6.將大目標分解為幾個小目標
在現實生活中，很多人為了激發自己的鬥誌，總是會習慣性地設置一個很大的目標，而這個大目標往往需要很強的意誌力才能夠完成，結果很多人都半途而廢。實際上，如果把這個大目標分解為幾個小目標，通過實現一個個的小目標，最後實現大目標，這樣實踐起來就簡單多了。
7.給你充分的休息時間
人的意誌力是有限的，當你全心全意去做某事的時候，你的意誌力就會不斷被消耗。若想有意誌力去做後麵的事情，就必須要學會休息。勞逸結合是保持意誌力的基本原則。
當然，在提升意誌力的同時，還要謹記這樣一點：不能急於求成。俗話說：“心急吃不了熱豆腐”，誰也不可能一口氣就吃成個胖子，意誌力的鍛煉和提高也需要一個長期的、循序漸進的過程。比如，提升意誌力最常見的方法是長跑，但是誰也不可能一下子成為專業馬拉鬆運動員，長跑的目的是為了鍛煉意誌力，在長跑訓練的過程中，訓練的標準應該是鍛煉的時間，而非跑的路程的長遠。你需要每天增加一點訓練的強度，即使這個增量很小，隻要持之以恒，你的意誌力也會得到很大的提升。
總而言之，意誌力對人的一生有著重大的影響。人們要想獲得成功，要想擁有強大的氣場，就必須要有堅強的意誌力做後盾。正如孟子所言：“天將降大任於斯人也，必先苦其心誌，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”人要成大事，就必須要提升自己的意誌力。意誌力提升了，氣場才會增強；氣場增強了，才能克服一切困難，實現自己的夢想。
心智練習術：塑造良好的心智模式
任何一種生物都有其專屬的習性，比如，狗的習性是占領地盤，貓的習性是白天睡覺、晚上活動，豬的習性是愛吃愛睡……人也不例外，每個人都有自己的習性，有的人正直、勇敢，有的人虛偽、懦弱，有的人考慮事情周全細致，有的人做事則大大咧咧，這些都是習性的表現，也是心智模式的表現。好的習性能夠讓人擁有積極向上的強大氣場，使其做事成功的概率大大提高，壞的習性則會讓人被消極的、微弱的氣場困擾，很難成事。
雖然人的習性中有一部分是與生俱來的，但是後天因素對習性的塑造和建立的影響更大、更深遠。要想擁有好的氣場，就必須擁有好的習性，而要想擁有好的習性，則必須要擁有一個好的心智模式。
什麼是心智模式呢？心理學家認為，所謂的心智是指人們的心理和智能的總和，而心智模式是指人們的思想方法、思維習慣、思維風格以及心理素質的表現。簡單地說，心智模式其實也就是人們認識事物的方法和習慣。當人們的心智模式和人們所認知的事物發展的狀況相符，可以有效地指導行動，這種心智模式就是成熟的；相反，倘若人們的心智模式和人們所認知的事物的發展的狀況相悖，無法有效的指導行動，這種心智模式就是不成熟的。
每個人都有屬於自己的特定心智模式，從某種程度上來說，氣場就是個人心智模式的外在表現。所以說，若想增強自己的氣場，塑造良好的心智模式，就必須要掌握心智練習術。
下麵是心理學家總結的關於心智練習術需要掌握的方法和要點：
1.客觀冷靜地分析自己的心智模式
認清自己的心智模式，是進行心智練習的第一步。
比如，你有一個壞習性，即缺乏耐心，無論做任何事情，隻要遇到排隊的人太多的情況，都會排到半路就失去耐心，半途離去，這樣，不僅讓自己之前等待的時間白白浪費了，而且沒能完成要做的事情。通過這一點你可以發現你的心智模式是不成熟、缺乏耐心和意誌力的。