第一步 芝麻預先焙黃。如果使用炒鍋，炒到七八成熟，炒出香味就可以了。用密封罐保存。
第二步 每次取2克炒好的黑芝麻，加茶葉3克（圖②）。
第三步 將黑芝麻和茶葉中加水，煎沸3分鍾（圖③④）。
第四步 去渣飲用。
護發素用兩遍可以柔滑發絲
為了特別造型，會塗抹大量發膠、發蠟等造型產品，每次清洗時都會大量掉發。簡單的解決方法是先用護發素，接著用洗發水，最後再用護發素，接著用洗發水，最後再用護發素。多一個小步驟，就能全麵滋潤發絲，理順糾結秀發。
體驗者感受
用炒鍋加工黑芝麻時，火候掌握不好就容易炒糊，後來用烤箱烤，非常方便，一般5～6分鍾即可。堅持食用6個月後，真的有驚喜發現。即使燙發後，頭發也能又黑又亮，非常有彈性，特別自然。最重要的是頭發逐漸變得柔順不打結，越來越有光澤。另外，我有時會配合綠茶水洗發。在日常的洗發之後，將濕潤的頭發浸入泡好的綠茶水中，再進行揉捏和按摩。綠茶中所含有的茶樹油能滋養頭發，並能很好地滋養幹燥的頭皮和毛囊，還可以防止頭皮發炎，安撫受非正常刺激的頭部皮膚。
資深專家Speak
正常情況下，頭發中含有大約15%的水分，但如果低於10%，就會立刻呈現出種種幹燥的跡象。你可以做一個簡單的檢測，用手從發根到發梢觸摸並輕輕揉搓你的秀發，如果手感幹燥並在揉搓時沙沙作響，那麼你的秀發已經嚴重缺水，需要及時補水。
為頭發補水要講究方法。在護發過程中，如果說滋養的重點是發絲，那麼補水的重點應該是頭皮。因為頭皮中的毛囊是頭發進行代謝活動的場所，是頭發生長和發育的源頭，發絲中的水分絕大部分由毛囊提供，所以要挽救幹澀的頭發，關鍵是給頭皮補水、補營養。就如上麵的例子，當外部護理方法很難見效時，建議結合補充體內營養的辦法來滋潤強壯頭發。
根據中醫中藥理論，黑芝麻具有補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉、填精益髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的皮燥發枯、腸燥便秘等，尤其在烏發養顏方麵的功效，更是有口皆碑。而且，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B，的共同作用下，能增強人體的代謝功能，為頭皮提供豐富的營養。
綠茶是近年來最受歡迎的天然食品之一，具有強大的抗氧化作用。雖然沒有正式發表過的研究報告可證明借由使用綠茶幫助生發的功效，但很多業內專家推斷如果綠茶具有驚人的抗氧化效果，就一定對抗老化和脫發有益。
體驗者資料
劉泉
28歲
職業：教師
愛好：攝影
身高：163厘米
發質狀況：油性
美發問題：頭發幹枯、分叉
飲食偏好：偏鹹
喜好美發品牌：飄柔
美發訴求：讓頭發順滑、亮澤
體驗者自述
我以前的發質還不錯，又黑又粗，但最近幾年發現頭發開始變得幹枯、毛糙、沒有光澤。開始還為此感到困惑，後來看到一篇報道說頭發也需要防曬，如果讓頭發暴曬在陽光下，陽光中的紫外線會破壞存於頭發皮質層中的黑色素，使頭發褪色變得枯黃。紫外線還會破壞頭發纖維中的蛋白質，使頭發過早老化。我這才想起，由於喜歡攝影，每個暑假都在各地跑，風吹日曬，完全忽略了對頭發的保養。
美味海藻--為秀發防曬
準備
豆腐/200克
海帶/100克
精鹽、薑末、蔥花、花生油/各適量
步驟
第一步 將海帶用溫水泡發（圖①）。
第二步 將泡好的海帶洗淨備用（圖②）。
第三步 將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸（圖③）。
第四步 將豆腐撈出晾涼，切成小丁（圖④）。