1食療吃出好臉色
紅潤的臉色不僅讓你看上去容光煥發，而且也說明你的身體很健康。可不少人的臉色卻不那麼滋潤，大多因熬夜、抽煙、酗酒等不良生活方式引起。下麵提供的食療方子可以讓你臉色好看。
（1）山藥百合粥。
原料：山藥150克、百合50克、蓮子50克、大米200～250克。
製作方法：將百合、蓮子、大米、山藥去皮後用清水洗幹淨，蓮子煮爛後取出，和百合、山藥、大米一起放在鍋裏，加適量的水，用小火熬半小時即可，可根據各人的喜好，加一點糖。晚上8點鍾左右吃，一天一次，一次一小碗。
此方適合於因積勞造成臉色不好的人，這種人往往肺脾氣虛，不想吃飯，山藥百合有健脾養胃和清肺的作用。
（2）食療方二：枸杞財魚湯。
原料：枸杞50克、黃芪100克、財魚250～500克。
製作方法：將枸杞、黃芪洗淨，用清水煮開，放進洗淨的財魚熬湯，可加少許鹽、油、蔥、薑，越清淡越好。下午三、四點鍾吃，一天吃1～2次，最好1～2次就吃完。
此方法適合於因抽煙、喝酒造成臉色不好的人食用，這種人往往肝髒受到一定程度的損害，氣血兩虧。枸杞有滋養肝腎的作用，黃芪有健肺宜氣的作用，財魚有補血的作用。
以上兩種食療方均可長期食用。
2最佳護膚的時刻表
在養護皮膚時，除了要遵循許多步驟以外，還要注意按照皮膚自身的時刻表護膚，以達到更好的護膚效果。
一天時間可分成三個時段，8：00～12：00不A時段，12：00～15：00為B時段，19：00～21：00為C時段。A時段是皮膚的機能和活力逐漸達到高蜂的時候，此時皮膚對外界各種刺激的承受能力高，抵抗力強，適合做問題性的皮膚護理。如麵部及身體的去角質、除斑、脫毛手術、治理皮膚黑頭粉刺、除痣、紋眉眼線等，美容護理選擇A時段較好。B時段時皮膚的副交感神經興奮，血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生疲倦，血液循環集中在消化係統，皮膚血流減少變緩，對種種富含高營養物質的護膚品吸收能力較弱。此時段進行皮膚護理可根據實際情況而定，如果有條件最好在休息一段時間後再進行。在C時段期間，皮膚的免疫力下降，皮膚血液循環減弱，眼圈及下肢容易出現水腫，還有麵部神經末梢及表情肌開始疲勞，這段時間不應做問題性皮膚護理，而適合做麵部清潔護理，可配合麵部及全身保健按摩和蒸氣浴，讓皮膚能夠得到適當的運動與休息。
3茶葉美容法
茶葉是天然的健美材料，經常飲用一些茶水，有助於保持皮膚光潔白嫩，推遲麵部皺紋的出現和減少皺紋。
（1）假如你的眼睛因用眼過多而疲勞，可用棉花蘸冷茶水清洗眼睛，幾分鍾後噴上冷水，再拍幹，有助於消除疲勞。
（2）消除黑眼圈最簡單的方法是先把2袋茶包（茶葉包在紗布中）在冷水中浸透，或擱置於冰箱中，然後閉上眼睛，在左右眼皮上各放1個茶包，等待15分鍾。
（3）如果你的皮膚受到太陽的侵害而受損，可用一塊棉花蘸冷茶水塗抹不舒服的部分，不要用力過大。時間以覺得舒服為好。
（4）睡前清潔眼部化妝品，如方法不當，容易使眼睛紅腫。最好使用溫水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾，但不可太靠近眼瞼。
（5）將紅茶葉和紅糖各兩湯匙加水煲煎，加麵粉調勻敷麵，15分鍾後再用濕毛巾擦拭臉部。每日塗敷一次，一個月後即可使容顏滋潤潤白?。
4食醋美容法
（1）洗臉時在清水裏加1匙食醋，日久可使皮膚白?、柔嫩。
（2）將醋與甘油以5：1經例混合，塗抹於麵部，每日持續不懈，臉部會變得細嫩潤滑，皺紋減少。
（3）疲勞時，在洗澡水中加點醋，能使皮膚光潤，肌肉放鬆，身體舒坦。
5隔離霜的選購
（1）隔離霜由抗氧化劑、乳霜劑、營養添加劑等成分組成，現在市麵上的各款更在傳統配方的基礎上加入了防曬、美白等成分，針對影響肌膚健康的三大要素進行設計，將彩妝、粉塵、紫外線與肌膚完全隔離，為肌膚提供多重保護。