每個人都想做一個優雅大氣的人，而寬容正是體現這種人格氣質的最重要因素。寬容就是心胸寬廣，坦蕩不狹隘。所以，做到寬容應先從心理上改變，從擺脫狹隘心理開始。
狹隘心理是一種心胸狹窄、氣量狹小的心理和人格缺陷。任性、驕傲、自私，受不了半點委屈，容不下“異己”分子；把事情想得過於困難、複雜，情緒緊張、焦慮等，都會造成心胸狹隘。心胸狹隘有百害而無一利，必須加以克服。
1.樹立正確的人生觀，確定一個積極的生活目標。
當一個人把眼光放在大事上，為自己確立了一個積極的生活目標，他就不會計較一時的得失，眼光就能從狹隘的個人圈子裏移出去。
2.正確處理人際關係。
原諒他人一時的過錯，不錙銖必較，不耿耿於懷，和和氣氣地做個大方的人。要培養集體主義精神和高尚的情感，進行正當的人際交往。與人相處應熱情、直率，善於團結互助，融“小我”於“大我”之中。交往的增多，可加深彼此了解與溝通，更透徹地了解別人與自己，開闊心胸。如果認識不到這一點，不願結交意見相悖或強於自己的人，那你永遠隻能在你的小圈子中徘徊。
3.積極應對挫折。
人生在世，困難挫折在所難免，痛哭流涕時有發生。一味的焦慮、憂愁解決不了問題，而且對身心健康有害。我們要學會以解決問題的方式積極應對挫折：遇到挫折，冷靜分析原因，想想應該如何解決，選擇最好的方法，然後製訂計劃貫徹執行。如此，你就會在行動中感到自己的進步。
4.豐富業餘文化生活。
拓寬興趣範圍，多參加各種文娛、體育活動，使自己時刻感受到生活、學習中的新鮮刺激，感受到生活的美好，從而在健康向上的氛圍中增強精神寄托，消除心理壓力。
5.開闊視野，拓寬心胸。
在閑暇時，不妨走出校園、家門，到大自然中去領略它的博大、美麗。大自然有助於培養人的豪邁氣概，有利於走出狹隘的內心世界。
6.學會養量。
平時凡是小事，不要太過和人計較，要經常原諒別人的過失，但是大事也不要糊塗，要有是非觀念；不為不如意事所累。不如意事來臨時，能泰然處之，不為所累，器量自可養大；受人譏諷惡罵，要自我檢討，不要反擊對方，器量自然日夜增長；學習吃虧，便宜先給別人，久而久之，從吃虧中就會增加自己的器量；見人一善，要忘其百非。隻看見別人缺點而不見別人的優點，無法養成器量。