乳房是女性美麗的象征，從古至今，乳房一直是品評女性身材的重要部位。乳房不僅是女性美的體現，更是性感美的體現，豐滿、堅挺、富有彈性的乳房通常展示著女人的性感美麗。
可如今，有個不得不直視的問題困擾著很多女性朋友，那就是乳房下垂。隨著性觀念的逐漸開放、乳房審美意識的覺醒，人們開始意識到僅僅擁有豐滿的乳房是不夠的，乳房的位置也非常重要。一旦乳房鬆弛下垂，乳房的美感就會迅速下降，女性很可能因此而自卑，進而影響到正常的生活、工作。
很多女性都因為乳房下垂而煩惱，因為會讓女性朋友們喪失勻稱的線條美，特別是對於年輕時乳房健美的女性朋友來說，乳房的改變是她們一時難以接受的。
乳房是女性的象征，外形改變會讓愛美女性朋友失去信心，同時為失去女性象征而悲痛。從另外一個角度上說，因一側或兩側乳房下垂嚴重，行動也會變得不像之前那樣靈活，肩頸部不適，兩側乳房皺褶的地方因為摩擦、溫度過高等糜爛、長濕疹。
乳房鬆弛屬於生理變化，有輕重之分。已婚且經曆過妊娠、授乳的中老年女性出現乳房下垂的主要誘因包括：減肥後乳房下垂、生產後乳房下垂、老年性乳房下垂。其中，懷孕是乳房下垂的首要原因。女性懷孕後，體內激素分泌會發生變化，乳房中的脂肪組織、乳腺組織會增生，導致乳房變大。此時，乳房處的皮膚也會被撐大，這個階段女人的乳房最為飽滿。
生產過後，體內的激素量會下降，再加上哺乳，脂肪、乳腺組織會迅速減少，已經被撐大的乳房表皮在內容物減少的情況下變得鬆垮，少了以前的緊致飽滿。停止哺乳後，乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚迅速很多，進而導致乳房塌陷。
哺乳過程中的辛勞會讓媽媽的體重迅速下降，體內脂肪大量流失。而且，有些媽媽為了方便哺乳而不戴胸罩，久而久之，乳房就出現了嚴重的下垂。
未婚或是已婚未育的女性出現乳房下垂的原因主要包括以下幾方麵。
1．遺傳因素
可以觀察一下身邊的母女，很少有乳房大小相差懸殊的現象。遺傳因素對女性胸部的發育起著重要作用。
遺傳因素導致的乳房下垂可以通過鍛煉來改善，我們胸部脂肪組織通過合理鍛煉後，部分會轉化成肌肉，不過胸部線條會隨之變得優美。
適當運動有利於乳房健美，而過量運動或運動過程中不穿內衣等均會傷害到乳房。有的人運動的過程中覺得胸罩是負擔，所以不戴胸罩，很容易讓胸部曲線走樣。尤其是進行跑步、跳躍等運動時，更應當注意保護好自己的胸部，以免胸部下垂。
為了避免過多練習導致圍度變小、乳房下垂，對乳房進行的器械練習應避免過量。鍛煉後應當能拉高胸線、緊實胸部、防止下垂、加深乳頭、內向收緊等。
2．內分泌失調
若體內雌激素下降、激素分泌不平衡等，均會導致女性身體出現不適。從中醫的角度上說，腎主生殖發育，乳房的發育狀況不好，多是肝腎之虛導致的。因此，中醫豐胸大都從補肝益腎入手，調節身體內分泌，增加雌激素分泌，促進乳房二次發育。
3．乳腺細胞對雌激素的反應能力較差
乳腺細胞對雌激素的反應能力較差也會誘發乳房下垂，此類乳房下垂的女性可以通過針灸的方法改善。針灸可以刺激腺體、內分泌，讓腦垂體釋放的激素作用在卵巢上，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。並且能夠將血液引至胸部，為乳腺輸送營養物質，以達到豐胸的目的。
4．不穿內衣或內衣穿戴不當
