在何家村東南方的不遠處，有一個不大的瀑布，沈浩經常帶著何雲煙和何雲彪一起過去，進行“瀑布練體”。
所謂的“瀑布練體”就是沈浩根據上一世看的武俠小說中主角練功的方式模仿而來的，還別說，這練體的效果還真不錯，雖然第一次嚐試修煉的時候受了一點兒輕傷。
在何雲煙與何雲彪兩人的打鬧之中，沈浩三人很快就來到了瀑布不遠處。
隻聽轟隆隆的聲音不斷傳來，如洪鍾大呂，又好似雲層雷音，帶著一種震撼人心的感覺，從遠處傳達了過來。
再往前多走幾步，就可以看到一條百丈大小的瀑布，宛如銀色匹練一般，從山峰之上怒砸而下。這雄奇的景觀再配合著耳邊傳來的轟隆隆的聲音，頓時讓人自心底生出一股畏懼之感。
三人沒多猶豫，直接往瀑布處跑來。走到近前，可以看到瀑布下的深潭中，有一塊不知從何而來的大青石，深立譚中，未露出水麵。
“雲煙！雲彪！你們先修煉，我去青石上練會兒拳。”沈浩沒有多說廢話，直截了當，似乎想要以最快的速度突破，不想浪費一分一秒。
何雲煙與何雲彪似乎也知道沈浩將要突破，沒有再繼續打鬧，各自找了個地方，擺開拳勢，就一招一式認真的打起了拳。
沈浩看了兩眼，見他們打得頗有章法，也就不管了。畢竟，練拳不比其它，別人教的再多，也不如自己多打幾遍。
三兩步走到潭邊，沈浩把上身衣服一扯，往旁邊一扔，露出一身流線型的肌肉。看了看直衝而下的瀑布，沒有絲毫猶豫，一聲輕喝，已是從潭邊飛身而起，一蹦有幾丈遠，跳到了深潭中的那塊大青石上。
瞬間，湍急的水流擊打在了沈浩的身上，可以看見，飛流直下的瀑布瞬間砸在沈浩的身上，形成水花，向著四周不斷濺射。
沈浩絲毫不為所動，眼睛眨也不眨，雙手緊握成拳，腳下如同生根，紋絲不動。顯示出沈浩紮實的武道根基，這就是沈浩練武十年的成果。
“嘭！嘭！嘭……”
隻見沈浩雙拳不斷揮舞，大開大闔，在水流的衝擊下，拳法招式，沒有偏移一絲，全身動作，都是腰胯合一，敏捷淩厲。
隨著拳法的不斷施展，沈浩隻感覺全身氣血不斷沸騰，逐漸從身體之中散發出一股熾熱的氣流。這股熾熱的氣流，將沈浩身上的水珠不斷蒸發，形成水汽。
不一會兒，彌漫的水汽就將沈浩的身形完全遮擋住了。何雲煙和何雲彪兩人從潭邊往瀑布處看去，隻能隱約看到一個人影在那邊不斷揮拳，並且，不時的將水汽打散，露出那堅固可怕的拳頭。
沈浩雙眼微閉，一股股雄厚無比的力量隨著他的拳頭不斷揮出，先是宛如涓涓細流，接著又好似汪洋大海一般，連綿不絕，這股洶湧澎湃的力量，漸漸達到全身的四肢八脈，淬煉著骨骼皮肉越來越強，力量越來越大。
周圍的水汽先是隨著沈浩拳風的不斷呼嘯，而逐漸變淡，接著沈浩身上因練拳而產生的熾熱的氣浪，又產生了更多的水汽，遮住他的身影。如此這般，不斷循環，使得沈浩的身形若影若現，襯托的他竟好似神仙中人。
隨著不斷打拳，沈浩感覺到體內氣血的不斷蒸騰，一絲絲血氣持續不斷的滲透進骨骼裏，滋養骨骼。
十年來的修煉經驗，告訴沈浩自己的修煉已經達到了鍛骨期的巔峰，隻要突破，就能夠徹底的完成鍛骨，進入武道第三重——易筋期。
沈浩完全沉浸在拳法之中，感覺自己似乎化身成了武道大宗師，雙目直瞪前方，手中拳法不停，每一拳揮出，都有一股不可阻擋的氣勢。