蛋白質攻擊努力值增加10
鐵防禦努力值增加10
糖速度努力值增加10
鈣特攻努力值增加10
鋅特防努力值增加10
羽毛羽毛是第五世代開始出現的道具，使用羽毛能使精靈的努力值增加1。羽毛沒有類似營養藥劑的限製，即使單項努力值超過100也能使用羽毛。體力之羽hp努力值增加1
筋力之羽攻擊努力值增加1
抵抗之羽防禦努力值增加1
智力之羽特攻努力值增加1
精神之羽特防努力值增加1
瞬發之羽速度努力值增加1
攜帶道具下列道具攜帶後，在戰鬥中速度減半，戰鬥結束後獲得的努力值增加。道具效果與口袋病毒疊加，計算順序為（原本獲得努力值x2或者相應努力+4）x2。隻有可獲得努力值的戰鬥才能發動以下道具。矯正背心獲得的努力值翻倍
力量負重hp努力值增加4
力量護腕攻擊努力值增加4
力量腰帶防禦努力值增加4
力量護踝速度努力值增加4
力量鏡片特攻努力值增加4
力量束帶特防努力值增加4
樹果從口袋妖怪綠寶石開始，下列樹果提供努力值減少10的效果。第四世代中，使用下列樹果，若該項努力值大於100，直接降低至100；若不高於100，努力值減少10。第五世代中，努力值的減少量恒定為10。使用以下樹果的同時親密度增加，親密度最大且努力值為0時不能使用。石榴果hp努力值減少10
昆布果攻擊努力值減少10
枇杷果防禦努力值減少10
蜜瓜果特攻努力值減少10
葡萄果特防努力值減少10
番茄果速度努力值減少10
加盟大道在口袋妖怪黑2·白2中，增加了加盟大道的設施，能夠支付金幣增加或減少精靈的努力值。道場與餐廳能夠提升精靈的努力值，美容室能夠降低精靈的努力值。加盟大道的消費折扣隨著加盟大道等級增加而增加，最多可以六折購物。加盟大道裏每個商品每天隻能購買一次，且不同版本的商店提供的努力值種類不同。道場等級效果基礎價格
lv4努力值增加46000
lv8努力值增加812000
lv16努力值增加1626000
lv24努力值增加2436000
lv32努力值增加3248000
lv64努力值增加6496000
餐廳菜單效果基礎價格
努力a～f午餐努力值增加2036000
裏菜單a～f努力值增加4872000
美容室服務效果基礎價格
化妝努力值減少50，親密度增加202400
化妝2努力值減少100，親密度增加404800
化妝3努力值減少255，親密度增加6012000
第二世代為止的努力值係統第一世代至第二世代中，努力值分為hp、攻擊、防禦、速度、特殊五項，每項努力值的取值範圍為0～65535。每擊倒一隻精靈，獲得與該精靈的種族值相等的努力值，努力值與經驗值一樣平分到所有參與戰鬥或攜帶學習裝置的精靈上。在第二世代中，不存在特殊種族值，特殊努力值由特攻種族值提供，特防種族值不提供努力值。努力值沒有總和上限，精靈的五項努力值可以達到全滿。努力值的修正公式為，最高為63，由於小數舍棄的規則，努力值63002時收益達到最大。努力值修正修正努力值（i－ii）努力值（iii－v）
1104
2508
312212
422616
536220
653024
773028
896232
9122636
10152240
11185044
12221048
13260252
14302656
15348260
16397064
17449068
18504272
19562676
20624280
21689084
22757088
23828292
24902696
259802100
2610610104
2711450108
2812322112
2913226116
3014162120
3115130124
3216130128
3317162132
3418226136
3519322140
3620450144
3721610148
3822802152
3924026156
4025282160
4126570164
4227890168
4329242172
4430626176
4532042180
4633490184
4734970188
4836482192
4938026196
5039602200
5141210204
5242850208
5344522212
5446226216
5547962220
5649730224
5751530228
5853362232
5955226236
6057122240
6159050244
6261010248
6363002252
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