不穿內衣或內衣穿戴不當均會影響乳房正常發育。很多女性朋友，尤其是十幾歲的女孩兒，買胸罩時試都不試就買回去，殊不知胸罩過小會影響胸部發育，而長時間穿戴過大胸罩會誘發乳房下垂。乳房大小會隨著年齡、婚前婚後、孕育前後等發生變化，購買胸罩也需調整尺碼。
穿戴胸罩的時候，並非隨便扣上就可以了。應當先將胸罩扣好，之後調整肩帶，身體向前彎曲，而後用手將整個乳房、乳房周圍的脂肪全部塞入罩杯中，這樣乳房看起來就會充實、飽滿。還能夠防止乳房脂肪外移，進而誘發乳房變小。
青春期為女性塑造身形的關鍵時期，此時一定要注意均衡營養。一旦營養不良、服藥不當，就會影響到乳房正常發育，減肥、挑食會導致乳房發育不良。20歲之後，如果想讓自己擁有窈窕的身材、保持身形，就要注意自己的飲食習慣，吃各種各樣的食物。飲食的花樣越多，身體的比例就會越均衡。
其實，所有適齡女性都應該交男朋友，這不僅是性問題，更是健康的問題。當女孩兒聽到“和諧的性生活”時會覺得羞澀，其實，它對於乳房的保養來說非常重要，相當於乳房做了次完整運動，讓乳房有一次幸福的充血、撤退，將其中的異常細胞衝出體外。
性愛能夠刺激性激素分泌，而性激素對女性乳房的發育作用非常大，並且性愛中的愛撫、吮吸能夠進一步加強這種變化。有的女性新婚之後可以明顯感受到乳房變大、變挺，之前平坦的胸脯會顯著隆起，這都是性愛的結果。性愛能夠讓未經哺乳的女性乳房增大25%。
並且，和諧的性生活還能夠減輕經前綜合征、提升免疫力、延緩衰老，甚至還有助於催眠，讓女性恢複到以前的嬌媚容顏。
反之，性生活過少的女性的胸部會由於缺乏激素刺激，血液無法很好地循環，時間一久，胸部就會顯著下垂，變得不豐滿。
曾經有人說過這樣的話：“該生孩子的要生，該懷孕的要懷，子宮不長苗就會長草，當然乳房也一樣。”很多女性到了某個年齡段之後，本該享受性生活，經曆孕育、生產、哺乳等過程，可她們卻跑去讀碩士、博士，為了工作而拚命，可能最後得到了些東西，但卻為乳腺、子宮埋下了隱患。
有些白領女性雖然潔身自好，從未流過產，一味地努力工作，可工作五六年之後，乳腺突然就出了問題，是什麼導致的呢？
《黃帝內經》中有雲，女孩14歲時來月經，可以生小孩；21歲時為一生之中身體最美的時候；28歲時，身體盛狀；35歲時，麵部開始焦黑，頭發掉落；42歲時，麵部全部衰老，頭發逐漸變白；49歲時，絕經，無法生孩子。
女人一生的身體發展曆程就是如此，到什麼時間段做什麼事情，過去的女人到了20歲就會結婚生子，這符合長生之道。該有性生活時有性生活，該懷孕時懷孕，該生孩子時生孩子，就能夠在一定程度上避免乳腺癌的出現。
可是現在，很多女性到了二十七八歲仍然沒有對象，忙著工作和其他事，有很多理由讓這樣的女人不戀愛、不結婚、獨自空虛寂寞，沒有陰陽結合，是導致乳腺疾病的直接原因。
有的女性已經二十七八歲還未結婚，常常乳房脹痛，平時保養做的也挺多的，那麼乳房的不適究竟是什麼導致的呢？
人體的生長要跟隨天地同步，逆生長不符合自然之道，隻有在適當的時間步入婚姻、孕育生命，才能少受病痛折磨，美麗健康並存。
到了秋季時，很多女孩兒都喜歡這樣穿衣服：胸罩外麵直接套件毛衣，既時尚又簡便，而且節約時間，好像冬季穿棉質秋衣已經是種過時行為了。每次看到這樣的女孩兒，都忍不住想說一句：“這種穿法對身體健康不利啊。”
這種穿衣服的方式會使得女性產後乳腺導管不通，不要認為胸罩能夠遮掩住毛衣的絲和其他髒東西。實際上，乳房是個藏汙納垢的地方，走路的過程中、天氣炎熱之時，乳房都會分泌油脂，就相當於導管，開口逐漸張開，衣服總是蹭著乳頭，久而久之，各種小纖維就會進入到乳房中，堵塞乳腺導管。
