（二十三）三味粥
1.原料川芎、元胡、桃仁各15g。
2.製法上藥水煎取汁1000 ml左右，加入適量粳米煮成粥，再入適量紅糖調味服食。每日1次，連用5天。有活血化淤，疏通經絡之效，對產後血滯引起的全身酸乏脹痛，惡露淋漓不盡，口唇紫暗等症，頗有效驗。
（二十四）滋補粥
1.原料山藥60g，枸杞子、黑芝麻、核桃仁各30g。
2.製法上物共搗碎，小米適量，加水煮粥，每日1次，連續服用5天。此方可滋陰補腎，強腰壯骨，對產後腎虛而致的酸痛，腿腳乏力及足跟痛，功效獨特。
（二十五）羊腎杜仲
1.原料羊腎1對（約200g），杜仲、五味子各10g。
2.製法羊腎（即羊腰子）去脂膜，洗淨，切片。杜仲洗淨切絲。砂鍋中加水約500g，放入羊腎、杜仲及五味子煮，加入鹽，煮30～40min即可。空腹食腎，飲湯。
（二十六）棗仁粥
1.原料酸棗仁、酒各30g，粳米100g。
2.製法將酸棗仁放鍋中炒後研末，再用酒浸5～7天後濾渣取汁。粳米淘洗幹淨，放入鍋中煮（加水約500g），煮至粥快熟時放入酸棗仁汁，再繼續煮至粥汁黏稠即可離火食用。每日可服食1～2次。
（二十七）木瓜粥
1.原料木瓜1片（約20g），陳倉米（或粳米）100g。將木瓜四破，用水100g左右。
2.製法先煮木瓜（約半小時），去渣取汁。米淘洗幹淨，放入鍋中，加入木瓜汁，酌情加清水，煮至米爛汁黏時即可食用。
（二十八）花菜粥
1.原料黃花菜50g，瘦肉、大米各100g，鹽、蔥、薑適量。
2.製法黃花菜洗淨，瘦肉切片，與大米同煮成粥，肉將熟時，加入調料即可。每日1次：溫熱食。
（二十九）芝麻粥
1.原料黑芝麻25g，大米適量。
2.製法黑芝麻搗碎，大米掏淨，加水適量煮粥。每日2～3次。
（三十）桃仁粥
1.原料桃仁15g，粳米50g。
2.製法桃仁搗爛後加水浸泡，取汁。粳米煮粥，粥半熟時加入桃仁汁與適量紅糖，燉至粥熟，每日清晨服食。
（三十一）二米粥
1.原料紫米、糯米各100g，紅棗8枚，白糖少許。
2.製法將紫米、糯米分別淘洗幹淨，待用。把紅棗去核，洗淨，待用。在鍋內放入清水、紫米和糯米，置於火上用旺火煮沸後，再改用文火熬煮到粥將成時，加入紅棗略煮，以白糖調味即成。
二、營養菜譜
（一）龍眼貴妃翅
1.原料肉雞翅膀24個（約600g），龍眼、蔥各250g，味精、醬油各10g，料酒、澱粉各15g，花生油150g，白糖20g，湯1250g，紅葡萄酒100g。
2.製法將雞翅膀去毛洗淨，用精鹽、醬油醃好。將龍眼去皮核。將蔥破開後切段。將雞翅放入熱油鍋內炸至金黃色撈出，鍋內留油少許，下100g蔥，爆出香味，放入湯、紅葡萄酒及雞翅，調好色、味，將雞翅燒熟後脫骨，整齊地排入盤中。將龍眼用湯燒熱，圍在雞翅周圍。將剩下的蔥用油爆出香味，再把燒雞翅的汁濾入，用澱粉勾芡，澆在雞翅上即可。養血益氣，壯筋健骨、補養髒腑，對產後氣血虛弱之體有良好的補益作用。
（二）月母雞
1.原料小母雞1隻（約1000g），薑10g，精鹽2g，蔥段、料酒各50g，胡椒粉1g，化豬油25g，湯3000g。
2.製法小母雞宰後去毛、內髒及骨，剁成3塊見方的雞塊，放入開湯鍋內氽，去血水，撈出。炒鍋洗淨，燒熱，化豬油，燒至六分熱時放入薑蔥，炒出香味後，再下雞塊，炒一下，烹入料酒，隨即入湯3000g，下鹽、胡椒粉，旺火燒至湯汁白色時，揀去薑、蔥，再移上小火燒。上菜時，盛入碗內上桌即可食用。雞是產後“月母”最常用食品，因其具有養五髒、益精髓、補氣血、健脾胃、長肌肉等多種功能，含有豐富蛋白質，而其他營養成分亦較豐富，對於母體複舊及乳汁豐沛確有良效。
（三）栗子黃燜雞
1.原料肉雞1750g，栗子250g。味精、料酒、白糖、蔥段、薑片各10g，澱粉15g，湯1000g，花生油150g。
