刺激信息減弱，於是出現昏沉欲睡的“春困”現象。“春困”是自然氣候因素作用於人體的結果，是不可避免的，不過，隻要順應人體自然變化規律，平時注意自我保健和調理，是可以減輕甚至克服的。
每天保證充足的睡眠時間，有助於消除疲勞，減少白天的困倦現象。春天也不要過多“開夜車”，以免誘發或加重春困。值得注意的是如果室內空氣不通暢，也會助長“春困”發生，使人感到頭暈困乏。所以，經常打開窗，保持室內新鮮空氣，不僅對防治“春病”有利，對克服“春困”也有作用。此外，有規律地進行體育鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應速度，能有效地防止春困。可選擇輕柔舒緩的活動項目，如快走、慢跑、廣播操、太極拳等。此外，經常按摩太陽穴，或用手指梳理頭發，都是克服“春困”的有效方法。
春冬晨練最好待日光
“小尾巴，你每天早上都是幾點起床呀？”小豆芽問道。
“一般都是六點多就起床。星期天在床上多賴一會。”當當回答道。
“那你起來鍛煉身體嗎？天氣好的話我每天都會堅持鍛煉的。”
“小尾巴，你的記性怎麼這麼不好啊！我前幾天不是剛給你講過一天中哪個時段的空氣最新鮮了嗎？”叮叮提醒道。
“說歸說，可是大家還是傾向於早晨鍛煉啊？”當當不解地問。
“我不和你糾纏這個問題了。我要提醒你的是，夏秋季節你不管早晚鍛煉都無所謂。但是春冬就不一樣了。具體原因，請聽魔盒的。”說罷，叮叮看著魔盒，大叫一聲，“魔盒，準備好了嗎？請閃亮登場吧？”一陣金光過後，魔盒幻化的老者出現在了他們麵前。
春冬季早晨活動或晨練，要等待太陽出來了才開始。古人的這種保健理念，非常具有科學性。
首先，現代氣象觀測學就證明，每天的日最低氣溫一般出現在淩晨5時左右，因而，冬季日出之前，天氣是非常寒冷的。此時外出鍛煉，易受“風邪”侵害，極易患傷風感冒，也易引發關節疼痛、胃痛等病症；身體的外露部位如手部、臉部（尤其是雙耳），也容易凍傷。最好等太陽出來半個小時後，晨寒就開始緩解。
其次，冬季晨練，人們普通喜歡在草坪、樹林、花草等綠色植物生長的地方進行，以為這些植物吸收二氧化碳，放出氧氣，利於人體吐故納新。但是，植物的葉綠素隻有在陽光的參與下才能進行光合作用，如果在日出之前鍛煉，陽光還沒照射到葉片上，植物一夜沒有進行光合作用，不但沒有新鮮氧氣，相反倒積存了大量二氧化碳，這顯然不利於身體健康。
第三，據專家研究，冬季後半夜經常會出現近地麵逆溫層，使得空氣汙染物在早晨6點前後最不易擴散，成為空氣汙染的高峰期，晨練的最好不要去湊“這個”熱鬧。而當太陽出來，地表溫度升高後，近地層汙染物便向高空擴散。
此外，運動前的準備也很重要，可先喝一杯白開水或牛奶、豆漿，最好吃點麵包、餅幹之類的東西；然後在室內走動走動，活動一下關節、肌肉，待太陽出來後，覺著有明顯暖意時，再外出晨練。