即使是進行一次人工流產，對身體的傷害也非常大。特別是對於20歲以下的女性來說，發育尚未完全，進行人工流產後非常容易出現乳腺增生，患乳腺癌的風險增大。此外，有乳腺癌家族遺傳史的女性、肥胖女性等，更應當做好避孕措施。所以，育齡夫婦應當做好避孕措施，進而預防乳腺疾病的出現。
尤其是年輕女孩兒，一定不要自恃年輕，應當懂得保護自己的身體。多次流產後，早期可能會出現乳腺增生，可這不過是個信號，長此以往就會導致嚴重後果。我曾有個朋友，在孩子月份很大時才去引產，當時已經產生乳汁，自己沒處理好，誘發乳腺炎及後續一係列問題。
現在的女性為了擁有飽滿、堅挺的乳房而想盡了各種方法，卻忽視對於乳房健康的關注程度。要知道，一旦乳房受到健康威脅，即使再豐滿，也已經在病變下“與美無緣”了。
其實，生活中的小細節就在無形之中威脅著女性的乳房健康。有一項統計結果顯示，有30%的女性會在晚上12:00以後睡覺，生物鍾被嚴重擾亂。夜生活豐富的女性很難睡好覺，因為她們晚上有很多事情要做：看電視劇、打遊戲、蹦迪、K歌、聚餐等。
部分女性朋友會說：“雖然晚上的時候熬夜，可第二天白天就會把覺補回來，確保8小時的睡眠。”或是說：“已經習慣了晚睡，每天睡上六七個小時就可以了，困的時候中午可以午睡一小會兒。”實際上，人的生長機製是個修複過程，夜晚是最佳的修複時間，沒有良好的作息習慣，不懂得休養生息，人體就會處在惡性循環的狀態，免疫力會降低，很多病症隨之產生。此外，長期對著電腦、手機、燈光等多重輻射，乳房的健康也會受到威脅。
因此，提醒女性朋友，如果想要擁有健康的生活，必須養成良好的睡眠、生活習慣。從細節入手，選擇正確、健康的生活方式，才能離健康越來越近。那麼，如果實在睡不著怎麼辦？
首先，要推掉一切可能會持續到晚上10:00以後的應酬，在晚上10:00之前處理好一切事宜，在11:00之前進入深度睡眠的狀態。可能您已經習慣於熬夜，在這個時間點睡不著。沒關係，隻要能堅持一個星期在晚上10:00左右上床睡覺，睡眠的時間就能被調整過來。
其次，有的人可能會說：“即使躺在床上我也是輾轉反側睡不著的。”那麼可以通過一些方法輔助睡眠，比如，臨睡前1小時洗個熱水澡、泡泡腳、喝上一杯溫牛奶、聽聽舒緩的音樂、做做按摩等。
最後，將一切影響源切斷，睡眠的過程中忌噪音、燈光、想事情。不管是多大的事情，放到第二天白天去想，睡覺的時候放鬆自己那緊繃的神經，安心入睡。
很多女孩兒都喜歡吃垃圾食品：薯片、薯條、漢堡、肉鬆、香腸、餅幹、方便麵、果脯蜜餞、冷凍甜品、燒烤類食品以及汽水可樂、罐頭等。這些食品美味又方便，可是知道嗎？如果想要擁有健康、美麗的乳房，就要遠離垃圾食品。
因為垃圾食品不含任何營養成分，僅僅可以提供一些熱量，這些熱量甚至超出了人體需求。進入人體後會變成多餘成分，比如水果罐頭裏麵的糖含量一般超出了人體需求，多餘的糖會在體內轉化成脂肪，誘發肥胖。經常吃垃圾食品會誘發一係列疾病、危害身體健康，讓你與“美胸”無緣。
生活中，可以回想一下自己每天所吃的食物，究竟有多少種是垃圾食品。的確，如今垃圾食品的種類這麼多，人們難免每天接觸到垃圾食品，絕對不吃似乎是不可能的。不過為了自己的身體健康，還是盡量少吃或不吃這些食品。
平時增加健康食品的攝入，想要吃垃圾食品時就用健康食品來代替，不僅不會對乳房產生傷害，還有美胸、健胸的功效。
平時可多吃些木瓜、草莓、獼猴桃、芒果、西瓜、酪梨、西柚等水果；可以多吃些紅薯，因為紅薯中富含維生素，為抗癌佳品；還可多吃些卷心菜、花椰菜、胡蘿卜、芥菜、金針菇、大白菜等蔬菜；可以吃些鵝、鴨、雞、魚、蝦等肉類；用玉米油、米糠油、橄欖油等烹飪菜肴。
女人想要擁有堅挺、性感的胸部，應當從青春期開始注意自己的飲食。到三四十歲後，除了要通過運動來保養，還應當調整好自己的飲食，保持胸部的健康、美麗。
為了促進青春期乳房發育或避免中老年後乳房萎縮，可以適當補充維生素E、B族維生素，以及有利於激素分泌、合成的食物，如豆類、牛肉等。內分泌激素在乳房發育、維持過程中起重要作用，雌激素能夠促進乳房生長，黃體酮能夠讓乳腺不斷分支，形成乳房小管。若覺得自己的乳房不豐滿，可以多吃些含熱量較高的食物，如花生、核桃、蛋類等，讓瘦弱的身體變得更加豐滿，並且乳房裏麵的脂肪也能由於蓄積變得更豐滿、有彈性。
中國傳統坐月子的理念就是好吃好喝，甚至大魚大肉高油膩。其實，產奶不一定非要吃油膩的食物，因為孕期儲備的脂肪就是用於產後哺乳消化的，根本不用產後拚命補充營養，會導致淤積，產生乳腺炎。
很多產婦在大醫院生過孩子之後，醫生會囑咐適當吃些小米粥、爛麵條，多喝水，就能保證奶水的充足。50%的女性患乳腺炎是因為吃得太油膩。在過去，女人生過孩子之後很少能吃到有營養的東西，能吃些米糊就算不錯了，可缺奶的人並不多。可是現在呢，產婦們天天排骨湯、雞湯喝著，不但不下奶，還長出了一身的肥肉，自己受罪不說，孩子也吃不飽。
生產過後，產婦的脾胃會變得虛弱，所以不宜吃難消化的、所謂的高營養食物，當然了，這要依個人情況而定。如果本身就是代謝脂類較差的體質，應當盡量避免吃這類食物，否則，不僅會導致乳汁淤積排不出，就算排出來了，孩子的脾胃也受不了，而且排便困難，並且伴隨著腸絞痛。
有的女性朋友喝一次豬蹄湯就發作一次乳腺炎，因為豬蹄中富含膠質纖維，不易代謝出體外，易導致乳腺導管阻塞。遇到這樣的病人，醫生經常會建議將所有的雞湯、魚湯、肉湯、豬蹄湯、排骨湯統統停掉，每天吃些青菜、豆類，每天肉類的攝入不超過50克，主食多樣化，不僅奶水充足，還能避免乳腺炎的發生。
中國人自古以五穀雜糧為主，不像白種人那樣以肉食為主，根本吸收不了那麼多的脂肪。所以，吃什麼東西要因人而異，不僅和國家、地域有關係，與體質和心態也有關係。