1．按摩腹部中脘穴（胸骨下端與肚臍連接線中點）、氣海穴（位於人體下腹部，直線連接肚臍和恥骨上方，將其分成10等分，從肚臍3\/10處）、大巨穴（肚臍向下2寸，之後向左右2寸處）、關元穴（位於臍下3寸處）、大赫穴（位於下腹部，由肚臍到恥骨上方畫一線，把此線分成5等分，由肚臍向下4\/5左右1指寬處）、中極穴（體前正中線，臍下4寸處）各50～100次，按摩的力度應當輕緩平穩，力度不能太重。
2．按壓背部三焦穴（第1腰椎棘突下，左右旁開2指寬處）、腎俞穴（第2腰椎棘突旁開1.5寸處）、胞盲穴（位於人體臀部，平第2骶後孔，骶正中脊旁開3寸處）、上髎穴（骶部，髂後上棘和中線之間，適對第1骶後孔處）、中髎穴（骶部，次髎下內方，第3骶後孔處）、下髎穴（骶部，中髎下內方，第4骶後孔處）各50次，力度稍微大些，至產生酸痛感即可。
3．按摩腿部血海穴和足部築賓穴（位於人體小腿內側，太溪穴和陰穀穴連線上，太溪穴上5寸，腓腸肌肌腹內下方）、三陰交穴（內踝尖上直上3寸處）、太溪穴（位於足內側，內踝後方和腳跟骨筋腱間凹陷處）各50～100次，按摩至產生脹痛感即可。
4．掐按手部合穀穴（手背第1、2掌骨間，第2掌骨橈側中點處）50次，至產生酸痛感即可。
通過經絡按摩的方法治療痛經應在月經來潮以前進行，一般情況下，一個星期做3次，每隔1天做1次，連續做3個月為1療程，共做9次。
經期應當做好保暖工作，防止身體受寒，同時做好經期衛生。注意休息得當，穩定情緒，防止過喜或過憂。
宮寒，即子宮寒冷，不過從中醫的角度上說，宮寒除了包含著子宮之外，還包含著女性的生殖器官，如卵巢、輸卵管等。有句話說得好，氣血主宰人體命脈，關係著身體各個部位的健康狀況，一旦氣虛血虛，氣血之運行就會受阻，進而導致女性宮寒。
通常情況下，宮寒的女性朋友會表現出以下症狀。
1．身體發胖
氣虛血虧的女性很容易氣血運行不暢，身體中的毒素無法及時排出體外，多數女性認為發胖是進食過多所致，其實不然，很大一部分女性是由於氣虛、氣血無法到達子宮，導致子宮熱量不足引發的。為了讓身體機能順利發揮，小腹就會生出脂肪保護子宮，子宮越是寒冷，就越需要囤積脂肪，進而誘發肥胖，這種肥胖不僅僅是某個部位肥胖，而且還伴隨著氣短乏力、失眠多夢、經量減少、不排卵等症。
2．發生痛經
痛經為氣血瘀滯、運行不暢所致，經血無法排出體外，瘀滯於身體之中，時間一久，就會凝結成塊。血塊瘀堵於身體之中，就會產生疼痛。隻有調和氣血，確保氣血之通暢，瘀堵消，才可遠離痛經。
3．手腳冰冷
手腳冰冷主要為氣血兩虛所致，因為氣虛、血虛，導致氣推動力不足，血液運行不暢、血液量不足、血液循環變差，不能將血液供應至身體末梢。
對於宮寒的女性朋友來說，帶脈是首選穴位，它和我們身體中的其他經脈不同，是橫向的。它總束縱行脈，固護腹腔器官。不過多數女性並未意識到它的重要性，平時想吃什麼就吃什麼、身著露臍裝、所睡的床太過柔軟、非專業按摩等，導致帶脈失去平衡，誘發多種疾病。
由雙腳向上，共10條經絡經過帶脈，同時受帶脈約束，因此，每天晚上用熱水泡腳，經脈即可運輸充足的熱量和氣血至帶脈，以保養帶脈。
在此提醒女性朋友們注意，帶脈是非常怕冷的，若寒氣襲體，在身體中越積越多，就會使得帶脈失調，也就是說，即使穿得很多，可仍然手腳冰冷，而且會痛經。
女性朋友們可以通過艾灸的方式來調養帶脈穴，進而改善由於帶脈受寒而出現的不適症。每天晚上睡覺以前，切一片薑放到肚臍上，之後進行艾灸，效果是非常不錯的，但是提醒女性朋友們注意，帶脈上是不能拔罐的。
帶下病和子宮脫垂症在前麵的章節之中已經做了詳細介紹，本節主要介紹的是能夠有效治療帶下病和子宮脫垂症的按摩方法。
帶下病的按摩方法包括以下幾種。
1．從大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷中）到長強穴（尾骨端和肛門之間）沿著後正中線由上到下掌推3～5次，之後沿著後正中線旁開1.5～3寸由上到下掌推3～5次，按摩肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴、腰陽關各半分鍾，雙手手掌交替橫擦命門穴和八髎穴各2分鍾。之後中指、食指並在一起，中指微屈，兩指尖合並，雙手手指點按長強穴1分鍾，之後采用攝法由上到下沿著脊柱兩側旁開1.5～3寸按摩5分鍾。
