老年人要調節情緒——氣為百病之長，好情緒利健康
情緒和健康的關係是十分密切的。80%的潰瘍病患者有情緒壓抑的病史；急躁易怒者易患高血壓、冠心病；自卑、精神創傷、悲觀失望者易患癌症；驚嚇可以使哺乳的女性乳汁枯竭。生氣也是不良情緒，中醫認為：老年人由於衰老和疾病、精神創傷或者環境變化，以及過度疲勞、經濟困窘、孤獨空虛、死亡臨近等因素易產生老化情緒。老化情緒嚴重幹擾和損害老年人的生理功能、防病能力，加速衰老和老年性疾病的發生和發展。
老年人如何保持良好的心態，使晚年生活過得有質量呢？老年人應注重培養自己積極的人生態度、保持樂觀的心境；應有自己的生活目標，但目標一定要適合自己，不要定得太高因而力不從心，產生挫敗感；要善於發現生活中光明、美好的一麵，經濟上不與人攀比，不事事苛求他人；遇事不要固執己見、較真，應學會“妥協、讓步”、換位思考；要培養自己的業餘愛好，做自己喜歡做的事，比如上老年大學，適當參加繪畫、跳舞、慢跑等文體活動，來修身養性；應廣交朋友，並有幾個知心朋友，當遇到不愉快的事時，向知心朋友傾訴，以排解心中不快。
做到這些，就會在遇到困難、問題時，以積極的態度麵對、處理。
——老年人怎樣和子女相處
老年人應學會正確地處理與子女的關係。老年人應該向子女學習，善於從子女身上獲得信息、知識；不要用傳統的思想觀念衡量、要求年輕人；要與子女建立平等、相互尊重的關係，不要認為自己是長輩，子女就必須絕對聽從自己的意見、安排；應以身作則，言行一致，尤其是在大是大非問題上不要用雙重標準來對待。
提早預防老年癡呆症——合理養生，拒絕癡呆
老年癡呆症的症狀和體征可能因人而異，其病程大致可分為三個階段。
早期記憶力下降，工作能力下降，丟三落四，剛剛走過的路就記不住，情緒不穩，易發怒，攻擊性增強，對日常活動喪失興趣，但還是保持著獨立生活的能力。
中期記憶力下降嚴重，無法勝任工作，近期發生的事情幾乎記不住，剛剛吃過的飯都會忘記，連年月日都不記得，甚至連生活中的重大事件都回憶不起來，判斷力、理解力、計算力都明顯下降，嚴重時不認識朋友，甚至不認識親人，或無目的東走西逛或撿拾廢物，肢體活動不靈活。病人除吃飯、穿衣及大小便還可以自理外，其餘都要靠別人幫助。
晚期極度明顯的癡呆狀態，表情呆滯、淡漠，多臥床，無法進行正常談話，語言支離破碎，有的走路不穩，東倒西歪或肢體攣縮。病人生活完全不能自理。
由於老年癡呆症很難治愈，因此老年癡呆的日常預防很重要。
一要堅持鍛煉身體；二是培養自己樂觀開朗的性格，情趣廣泛，善於社交，因為孤獨和閉塞是老年癡呆症的誘發因素之一；三是生活規律，睡眠充足；四是注意營養，多攝取蛋白質及含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E的食物如牛奶、豆製品、新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚、蛋、粗纖維食品等，不嗜煙酒。
還有一點很重要，老年人不要讓自己的大腦閑著，要多看書，多學習，勤用腦，多與人聊天，參加一些智力型的活動如下棋等，以活躍大腦的思維，這是預防老年癡呆症所必不可少的，因為大腦功能的特點是“用進廢退”。
——預防老年癡呆的簡易運動
每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以提高攝氧量，對老年癡呆症的預防，有理想的效能。
經常做手指動作的頭腦體操：如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能有效地按摩大腦，預防癡呆。
經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：可增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防癡呆。
實施頭頸左右旋轉運動：有預防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉100圈、然後再由右向左旋轉100圈。