2.製法將肉雞骨頭剔下，剁成4cm見方的塊狀，用少許澱粉、精鹽拌勻。剝去栗子外皮，用油炸至皮緊。將雞塊下油鍋炸至金黃色倒出，鍋留底油下蔥薑稍炒，再下雞塊及湯，調好顏色及口味，以中火煮25min（燒煮之中放入栗子），待雞熟汁濃時起鍋，挑去蔥、薑，用澱粉勾芡，盛盤即可食用。栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、培補五髒的肉雞相搭配則有補而不膩之效，還能通過栗子的活血止血之效，促進惡露排除及子宮複舊。
（四）珍珠三鮮
1.原料生雞胸肉、胡蘿卜丁各100g，雞蛋清20g，嫩豌豆25g，番茄150g。料酒20g，牛奶、雞油15g，肉湯300g。味精1g，團粉、食鹽各5g。
2.製法將雞胸肉剁成肉泥。將1/3的團粉用牛奶調和成汁。把蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。把肉湯倒入鍋中煮開，下嫩豌豆、胡蘿卜丁、番茄丁，待肉湯滾沸後離火，用筷子把雞肉從碗邊一點一點地撥進鍋內，每個雞塊要和豌豆大小一樣，待撥完後將鍋燒開，最後把團粉汁倒入鍋中勾芡，放入味精、食鹽、雞油、料酒，煮開即可裝碗食用。大補氣血，養肝明目，健脾開胃，對於產後氣血雙虧，脾胃功能不健，食欲較差者，食之可開胃增食，補養氣血，促進產後恢複。
（五）參芪武昌魚
1.原料黨參、黃芪各10g，武昌魚1條（重約750g），水發蘑菇、冬筍各20g，白糖15g，黃酒、醬油、植物油、豬油、蔥、蒜、澱粉、薑末、鹽適量。
2.製法武昌魚洗淨，背上畫十字花紋；水發蘑菇一切兩瓣；薑、蔥、蒜洗淨待用。炒鍋火旺時再放油，燒至七分熱，放魚炸成金黃色瀝油，再放旺火上下豬油少許，加白糖炸成金紅色。將炸好的魚、黨參片、黃芪片加水適量同煮，燒開後，調至文火煨至湯濃魚肉熟透。魚撈出放入盤中，汁燒開後用澱粉勾芡，淋上麻油即成。參芪武昌魚有清胃熱、益氣健脾、補胃之功效。產婦食用還有通乳增乳作用。
（六）番茄釀肉
1.原料番茄100g，豬肉、綠葉蔬菜各50g，植物油、蔥花各5g，澱粉10g，精鹽、薑汁各3g。
2.製法將番茄洗淨，去除茄蒂，挖出子和心（留下待用）。將豬肉剁成肉末，再把肉末和適量的澱粉、薑汁、蔥花和少量的水攪勻，裝入番茄中，放在籠中蒸約10min拿出。將綠色菜葉洗淨切成節，鍋內放油燒熱後，炒菜，加入挖出的番茄汁，勾好芡，倒入盤底輔平，再將蒸好的番茄放在青菜上即可食用。滋陰養血，健脾益氣，強心安神，溫中潤便，尤其是其開胃增食及潤腸通便之效較上乘，對於產後納差及便秘有益。因此本品既可補益，又可開胃通利，與產婦傷氣耗血、津液不足、體虛且易出現便秘的生理病理特點是相吻合的。
（七）米苡仁燉豬骨
1.原料蓮米6g，苡仁10g，豬排骨500g，冰糖100g，生薑、蔥、花椒、黃酒、鹵汁、小麻油、味精各適量。
2.製法將蓮米去心，與苡仁一起放入水中洗淨，入鍋炒香，搗醉，用清水適量，置火上煮，取汁，待用。把豬排骨洗淨，切成小段，待用。將生薑、蔥去雜，清洗淨，薑切成片，蔥切成段，待用。把排骨、生薑、蔥、花椒放入煮鍋內，加入藥汁，置火上煮至七成熟，去泡沫，撈取排骨晾涼，將鹵汁倒入鍋中加冰糖，在溫火上燉1 h，烹入黃酒後，成濃汁即可。蓮米苡仁燉豬骨味美不油膩，可以補氣健脾，即富有營養又可開胃，是產婦“月子”裏的補療佳品。
（八）棗核肉
1.原料淨豬肉150g，紅棗300g，雞蛋清1份，醬油15g，白糖50g，醋20g，澱粉、水各10g，精鹽1g，食油500g（約耗40g）。
2.製法選用四成肥、六成瘦的豬肉，先切成丁，再剁成肉泥，放入碗內，加精鹽、雞蛋清拌勻成餡。紅棗放入碗內，加清水浸泡，待漲開後洗淨，剖開去核，在內部撒上澱粉，把肉餡分別裝入棗肉，合攏口，口朝下分別放入盤中，如法逐一做完。並在棗上撒勻澱粉，待用。鍋放爐火上，放入食油燒至六分熱時，將棗肉散放油鍋中，炸3min左右，見棗皮收縮肉透時撈起，放在盤內。倒去鍋中的油，放入開水（150g）、醬油、白糖、醋，待澆開即用澱粉水勾芡，淋上熟油，胃調中，健脾益氣，生血益體。其補益之中，兼有開胃進食之力，對於“月子裏”的母體有很好的保健作用。