脂肪肝患者平時最好經常運動，不能一天到晚吃了睡，睡了吃；平時出個門都懶得走，即使是幾十米遠也要坐車或開車，這種習慣是非常不好的，很容易導致肥胖，而脂肪的堆積又會加速脂肪肝的發生。
所以，脂肪肝患者一定要進行適當的運動來減少身體上的脂肪。
（1）運動的種類。脂肪肝的患者要采取以鍛煉全身體力和耐力為主的低強度的動態運動，也就是我們通常所說的有氧運動。比如跑步、步行、爬樓梯、登山、跳繩、遊泳等。這類運動能夠起到降脂減肥、促進肝內脂肪消退的作用，對於脂肪肝患者來說是非常有好處的。
（2）運動強度。脂肪肝患者應當根據自己的承受能力來選擇適當的運動。以運動時脈搏跳動100～160次\/分鍾，持續20～30分鍾後以疲勞感在20分鍾之內消失為宜。運動最低應能達到呼吸加快、微微出汗的狀態。
（3）運動的時間和頻率。同樣的運動項目和運動強度，下午或是晚上的鍛煉要比中午多消耗1\/5的能量，所以，鍛煉最好在下午或晚上進行，散步的最佳時間應當是晚餐後45分鍾，這個時候熱量的消耗最大，減肥的功效也比較好。
但是要注意，通常情況下，脂肪肝患者的體重都比較重，運動量過大很容易出現呼吸急促、麵紅耳赤、頭暈目眩，甚至昏厥的現象，因此，一定要把握好運動的量和運動的強度。
將穴位按摩、運動和食療的方法配合起來，即使患上了脂肪肝也是很容易解決的。所以，從現在開始，就要關注自己的身體健康狀況。