乳腺導管被阻塞之後，到了哺乳期就流不出奶水，出來的都是黑色顆粒、渣子，甚至出現小毛發、狗毛等。有的人還拉出一條長長的絲，還奇怪究竟是什麼東西，很可能就是毛衣上的毛或狗毛，這是一件很恐怖的事情。最好買上幾件純棉的秋衣，在穿毛衣之前先套上一件秋衣，就能夠有效防止毛衣上的毛、其他髒東西進入乳腺導管中，為乳房健康、哺乳打下基礎。
可能有的女孩兒會說：“多穿一件衣服會讓我看起來很臃腫。”其實哪有那麼誇張，薄薄的一件貼身秋衣穿在裏麵根本不會有多大變化，之所以在照鏡子的時候覺得自己變得臃腫了，主要是心理因素在作怪。心裏麵一直想著“一件秋衣讓我看起來臃腫了”，看起來就像是臃腫了。
其實為了健康，我們完全可以適當忽略一下對美來說影響不大的因素，畢竟女人的美麗是以健康為基礎的，誰都不想做個外表紅潤誘人，卻壞了內部機製的“紅蘋果”。
如今網購已經非常發達，很多女性朋友，尤其是年輕女性喜歡在網上購物。網上的物品、品牌琳琅滿目，而各式各樣的漂亮文胸肯定會吸引女性們的眼球，有些女性朋友一看到文胸的款式新穎、花色鮮豔，就忍不住買了下來。其實這種做法非常錯誤，購買文胸之前一定要試穿，根據自己的體型、胖瘦、季節、乳房發育情況等來選購。不試穿文胸，買來的文胸很可能不適合自己的胸型，過小容易導致局部血液、淋巴循環不暢，誘發乳腺疾病；過鬆會導致乳房下垂。
很多女性朋友選購文胸的時候隻考慮自己喜不喜歡，經常會選擇一些自己偏愛的顏色。其實，最健康的顏色是接近皮膚的顏色，膚色亮一些的女性可以選擇裸色、駝色、白色，膚色暗一些的女性可以選擇較深顏色的文胸。
目前，由於戴胸罩不當而出現乳腺炎的女性不在少數，乳房之中有15～20根乳腺主導管，主導管下麵有1～4級小導管分布於乳房不同位置。女性們喜歡穿帶鋼托的胸罩，雖然可以讓女性的胸部“挺起來”，可卻會壓迫乳房，讓原本就脆弱的乳房組織發生變化，久而久之就會出現病變。
蕾絲、尼龍內衣非常容易誘發乳腺炎，加了萊卡的化纖尼龍麵料雖然看起來很漂亮，也能讓胸部變得挺拔。可是蕾絲過多、尼龍質接觸皮膚，會誘發皮膚敏感，甚至有脫絲，細小線頭進入乳頭凸起，進而堵塞輸乳孔或輸乳管，導致泌乳障礙或乳腺炎。
最新研究表明，長時間塗抹指甲油容易誘發女性乳腺癌。提醒愛美女性，塗抹指甲油要在通風良好的地方，盡量降低揮發溶劑的影響，也不要長時間使用價格低廉的指甲油。
每個愛美女性都有幾瓶自己喜歡的指甲油，塗上指甲油能夠讓女人看起來美麗優雅。雖然每個女孩兒都知道指甲油有著潛藏的危害，不過就是控製不住想要塗抹的“欲望”。
指甲油之中塑化劑含量高，塑化劑能夠增強材料的柔韌性、拉伸性，而指甲油中要添加大概5%的塑化劑，讓成膜性更好，而且起到一定的乳化增稠效果，看上去滑潤、有質感，並且成本大大降低。
有一項對於指甲油的調查抽檢數據中顯示，被檢品都含鄰苯二甲酸酯，若長時間接觸含有超標鄰苯二甲酸酯的化妝品，易誘發乳腺癌。
指甲油裏麵這些有機溶劑含量非常低，而指甲本身成分角蛋白也屬於有機物，長時間塗抹，特別是指甲根部生長部位，一定會產生化學反應，進而被腐蝕。
有的牌子的指甲油有害成分含量超標，一旦滲透到皮下，很可能會影響到人體的內分泌。鑒於指甲油中有毒化學物質含量較高，指甲油塗抹的層數越多，對健康的潛在危害就越大，所以還是盡量減少塗抹指甲油的次數和量。