俗話說：心寬體胖。當然，女人們都不喜歡胖，說這話主要是為了證明這樣一個道理：人的性格特征能夠影響其身體健康和體形容顏的變化。
性情溫和、心地善良的女人，對人和藹可親，處事通情達理。她們麵對紛繁複雜的社會和人生能做到心平氣和，活得踏實，自然也就容易身心健康。實踐證明：這些人大多數少生病，麵部表情溫和，外貌也常比實際年齡小得多。
俗話說：“笑一笑，十年少”，笑使人的麵部和全身血液循環加速，常笑會使兩眼明亮有神，麵頰紅潤光華。現代美容大師也說：麵部按摩之所以能取得美容的效果，關鍵就在於它能使人的麵部肌肉與皮膚放鬆，致使血液循環流暢，麵部營養充分。由此可見，平和的內心和經常的微笑能起到和專業美容一樣的效果。
笑能消除女人神經和精神的緊張，使大腦皮質得到休息，使肌肉放鬆。特別是在一天緊張勞動之後或工間休息時，說個笑話，聽段相聲，大腦皮質出現愉快的興奮灶，有利於消除疲勞，增進健康。
笑是人體的生理需要，現代生理學研究證明，笑是一種獨特的運動方式，對機體來說是最好的體操。笑實際上就是呼吸器官、胸腔、腹部、內髒、肌肉等器官作適當的協調運動。笑對呼吸係統有良好作用，它能使肺擴張，在笑聲中不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢；笑能增強消化液的分泌和加強消化器官的活力；笑能消除神經和精神上的緊張，調節人的心理活動，消愁解煩，振奮精神，揚起生活的風帆；笑能調節植物神經係統和心血管係統的功能，促進血液循環；笑能使麵部顏色由於血液循環加速而變得紅潤；笑能增強肌體活動能力和對疾病的抵抗能力，起到某些藥物所不能起到的作用；愉快的心情可影響內分泌的變化，使腎上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化台物代謝加速，新陳代謝旺盛，因此能促進女人的身體健康。
大千世界，千變萬化，笑的種類豐富多彩。笑是人的本能，無需師授，人人皆會，但哪些笑有益健康，並非人人皆知。女人要想使笑聲伴隨自己的一生，讓笑給生活染上歡樂的色彩，就必須培養健康高尚的情操，懂得笑的藝術。
（1）健康之笑發自心底。笑是生理和心理和諧的交融，歡樂愉快的共鳴。健康樂觀的笑是發自內心的自然歡笑。人逢喜事笑顏開，它是內心世界的表露，這樣的笑是對身體有益的。而那些狂笑、獰笑之類，對身體並非有益，有時會因此而得病。什麼樣的笑最好呢？聽聽相聲，欣賞一些有意思的啞劇或幽默作品等，所發出的和諧、輕鬆、舒適的笑，是有益健康的自然之笑。
（2）知足常樂是笑的源泉。女人要永遠保持愉快的情緒，歡樂的笑容，首先要培養樂觀主義精神，知足常樂的心態。隻有心理上的平衡和穩定，才能保持笑顏常駐，笑口常開。現實生活的很多憂愁煩惱，多數來自名利和享受方麵的不知足。因此，要常體會“比上不足，比下有餘”，“知足常樂”的道理。足而生樂，樂而生喜，喜則生情，情則養人，精神煥發，笑逐顏開，有益於身心健康。
（3）幽默輕鬆是笑的關鍵。列寧曾說過：“幽默是一種優美的、健康的品質。”幽默是具有智慧、教養和道德上的優越感的表現。幽默輕鬆，表達了人類征服憂患和困難的能力，它是一種解脫，是對生活居高臨下的輕鬆審視。一個渾身洋溢著幽默的女人，必定是一個樂天派。愁眉苦臉是滋生不出幽默來的。幽默的直接效果是產生笑意，令人如坐春風，神清氣爽，氣惱全消。其潛移默化之效是愉悅心靈、延年益壽。在人的精神世界裏，幽默、歡笑實是一種豐富的營養。因此，女人應培養自己的幽默感。在生活中遇到的各種困難和矛盾，若以幽默待之必會增添無窮妙意異趣。生活在幽默風趣的氣氛中，臉上經常會顯現出健康輕鬆的微笑。
（4）生活豐富是笑的條件。女人要想使自己保持健康的心理狀態，首先要熱愛自己的工作。誌有所專，樂以忘憂，以對社會有所貢獻為榮。除此而外，要興趣廣泛多樣，自尋樂趣。琴棋書畫，花木魚鳥，旅遊觀賞等活動，都有益於身心的調節。再者，要廣交朋友，樂於互相交談，互吐衷情，使情緒變得豁達、輕鬆。總之，用豐富多彩的愛好興趣調劑、裝飾自己的生活，使生活五彩繽紛，充滿情趣，激發熱愛生活的強烈願望。歡樂之情溢於言表，心胸開闊，開朗樂觀，生命之樹才能長青。
生活的實踐證明，善笑的女人少病、樂觀、長壽，生活得愉快。為了您的健康、幸福，要學會控製自己的情緒，養成無憂無慮的性格。希望女人的臉上能充滿健康的微笑，讓悅耳的笑聲伴隨自己的一生。