任脈穴位詳解
會陰
【穴位一找準】在會陰部，男性當陰囊根部與肛門連線的中點，女性當大陰唇後聯合中與肛門連線的中點。
【解剖】皮膚→皮下組織→會陰中心腱。
淺層布有股後皮神經會陰支，陰部神經的會陰神經分支。
深層有陰部神經的分支和陰部內動、靜脈的分支或屬支。
【功用】醒神鎮驚，通調二陰。
【主治】二便不利或失禁，痔疾，脫肛；遺精，陽痿，陰部癢；溺水窒息，昏迷，癲狂。
【針灸法】平日灸三壯；急救針13寸，孕婦慎用。
穴位詳解
1.配三陰交，有強陰醒神的作用，主治產後暴厥。
2.配魚際，有養陰瀉熱的作用，主治陰汗如水流。
3.配中極、肩井，有行氣通絡，強陰壯陽的作用，主治難產，胞衣不下，宮縮無力，產門不開等。
4.配腎腧，治遺精。
5.配蠡溝，治陰癢。
6.配人中、陰陵泉，治溺水窒息。
曲骨
【穴位一找準】曲骨穴位於人體的下腹部，當前正中線上，恥骨聯合上緣的中點處。
【解剖】在腹白線上；有腹壁下動脈及閉孔動脈的分支；布有髂腹下神經分支。
【功效】通利小便，調經止痛。
【主治】少腹脹滿，小便淋瀝，遺尿，疝氣，遺精陽痿，陰囊濕癢，月經不調，赤白帶下，痛經。
【刺灸法】直刺0.5～1寸，內為膀胱，應在排尿後進行針刺；可灸。
穴位詳解
“曲骨”的骨就是橫骨，也就是現在所說的恥骨，曲是彎曲，指這塊骨頭如同一輪彎月，曲骨穴就在月中央，也就是恥骨聯合上緣的中點處。
曲骨穴是身體中的一眼藥泉，因為它所治的疾病卻都是和水液有關的，因為它和膀胱泌尿係統的關聯最大。但凡與之相關的疾病，如通利小便、調經等，都可以找曲骨穴，此穴可以說是治理下焦疾病的一個重要穴位。
中極
【穴位一找準】仰臥位。在下腹部，前正中線上，當臍下4寸。取穴時，可采用仰臥的姿勢，中極穴位於人體下腹部，前正中線上，具體找法如下：將恥骨和肚臍連線五等分，由下向上1\/5處即為“中極穴”。
【解剖】穴下為皮膚、皮下組織、腹白線、腹橫筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。淺層主要布有髂腹下神經的前皮支和腹壁淺動、靜脈的分支或屬支。深層有髂腹下神經的分支。
【功效】益腎興陽、通經止帶。
【主治】癃閉，帶下，陽痿，痛經，產後惡露不下，陰挺，疝氣偏墜；積聚疼痛，冷氣時上衝心；水腫，屍厥恍惚；腎炎，膀胱炎，產後子宮神經痛。中極穴的主治疾病為：生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻、尿急、生理病、生理不順、精力不濟、冷感症等。
【刺灸法】直刺0.5～1寸，需在排尿後進行針刺，孕婦禁針；可灸。
穴位詳解
它是人體上下左右的中心，就像天上的北極星一樣，是身體的腹地，就好像房屋的內室一樣，輕易不得入內。中極穴在下腹部，如果我們對著一幅人體解剖圖，從外形來看的話，這個地方才是真正的“人中”，人體從頭到腳的中點就在這個地方。
有點常識的人都知道，臍下三寸之地，非常重要，不能隨便亂碰。其實原因就在於，這裏是人體元氣藏聚的地方，女子胞宮、男子精室都在這裏，地位之險要，無與倫比。它的重要性堪比天上的北極星，人類一代一代的傳承都和這裏息息相關，可以說是繁衍後代的腹地。
所以，中極穴對於調理內在不通的疾病效果非常好，如女性月經不暢、痛經等，都可以找它。按摩的時候，用拇指頂在中極穴處，順時針、逆時針各按摩50次。女性往往體質寒涼，也可以將手掌心搓熱之後，用掌心在此處按揉，可以起到保溫刺激的效果。
中極在人體當中處於腹地的位置。腹地是核心地帶，它向四周輻射的能力也是最強的。中極穴不僅能夠治療周邊相關的疾病，對於子嗣的健康也有很大的關聯，算得上是牽一發而動全身，不能等閑視之。
關元
【穴位一找準】仰臥位。在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。取穴時，可采用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下3\/5處，即是此穴。
【解剖】穴下為皮膚、皮下組織、腹白線、腹橫筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。淺層主要有十二胸神經前支的前皮支和腹壁淺動、靜脈的分支或屬支。深層有十二胸神經前支的分支。
【功效】培補元氣、導赤通淋。
【主治】少腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，白濁，黃白帶下，中風脫症，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純性消化不良。泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿閉、尿瀦留、尿道痛、痛經、閉經、遺精、陽痿；此外，對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖（減肥）、太瘦（增肥）等也很有療效。
【刺灸法】直刺0.5～1寸，需在排尿後進行針刺；可灸。孕婦禁針，針則胎落而不出。
穴位詳解
