膽怯之人在接受治療的同時，因為下麵這個想法而苦惱：他必須完成某個行為，或采取某個步驟，但他的理智被每天反省的習慣所增強，這使得他能夠判斷自己的行為，因此能夠抵製這一傾向。
當然，他還會痛苦，但是，當他不再把自己隱藏起來的時候，當他認識到這樣做多麼荒謬的時候，他就會逐漸擺脫這種憂懼。
事實上，膽怯者所感受到的痛苦，主要是害怕被打敗的結果，他無法擺脫這種焦慮，除非他能夠向自己證明：這種焦慮幾乎沒什麼根據。
在取得這次對自己的心理的勝利之後，他應該把注意力放在自己的缺點上，換句話說，也就是他的笨拙、內心不安、說話結結巴巴，以及尤其需要克服的缺乏機敏，因為這些缺點使膽怯者如此窘迫，以至於他隻好把自己孤立起來，在孤獨中尋求庇護，害怕再次受辱。
因此，對他來說，最好是認識到這些外在表現的必要性。例如，如果他要出席一次集會，他最好是提前一段時間想到它，所依據的規則是：重複一種情緒會導致感受這種情緒的習慣，這種習慣會使第一印象變得遲鈍，或者導致它徹底消失。
因此，膽怯之人有必要讓自己熟悉他打算做出的那些姿態，這樣，他就可以毫不費力地做出這些姿態。
眼下，是時候考慮如何防止他像從前那樣因為這些不便而痛苦了。
要治愈笨拙，他應該練習優雅地走路，毫不羞怯地邁步向前。
這個結果可以通過頻繁地——即便不是連續不斷地，想到它來實現。
他應該練習昂首挺胸、直麵看人。當然，他可能因為不習慣而一刻也保持不了這種姿勢，對於這種練習，他最好是最開始短時間地練習，然後逐步延長時間。
最初幾天，他應該讓自己習慣於在5分鍾的時間裏采取這種姿態，10分鍾之後，他可以試著再做一遍，然後是15分鍾，等等。
但是，要讓這樣的治療有效，膽怯者應該堅持不懈，換句話說，當他在做這樣的練習時如果他的決心動搖了，在他大膽凝視一位路人之前他的目光避開了，如果他忽視了昂首挺胸（哪怕隻有幾秒鍾的疏忽），他就應該再試一次，直到他能夠在他所限定的時間內維持恰當的姿勢。
他應該首先練習在大街上跟熟人打招呼。
最開始，他應該僅僅說一些很短的句子，這些話都是事先準備好的，而且人人都適合，比如詢問健康及一般事務。膽怯者的障礙在於他缺乏簡單。這經常是由於希望複雜而導致的，而且，這個毛病讓其他人苦不堪言，使他們反感，正像我們已經看到的那樣。
這些嚐試要迅速作出，因為規律是，不能讓尷尬有可乘之機。膽怯者必須覺得，當他跟別人互相讚美的時候，他的行為舉止很值得讚揚，並因此而獲得了作出另一次努力的勇氣。
如果口吃複發，他應該在回家之後重複那句讓他倒黴的話，起初緩慢地重複，然後逐步加快，要足夠清晰地表達出來，換句話說，就是通過增加嘴和唇的活動，這樣他就能夠機械地說出那些詞句。
但這還不是一切，如果在第二天同樣的時間，他沒有找到類似的場合向他遇到的某個人說出同樣的詞句的話，他就不應該認為已經大功告成。
如果他成功了，他會取得雙倍的進步，因為他一舉征服了心理的憂懼和身體的缺陷。
至於笨拙，需要十分小心地糾正它，當他獨自一人的時候，應該反複練習預計第二天要做的行為。
因此，如果他要拜訪某個人，他應該把自己的家當作陌生人的家一樣，練習如何進入。
如果他一遍接一遍地練習了他預計第二天要作出的姿態，這些姿態對他來說就會變得很熟悉，當他在大庭廣眾之下的時候他就能夠很自然地作出它們。
他必須留心，不要嚐試任何複雜的事情。被膽怯趕走的率性自然將會逐漸回來，迫使膽怯屈服。
在最初的這些步驟完成之後，剩下的就容易了。膽怯者不再是自身缺陷的奴隸，可以允許他們關注他們身上潛藏的能力。
他們不再被自身的缺陷所控製，這個缺陷曾經使他們與世隔絕，他們或許夢想實現成功，因此他們會丟掉妒忌別人的習慣。
如果這一困擾依然保存著老的病原體，就應該立即消除它們。希望擺脫自卑的膽怯者，倘若他真的想要徹底治愈的話，就應該練習嚴格的自省。