暗勁者，拳之柔勁也。注意，柔勁不是軟，軟中無力，柔中則有力。明勁，是有去無回；暗勁則有去可回。練暗勁，就是在練明勁的基礎上有回旋餘地，勁出時有回扯之意。此時氣運轉則按大周天運行，既按奇經八脈運轉，氣轉手足而勁有回，從而使人之氣勁綿綿不絕。動作剛柔並濟，舉重若輕，明勁有聲而暗勁無聲。暗勁，練到氣通大周天，奇經八脈及經別流轉，勁可回旋可謂小成；氣通經絡雙脈，勁回旋通暢可謂大成；而練至氣貫全向，通經絡雙脈及十二經筋及十二皮部，勁可離體，可稱作是暗勁圓滿了。
化勁者，拳之勁陰陽混成，剛柔並濟也。此時用勁自如，所以化勁練法就不同於明暗勁了。拳經有去：‘拳無拳，意無意，無意之中是真意’。練習時，手足都不要用勁了，而是通過真意來運用，手足動作所用之力，有而若無，實而若虛。心中無念無想，卻不勉而中，不思而得。以真意練拳，收無意之效，達忘我之境。至於這一層次的境界劃分，我也不是很清楚，全看個人領悟了。”
“二爺，那你應該達到化勁了吧，你有多厲害啊？能對抗槍嗎？身體能擋的過子彈嗎？”肖遙看著二爺問道。
“恩，我十年前達到了化勁。抗槍擋子彈，要看什麼情況了，一般來說，子彈是打不到我的。隻要有人用槍指著我，我的身體會自然反應過來提示我有危險，進而提前躲避，就是人們常說的第六感；就算是子彈射過來，我也可以通過肌肉運動降低傷害。那天碰到你，我學感覺你我有緣，才會和你多說話的。好了，我們繼續剛才的話題吧。”二爺簡單回答了幾句後轉移話題繼續說道；
“練神三層道理，練精化氣，是指把精氣化，滋養全身。人一出生，是為先天之體，先天之所運轉，所以小孩天然會練精化氣，自然成長。有時睡覺時突然覺得‘身體爆炸’或‘一下飄飛’的情況，就是這一天然的練精化氣。但是隨著時間的推移，知識一開，靈竅一閉，先天改後天血氣運行。而到了一定年齡後，隨著人的各種欲望增加，血氣消耗增加，而精氣化減少，人就開始衰老了。而練武就是為了增強這一能力，明勁階段，就是一個練精化氣的過程，將所存儲於下丹田的地方。練氣化神，神是什麼，不止是意念，意念隨波逐流，十分無力，而神則有逆天的力量，神是氣的升華，是真意，主要集中在上丹田泥丸宮內。到了這一階段，人可以通過神內視自身五髒六腑等，對自身了解更加深入，暗勁也。練神返虛，就是通過不斷的鍛煉，將神練到至虛，身無其身，心無其心，方是形神俱妙，實證到萬物的本源，所思所行均在常理之外，化勁也。”突然二爺神情轉換，嚴肅的道：
“當然，這些不是特定的，有些人因為個人際遇，會跳離這些階段。不要曲解這些，以為明勁就是易骨、就是練精化氣，暗勁就是易筋、就是練氣化神，這是錯誤的想法。他們之間是有自然的配合，而非嚴格對應的。一定要切記，否則將來要吃大虧的。”
肖遙點了點頭，道“我知道了，二爺，我一定會牢記的，你放心吧。”
“恩，今天就到這吧，你靜心想一想，思考一下。我再看看，等會我們就下山，這幾天你就練馬步。”二爺站起來對著肖遙說道，然後四處打量去了。肖遙也自己開始回味剛才所聽到的知識。
過了近一個小時左右，兩人一起下山回家去了。