我們在講督脈的腰陽關時已經講過，關元就是元陰元陽出入的地方。元就是元氣、天氣，是萬物生長的根本。關則是樞紐，機關，開合之處，這裏主要是關閉、關藏、閉藏的意思。
關元穴在臍下3寸，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣生發的地方。大家大概都聽說過一個養生的方法叫腹式呼吸，也叫深呼吸。我們在郊外玩的時候，碰到一朵開得很鮮豔的小花，會情不自禁地上前深吸一口，這就是深呼吸。這種呼吸有什麼好處呢？上文說過，呼吸就是人體與天體進行氣體的交換，深呼吸就是將自然界的真氣吸入丹田，讓丹田內貯存更多的元氣。元氣充足，人體當然更加強健。
石門
【穴位一找準】該穴位於人體的下腹部，前正中線上，當臍中下2寸。
【解剖】在腹白線上，深部為小腸；有腹壁淺動、靜脈分支，腹壁下動、靜脈分支；布有第十一肋間神經前皮支的內側支。
【功效】理氣止痛，通利水道。
【主治】腹脹，泄利，繞臍疼痛，奔豚疝氣，水腫，小便不利，遺精，陽痿，閉經，帶下，崩漏，產後惡露不止。
【刺灸法】直刺1～1.5寸；灸七壯。女子禁針，禁灸，犯之絕子。
穴位詳解
別名：利機，精露，丹田，命門，端田。穴義是任脈氣血中的水濕在此再一次冷縮。
石門：石，腎主之水也。門，出入的門戶也。本穴物質為關元穴傳來的水濕雲氣，至本穴後再一次散熱冷縮為天之下部的水濕雲氣，隻有少部分水濕吸熱後循任脈上行，本穴如同任脈水濕之關卡，故名石門。
利機：利，便利之意。機，古指弩箭的發動機關，為至巧之物。利機，意指本穴承傳的陰柔水濕之氣有通利、濡潤人體全身關節的作用。
精露：精，水化之氣也。露，顯見之意。精露，意指本穴有明顯的水濕之氣循任脈上行。
丹田：此為道家術語，道家視臍下部位為丹田。
命門：命，性命也。門，出入的門戶也。命門，意指本穴的上行氣有維係人體性命的作用。
端田：端，盡頭也。田，地也。端田，意指任脈的滯重水濕之氣在此上升至盡頭，唯有清氣方可上行。
氣海
【穴位一找準】人體氣海穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。取穴時，可采用仰臥的姿勢，氣海穴位於人體的下腹部，直線聯結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3\/10的位置，即為此穴。
【解剖】在腹白線上，深部為小腸；有腹壁淺動脈、靜脈分支，腹壁下動、靜脈分支；布有第十一肋間神經前皮支的內側支。
【功效】益氣助陽，調經固精。
【主治】繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿，水穀不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遺尿，遺精，陽痿，疝氣，月經不調，痛經，經閉，崩漏，帶下，陰挺，產後惡露不止，胞衣不下，髒氣虛憊，形體羸瘦，四肢乏力。婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、兒童發育不良等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。
【刺灸法】直刺0.5～1寸；可灸。孕婦慎用。
穴位詳解
氣海中的“氣”就是人體呼吸出入的氣息，也就是元氣與其他各種氣，如宗氣、衛氣、營氣等。海就是海洋，意喻廣大深遠、無邊無際。氣海，簡單的理解就是氣息的海洋。
大家都知道，氣在中醫裏麵是一個很重要的概念，所以身體當中有好幾處納氣的地方，譬如膻中，別名就是上氣海。我們這裏講的氣海是指下氣海，在下腹部前正中線，當臍中下1.5寸。兩處氣海一個在胸腔，一個在腹腔，循環相應，周流不息，就好像海水升騰為雲，又降為雨露這樣一個天地之氣的循環過程。如果這個循環出現問題，身體就會感到不舒服。
氣海與兩腎相連，腎屬水，水在身為陰，“孤陰不長，獨陽不生”，必須得陰陽相濟才能保證身體的健康。人們吃飯、呼吸、睡眠，一切動靜，無不是在調停人體的水火陰陽。所以，古代的養生家認為，必須讓心火下降腎髒，就好像天上的太陽照耀江海。這樣，陰水得到陽火的照射，就能夠化生雲氣，上達心肺，滋潤身體，形成水升火降，通體安泰的局麵。當身體處於一種和諧循環狀態的時候，邪氣自然不得近身，人也就不會得病。
陰交
【穴位一找準】仰臥位。在下腹部，前正中線上，當臍中下1寸。
【取法】在臍下1寸，腹中線上，仰臥取穴。
【解剖】穴下為皮膚、皮下組織、腹白線、腹橫筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。淺層主要有十一胸神經前支的前皮支，臍周靜脈網。深層有第十一胸神經前支的分支。
【功效】調經固帶，利水消腫。
【主治】腹痛，下引陰中，不得小便，泄瀉，奔豚，繞臍冷痛，疝氣，陰汗濕癢，血崩，惡露不止，鼻出血，腸炎，睾丸神經痛，子宮內膜炎。
【刺灸法】直刺0.5～1寸；可灸。
穴位詳解
陰交：陰，陰水之類也。交，交會也。該穴意指任脈、衝脈的上行水氣在此交會。本穴物質中有氣海穴傳來的熱脹之氣，有衝脈夾腎經而行的水濕之氣外散傳至本穴，二氣交會後形成了本穴的天部濕冷水氣，故名。