適合寶寶的幾種禦寒保溫食物
氣溫較低的時候，寶寶容易傷風感冒，為了增強寶寶機體的抗寒力，激素分泌也會發生變化，如腎上腺素和甲狀腺素的分泌增加，這可促進和加速體內蛋白質、碳水化合物和脂肪這三大營養素的分解，增加身體保溫和禦寒的能力。因此，為了提高寶寶對低溫氣候的耐受力，母親應該給寶寶提供一些能夠保溫和禦寒的飲食。
1 有助於寶寶禦寒的食物
一般來說，富含無機鹽和蛋氨酸的食物都可提高機體的禦寒能力。無機鹽與機體防寒能力關係密切，如果體內缺乏無機鹽，寒冷時機體就會怕冷。因此，要注意讓寶寶多進食含無機鹽較多的食物，如根莖類蔬菜（百合、胡蘿卜、藕、山芋、青菜及大白菜等）。富含蛋氨酸的食物可為機體提供發揮抗寒作用必需的代謝物質——甲基。含蛋氨酸較多的食物有芝麻、酵母、葵花子、乳製品及葉類蔬菜等。
此外，還應讓寶寶多攝取足夠的鈣，也有助於提高防寒能力。含鈣高的食物有豆製品、牛奶、海帶、蝦皮、發菜、芝麻醬等。
2 有助於寶寶保溫的食物
當身體處於低溫狀態的時候，富含碳水化合物、蛋白質、脂肪的食物可為身體補充熱源，特別是富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、鴨肉、雞肉、雞蛋、牛奶、魚類、豆製品等。這些食物中還富含人體所必需的氨基酸，寒冷時不僅有助於身體保溫，還可增強抗病力。
3 冬季寶寶喂養策略
1.切忌讓寶寶進食太多生冷食物，放涼後的食物在吃之前一定要先加熱。
2.低溫時機體熱能丟失嚴重，且寶寶活潑好動，消耗的熱能比成年人要更多。因此，冬季可適量增加寶寶主食的攝入量，以滿足其身體對熱能的需求。
3.為了防止寶寶營養素攝取不均衡，應保證寶寶均衡攝取五穀類、奶類、肉魚豆蛋類、根莖類、蔬菜、水果、油脂等六類食物。
4.寒冷天氣會使寶寶食欲增加，但別讓寶寶攝入太多熱能，不可一味地依賴食物禦寒，以免寶寶因攝入過多熱量而變得肥胖。
5.春天是寶寶身高增長的高峰期，冬天的時候就要做好營養儲備。最好每天讓寶寶喝250～500毫升牛奶，像海帶、黃豆、芝麻醬、豆腐、木耳等食物，至少應每周安排進食一次。
6.冬天，火鍋是非常誘人的美味，但如果寶寶還未完全斷奶，母親最好避免進食麻辣火鍋等食物。
寶寶飲食不當也會上火
一般都認為夏天天氣炎熱容易上火，其實冬天也很容易上火。冬天美食多多，而且母親也會特意為寶寶製作一些溫補油膩的食物，如果控製不好量的話仍然很容易給寶寶帶來火氣。
1 寶寶為什麼會上火
寶寶的身體也和成年人一樣，受自然界“火熱之邪”的侵襲，而且寶寶的機體抵抗能力比較弱，風、寒、暑、濕、燥更容易侵入身體，這些病邪在體內都可以化火。而且如果寶寶生理功能失調，體內津液不足，也會上火。由於寶寶體質屬於陽性，“上火”的機會更多。
此外，脾氣急躁、容易生氣的寶寶容易上火；飲食不當、滋補熱性藥都會引起上火；寶寶過於疲乏、睡眠不足也會引起機體功能失調，從而出現上火症狀。
2 “火”分為虛火和實火
1.實火：大部分寶寶通常屬於實火，實火症狀重，來勢猛，一般是由於吃得過多，導致胃火發生，或穿得過多使寶寶生熱化火。