為了能讓你有更深的體會，你可以現在就回頭看看，看看自己這些年所走過的路，留下的每個足跡，感受一下你肩膀的感覺，是輕鬆？還是沉重？是平靜？還是困惑？有多少事已經變成包袱，壓在你的肩上或心裏，而難以釋懷？又有多少過去的事，每當你想起時，還會傷心甚至落淚，心裏久久難平呢？
如果有，那你需要知道，它已經成為牽絆你前行的包袱，越多這樣的事，你就會越容易感覺身心疲憊，無力前行。
看看下麵《年輕的小老頭》這個例子，你將會更清楚，當過去成為包袱時，對一個人的影響有多大。
小時候，小梁就是一個很聰明的孩子，幾乎每門功課的成績在班上都是名列前茅，在老師看來挺難的數學題，可他往往能發揮創造性思維，尋找到巧妙的解題方法。中考他以優異的成績考取了市重點高中，所以，父母、親戚朋友和老師都堅信，以他現在的表現來看，將來肯定會有很好的前程。
然而，令誰也沒想到，他隻勉強考取了個普通大學，如今大學畢業了，卻已經心力交瘁，20多歲的身體，心理卻跟小老頭一般。是什麼事情讓他變成這樣呢？
小梁是一個具有鑽研精神的學生，上高二時，處於青春期的他，對生理知識產生了極大的好奇心，他想先弄幾個避孕套來研究一下，可受傳統思想的影響，又不敢去購買，於是他決定去小超市“拿”幾個來。
他沒有成功，被店員發現了，可他不敢承認，因為他“拿”的可不是普通的東西，在爭吵中，圍觀的人越來越多，而幾個超市店員趁勢強行對他進行了搜查，從他的書包裏搜出了一盒避孕套。此時，他表示願意付款購買或賠款，但商家卻得理不饒人，決定要好好教育孩子，於是又搜出了他父母和老師的聯係方式，電話通知了他們。
他一連好幾天沒回家，也沒去上學，覺得沒臉麵對他們，心裏無法原諒自己的錯誤。因為離家出走，雖然後來家長和老師沒有對他有太多的指責，而他自己卻感覺，家人、老師和同學們心裏其實都在嘲笑他，尤其是看到他人笑時，這種感覺更是非常強烈，於是開始回避老師和同學，無法靜下心來學習，成績一落千丈。
就這樣，以這樣的狀態，以前做得好的事，都難以再做好了，這對於一向對自己要求高的他，很難接受這些事，於是心裏積壓的懊悔越來越多，就像一個巨大的包袱在拖著他，讓他疲憊不堪，就這樣，一步步使他變成今天這樣。
超市店員的違法行為，不是這裏討論的重點。而從例子中，我們可以看到，小梁的心理發展過程，是從對一件已經發生的事情的不接納、不尊重開始，進而不接納由此引起的一連串學習上的退步。讓自己的心理負擔，從那件事情後，就像滾雪球一樣，越滾越大，直至將自己拖累拖垮。
很顯然，像小梁這樣，背著過去沉重而巨大的心理包袱，是無從談未來的，要開啟全新的人生，那就必須丟掉這些包袱，從接納並尊重自己的過去開始。
接納和尊重自己的過去，其實也是尊重現在的自己，因為下一秒，現在也將變成過去。而當你往前走得更遠再回頭看時，很可能你又會發現，現在的自己在有些方麵也是沒做好的，起碼對自己過去的不接納，就拖累了自己，不是嗎？
所以，假如你遇到類似於小梁的求助者，或你自己心裏有過去的包袱時，宜從接納和尊重事實入手，在催眠狀態中，可充分利用時空距離的差異感，讓當事人自己去體驗不同時空下的感受，隻要作為催眠師的你，帶著中立的態度，當事人就會比較容易選擇接納和尊重過去。比如，讓當事人進入10年後的時空中回頭看，一些培訓師也會讓學員感受臨終前的遺憾。在後麵的學習中，你將會知道，當人進入催眠狀態後，時空可以是不受限製的，可以進入未來，也可以退行到過去。