從中醫理論來看，如果身體經絡不暢通，髒腑功能不佳，會導致毒素、廢物在細胞或細胞間隙中越積越多，時間一長，人的重量和體形自然就“膨脹”了，即常說的發胖。我們常聽到有人懊惱地說“我怎麼連喝水都會長肉呢”，或許其食量並不大，但還是止不住要發胖，而許多體形消瘦的人吃再多的食物也不會變胖，可見這兩種人的胖瘦和他們的食量並沒有直接的關係。這樣的情況用“能量攝取過剩”的理論解釋不通，如果沒有別的致胖原因，很可能就是因為體內廢物排泄受阻、髒腑功能受損、經絡不通引起的。當髒器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化髒器機能，而敲膽經就是如此，通過敲打刺激膽經，促進膽汁的分泌，令膽經的活動加速，從而提升新陳代謝機能，及時將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，一定程度上有助於瘦身，尤其是瘦大腿，同時也可以保健養生。為了效果的持久性，最好養成每天堅持的習慣。如果再配合一些運動，則效果更好。
體驗者資料
歐陽冉冉
32歲
體形類型：“竹竿”形
體形問題：全身缺乏女性曲線美，胸部扁平
飲食偏好：蒸製類食物、廣式煲湯類
喜好護膚品牌：嬌蘭、蝶妝
瘦身訴求：希望胸部“海拔”變高一點
體驗者自述
一直以來就不太滿意自己的胸部，每次看見其他女性挺拔豐滿的胸部曲線，心中都羨慕不已，卻又不想冒險去做隆胸手術，所以隻有歎氣的份。
一次，從一檔電視美食節目中看到營養專家推薦的一道美味滋補湯——青木瓜鯽魚湯，專家當時還特別強調該湯具有豐胸效果，建議女性應該隔三差五吃一次。這著實令我高興不已，當天就下廚嚐試。
青木瓜鯽魚--豐胸又養顏
準備
青木瓜/半個
鮮鯽魚/1條
水/4碗
鹽/少許
步驟
第一步
青木瓜選取 通常國產木瓜價格便宜些。木瓜因為熟的程度不同，表麵顏色不一樣，越黃越熟，選來做燉食之用時，要買青木瓜。可根據自己的需要選擇大小，一般以1斤左右為宜。用剩的木瓜要用保鮮膜包起來放入冰箱保存。
鯽魚選取 買鯽魚時要買新鮮的，尤其要挑那種在水裏活蹦亂跳、腮鮮紅、魚鱗完整無損的，這樣的鯽魚才新鮮。
第二步 將青木瓜去皮、去籽、洗淨，切成大塊，放入水中以大火煮滾，轉小火燉約半小時熬成木瓜湯。
第三步 將去鱗、收拾好的鯽魚切成塊，放入木瓜湯中一起煮熟，加少許鹽即可。
體驗者感受
青木瓜由於比較生，生吃味道真的不怎麼樣，但下水煮後就不一樣了，吃起來反而有了香味，加入鯽魚一起燉之後，味道變得更好了，而且鯽魚的肉特別細嫩。燉時不必放調料。
每周吃3～4次或每月經期後連食7天，效果較好。如果覺得每次都熬湯比較麻煩，也可以一次多熬點。最好長期堅持以保證效果。我堅持大概兩個月後，真的發現自己的胸部變得豐滿些了，皮膚也更加光滑。
新鮮木瓜在冬天食用時略帶苦味，是正常現象，可放心食用。如果想強化效果，還可每天早上用木瓜與酸奶搭配做成酸奶木瓜汁飲用，使豐胸效果加倍。
木瓜小知識
木瓜酵素的妙用：木瓜中含有的“木瓜酵素”，可以幫助人體分解蛋白質，和肉類一起入菜烹調食用可以幫助人體更好地吸收營養，同時還整腸助消化。青木瓜中木瓜酵素的含量大約是熟木瓜的兩倍。
富含多種營養素：木瓜含有維生素A、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素等多種營養素，其中維生素A及維生素C的含量是西瓜及香蕉的5倍。
豐胸美容雙效俱佳：吃青木瓜不但有助於豐胸，孕婦食用還可以刺激乳腺分泌乳汁，增加母親泌乳的分量，尤其是青木瓜與豬蹄、排骨或雪蛤煲湯的組合，催乳效果更好，在民間甚為流傳。
另外，木瓜還有很好的美容功效，如木瓜燉銀耳，木瓜和鮮奶做的奶昔都是潤膚養顏的佳品。由於木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表麵的老舊角質，也多被提純應用於護膚品中。
資深專家Speak
在眾多的豐胸方法中，食療法比較溫和，容易長期堅持，尤其是對於因營養供給不充分、氣血不足、身體偏瘦、胸部較平坦的女性，多吃有滋補作用的食物，通過食療加強營養攝入，可一定程度上調補氣血，溫經通絡，增加托起乳房的結締組織，促進乳房組織再次發育，從而增加胸部的曲線美。這道青木瓜鯽魚湯就是很好的搭配組合，可以令人體充分吸收其中的營養成分，長期食用，是有一定效果的，無論是青春期女性還是成熟女性都可以試試。