2．從膻中穴（前正中線上，兩乳頭連線中點）到曲骨穴（位於腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處）沿著前正中線掌推3～5次，點按膻中穴、中脘穴、中極穴（體前正中線，臍下4寸處）、天樞穴（位於臍旁2寸處）、歸來穴（臍中下4寸，距前正中線2寸處）各半分鍾，沿著期門穴（位於胸部，乳頭直下第6肋間隙，前正中線旁開4寸處）、章門穴（位於人體側腹部，第11肋遊離端下方）的順序用掌根一邊推一邊揉3～5次，用拇指和食指拿帶脈8～10次，用掌根按揉帶脈1分鍾，用掌根於肚臍處震顫2分鍾，之後以肚臍為中心於腹部按摩3分鍾。
3．點按血海穴、足三裏穴、三陰交穴各半分鍾，由上到下沿著下肢內側用五指拿捏3～5次，沿著下肢外側用五指拿捏3～5次，掐湧泉穴半分鍾。
4．如果帶下清稀、量大，沒有顏色和臭味，像水或鼻涕，應當加按大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷中）半分鍾，點揉命門穴和腎俞穴各半分鍾；帶下色黃黏稠似膿，發臭，或者夾雜著血色，應當加按風池穴、合穀穴、內關穴、建裏穴（上腹部，前正中線上，臍中上3寸處）、氣海穴各半分鍾，掌擦大腿內側2分鍾。
治療子宮脫垂的經絡療法如下。
按摩足部大敦穴（位於大腳趾，靠第二趾一側，甲根邊緣2毫米處）、水泉穴（足內側，內踝後下方，太溪直下1寸，跟骨結節內側凹陷處）、公孫穴（位於人體足內側緣，第一蹠骨基底部前下方）各10分鍾，每天按摩2次，也可以艾灸這三個穴位，此外，用五味子和升麻粉敷在湧泉穴和關元穴適合腎虛型子宮脫垂的女性。
記得有一次，一位女士來到診所，剛三十出頭，卻出現了閉經，仔細詢問才得知，她因為意外懷孕做了流產，誰知流產未盡，到醫院就診，醫生建議她做清宮手術，手術是做了，可月經卻消失了，醫生又建議她服用黃體酮。可卻出現這樣的惡性循環：每次來月經的時候都要服用黃體酮，麻煩不說，對身體健康也是不利的。
很明顯，這位女士出現的閉經為內分泌失調所致，我並沒有給她開藥，而是給她推薦了一種按摩方法——敲打骨盆。
具體操作：沿著骨盆下緣，由最外側向脊椎方向敲打、深按，按至脊椎後，之後沿著脊柱骨進行敲打、深按，至尾椎骨最下沿，每天操作30次。操作的過程中應當能感受到局部酸脹、發熱。
盆骨的位置很容易找，用手在腰部最外側按壓，按至一個骨頭凸起處即為盆骨。此凸起左右分別有一個。不過要注意一點，月經來臨之時應當停止按摩。那位女士回家之後按照我教給她的方法按摩了半個月左右，月經果然來了，不過經量不是很多，顏色有些淡。繼續按摩1個月左右，月經就恢複正常了。
按摩、敲打盆骨之所以能治療內分泌失調導致的閉經，主要原理為“內病外治”，即內髒疾病可在外部皮膚尋找穴位來刺激，進而治療疾病。從現代醫學的角度上說，內髒和治療穴位受相同或相近脊髓神經節段支配，符合此條件，穴位治療的效果就會非常好。
從神經學的角度上說，臀部盆骨、子宮、卵巢等生殖器官受相同或相近腰骶脊髓神經節段支配，婦科疾病患者的臀部盆骨上部的骨頭下緣處常常會有壓痛點，疾病痊愈之後，壓痛點也會慢慢消失，從這裏我們即可推斷出二者之間的聯係。而尾椎骨處分布著“八穴”，能夠治療女性痛經、盆腔炎、閉經等症。
刺激上述穴位產生的信號會發射到腰骶部脊髓神經節段，之後反饋給子宮、卵巢等生殖器官，進而調節人體中的內分泌過程。
即使你不能準確地找出穴位位置，隻要知道穴位分布的區域，對此區域進行刺激，也能夠達到治病防病的目的。
多數閉經都是內分泌失調所致，但也不排除其他因素致病的可能性，比如，腦部垂體腫瘤、盆腔腫瘤等，均可導致閉經，對於此類原因導致的閉經，僅僅通過按摩的方法是達不到治療目的的，應當了解病因，之後進行有針對性的治療。