功效：本品能夠調補氣血。適用於氣血虛弱所致的乳房幹癟者。
玉女補乳酥
原料：花生100g，紅棗去籽100g，黃豆100g。
做法：花生及黃豆連皮烘幹後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。烤箱預熱10分鍾，再以攝氏150℃烘烤15分鍾。
功效：花生、紅棗以及黃豆都是豐胸的佳品，所以，此方可以有效地豐胸。
豬尾蓮子紅棗湯
原料：豬尾1條，紅棗8個，蓮子100g，蔥、薑、蒜、料酒各適量。
做法：將豬尾在沸水中燙一下去腥，加水和蔥、薑、料酒少許，熬成約1500ml的湯汁；加入紅棗、蓮子，小火再煮30分鍾，酌加調料後隨意食用。
功效：豐胸通乳。
對蝦通草絲瓜湯
原料：對蝦2隻，通草6g，絲瓜絡10g，蔥段、薑絲、鹽各適量。
做法：將對蝦、通草以及絲瓜放入鍋加水煮湯，入蔥段、薑絲、鹽各少許，將熟時，加食油適量燒沸即成。
功效：此三物都有隆胸通乳之功，合用效果更佳。
淡菜蓯蓉東菊蛋
原料：蓯蓉、東菊、淡菜各10g，鴨蛋2個。
做法：將上述原料共煮，待蛋熟時敲開一頭再煮，棄藥食蛋，一日1次。
功效：淡菜、蓯蓉均是豐胸佳品，合用則更能夠收到奇效。
河蝦炒雞蛋
原料：河蝦50g，雞蛋2個，料酒、蔥、薑、味精各適量。
做法：先將河蝦洗淨，剪去須，入油鍋略炒，呈紅色時，打入蛋液炒熟，放入料酒、蔥、薑及味精略炒即可。
功效：河蝦是豐胸的佳品，和雞蛋合用，效果更佳。
花生燉豬蹄
原料：花生200g，豬蹄1個，鹽適量。
做法：將豬蹄切半並入水汆燙，再撈起洗淨；和花生一起入鍋，加水適量，以大火煮沸，再轉小火燉1小時，加入鹽調味即可食用。
功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，都有促進胸部發育的效果。
大建中豐胸湯
原料：飴糖60g，幹薑15g，黨參6g，蜀椒9g。
做法：將幹薑、黨參、蜀椒加4碗水，用小火煮30分鍾，去渣，用飴糖調至順口的味道即可食用。
功效：豐胸健膚、增胖豐體、補氣血不足。
人參蓮子湯
原料：人參5g，蓮子20g，冰糖10g。
做法：將人參和蓮子一起燉1-2個小時，然後放入冰糖即可食用。
功效：能夠使乳房豐滿，適用於體型偏瘦的女性。
做一個“美腿公主”
美腿源自美食
女性都想擁有一雙纖纖玉腿，像T型台上的模特一樣，瀟灑自如地在眾目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢，邁開修長的雙腿去“度量”百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話......
可以說，擁有一雙美腿是每位年輕女性的夢想，因為腿幾乎占了身體比例的一半。健美的雙腿，比起身體其他部位，更能顯出女性的線條美。擁有一雙修長潔白的玉腿，會為自己的形象加分不少。擁有百分百的修長美腿，那就是大街上的一道最亮麗的風景。
為了讓雙腿修長美麗，方法有很多，可以跑步、節食、跳舞，甚至抽脂減肥......其實，這些隻是美腿方法的一部分，並非全部。營養飲食對美腿是很重要的，少了營養，一雙瘦腿隻能說是骨瘦嶙峋，毫無美感可言。所以說如果你會吃，那麼擁有一雙令人羨慕的美腿就像吃飯一樣簡單。那麼，想要擁有一雙修長的玉腿，應該怎樣吃才有效果呢？
拒絕高脂肪食物：腿部之所以線條不好看，就是因為脂肪堆積的緣故。無論脂肪或熱量有多高的食物都照吃，脂肪自然不斷在身上堆積，腿越來越粗大。所以，女性要美腿，千萬不能“饑不擇食”，要合理地飲食，拒絕高脂肪高熱量的食物，避免長出臃腫的雙腿。
多攝入鈣質：想要擁有筆直、勻稱的美腿，就要多攝入鈣質含量高的食品。如果骨骼中的鈣質失去平衡，會造成肌肉痙攣、血液不宜凝結等現象。食物中的蛋白質和維生素D能夠增加鈣質的吸收。要想美腿，就要多食富含蛋白質以及維生素D的筍幹、小魚幹以及牛奶等。
多吃促進血液循環的食物：如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腫脹，美麗自然會大打折扣。所以，要想腿部迷人，就要讓血液循環通暢。可以多食用一些溫熱食品，以促進血液循環，這樣就能夠使腿部有充足的營養，達到美腿的效果。
多攝取維生素豐富的食物：腿部脂肪一旦積存下來就不容易減掉，加強脂肪以及糖分的代謝對於腿部來說就顯得很重要。維生素B1能夠將體內多餘的脂肪轉化為能量，維生素B2則可以促進脂肪的新陳代謝。如果維生素月族攝取不足，就會導致腿部脂肪堆積。
另外，維生素E能夠促進血液循環，還可以預防身體酸化、恢複細胞功能，使瘦腿後的肌膚不至於鬆懈，產生皺紋。
美腿食物
美腿來自於飲食。五穀雜糧中有許多唾手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素。這些食物不但便宜，又隨處可見，每種都含有讓雙腿呈現迷人豐采的營養成分。如果在日常飲食多食用這些食物，那麼擁有一雙美腿就是一件很輕鬆的事情了。