認識身體中“毒”症狀——毒素分布廣，僥幸受害深
乍一聽“毒”，人們都認為和自己無關，其實，我們每個人身上都存在毒素。許多疾病產生的根源是由於大量毒素的堆積。因此，排出體內的毒素，不給毒素可乘之機，讓身體健康是當務之急。
如果經常出現以下症狀，則說明身體內的毒素積累過多。
口臭、屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹、便秘這些問題的產生主要是腸道廢物積累過多的緣故。人體大部分的廢物都在腸道積存，所以這也是排毒的重點。
經常疲倦、精力差、感冒或身體過熱，易出汗、手足潮濕倘若人體內的毒素積累到一定的程度，就會增加體內各個器官和係統的負擔，從而出現疲勞等現象，免疫力也隨之下降。
尿頻、尿少、尿刺痛、四肢腫脹出現四肢水腫，說明某些致病因素或毒素過多，影響了腎髒的正常功能，使得大量水分瀦留體內。腎是人體的排泄器官，尿液是人體的排泄物，毒素通過尿液排出體外。
皮膚的不良症狀皮膚幹燥或油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩，易過敏。皮膚是排除體內毒素和垃圾的重要途徑，是身體狀況的一麵鏡子。
頭腦混濁、記憶力下降、易怒身體內的毒素積累過多，器官壓力過大或者體內循環不暢都會導致供血供氧不足，影響大腦的正常工作，引發情緒和精神問題。
肥胖細胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因，而毒素過多影響正常的排泄功能也是肥胖的誘因之一。
——從粉刺生長部位看毒素
粉刺生長的部位，有時候能反映體內某個器官“垃圾”過多，不能正常運轉了。
額頭——腸道；臉頰——肺和胸部；鼻子——心髒；下巴——腎髒；肩部——消化係統；胸部——肺和心髒；背部上方——肺部；嘴四周——內分泌。
毒素怎樣在體內生存——毒素善變，形式繁多
各種各樣的毒素在身體的綜合作用下，以各種各樣的形式存在。
毒素主要有以下麵幾種形式存在於人體內。
宿便人體的腸道綿長且多褶皺，許多殘餘的廢物滯留在腸道褶皺內，無法排出體外，就形成了宿便。中醫認為宿便中所含的毒素是萬病之源，而西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質經過新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源，由此可以看出，宿便的危害巨大。
自由基自由基是對人體造成最大危害的內生毒素。這種物質是人體內氧化反應的產物，它們源源不斷地產生，又不停地參與到人體的各種生理和病理過程中，在人體的衰老過程和許多酶反應以及藥理和毒理作用中，它們都起著重要的作用。自由基損害人體內的蛋白質、脂肪、DNA、RNA等，並導致許多細胞的癌變或者死亡。
尿酸尿酸是一種構成細胞核核酸成分的物質代謝後的最終產物，主要由腎髒排出。如果尿酸產生過多，或者排出不暢，就會沉積在人體軟組織或者關節中，引起關節處紅腫、劇痛、發熱、關節變形等。
血液黏稠年輕人經常會攝入含有過高蛋白質和過高脂肪的食物，運動量很大，卻又時常忘記給體內補充水分，這樣很容易導致血液黏稠。
膽固醇人體內的膽固醇絕大部分由肝髒製造，其餘部分從食物中攝取。膽固醇是人體發育過程中不可缺少的物質，但當體內的膽固醇量過高時，就會對人體造成危害。人體內過多的膽固醇沉積在血管壁上，會使血管逐漸變窄，從而導致高血壓和心血管閉塞，嚴重時會發展成冠狀動脈硬化、心髒病和動脈粥樣硬化等疾病。
水毒和淤血水毒是在人體體液分布不均勻時發生的，也就是體內發生水代謝異常的狀態。淤血是人體內的老、舊、殘、汙血液，是氣、血、水不通暢的病態表現和末梢循環不利的產物。水毒會引起病理的滲出液及異常分泌等，也會出現發汗排尿的異常和水腫。淤血會引起對細胞、肌肉的養分、氧氣供應不足，引發腰酸背痛，同時身體表麵溫度降低，有寒冷感。
乳酸身體在長時間運動或者奔波中容易產生乳酸，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。乳酸積累後，人體會處於一種疲勞狀態，腰酸背疼、渾身乏力、動作遲鈍笨拙。
——毒素容易侵襲的人群
蔬菜水果攝入較少的人；與酸奶、海帶、洋蔥等健康食品絕交的人；飲水少，每天喝大量的咖啡和茶的人；每周至少吃3次洋快餐的人；生活無規律，經常加班熬夜的人；缺乏適當的體育鍛煉的人；工作壓力大、心情鬱悶的人。
飲食是毒素的重要來源——養體須當節五辛，五辛不節反傷身
要想遠離毒素就要改變不健康的飲食習慣。不健康的飲食習慣主要表現在下麵幾方麵。
拒絕早餐很多人因工作或其他問題，習慣不吃早飯，甚至有人認為不吃早飯可以減少熱量攝入，利於減肥、排毒。但除非你實行禁食排毒計劃，否則，早餐是必不可少的一餐。
口味過鹹鹽容易滯留水分，從而導致毒素滯留。
喝濃茶濃茶會使胃黏膜收縮、蛋白質凝固，影響人體對鐵質的吸收，影響消化，引起腹脹、腹痛。喝茶時首道茶不宜飲用，這不僅是因為首道茶太濃，也是因為灰塵較多。
變質食物慎食用許多人認為稍有變質的食物再經高溫煮製可以殺毒，但是一旦食物被汙染，細菌在進入人體之前產生的毒素是非常耐高溫的，普通的烹調方法並不能徹底消毒。