那麼好啦，死人就去火葬場升火，活人自己有火，這就簡單多了。我們現在隻需要學習如何觀測和調節火的大小就行了。
那麼開始玩火。先要找個通風順氣、沒人打攪的地方安安靜靜地坐好，這裏就先不強調坐姿了，等理解進一步深入，大家自然越坐越工整的哈，就看我的忽悠能力了。
剛開始的時候大家不具備經絡穴位知識，坐著坐著就睡著了，反而感冒了，為了避免這種情況發生，我們要求大家按步驟調整心情，逐步達到勿忘勿助的境界。
首先是聽息，也就是聽自己的呼吸。這是沒什麼意思的事情，浪費精神，但如果有一天你能聽到自己的內息那就厲害了。反正也是閑著，好比守著煤爐，就當調整風門吧。使呼吸盡量綿長，無聲無息，體內的氧化反應就溫和多了，也比較充分，不容易產生那些導致皮膚老化的代謝中間產物，對女性駐顏有很大幫助嗬。
不耐煩的話還可以數息，要越數越慢才行，別越數越快哈，那樣的話快起來做事吧，沒有效果了。
我們講過不僅隻是一個煤爐，上麵還有一個鼎，就是說不僅有氣，還有水。燒過鍋爐的人都知道，氣壓和水壓同樣重要。氣功鍛煉通常是想把體內多餘的水份燒燒幹，幹到恰到好處才行，太幹了大便密結，不太幹就會便秘。這個管水的塞子就是肛門了。通常說提肛，就是調節水份的，小心要恰當。具體怎樣算恰當，大家隻好自己摸索了。如果前兩天大便密結，那就鬆一些，否則就緊一些，因人而異。所以啊，這氣功鍛煉首先可以治療痔瘡和慢性拉稀的哈，急性的話要吃藥。
既然講了呼吸，不得不講幾句逆腹式呼吸法。也叫先天呼吸法，好比在母親肚子裏，通過臍帶供應能量，也許這是一種很經濟、效率較高的方法，其實很簡單，就是吸氣時擴胸收腹，呼吸時吞胸鼓腹，好象氣不是從口鼻出去了，而是吐到腹部去了一樣，這就叫吐納法。
其實這些都不是很重要的，主要是要放鬆心情，放鬆肌肉，屏心靜慮。那些不過是一些入門的方法而已，時間長了自然就做到了，而且就算別人在旁邊打麻將也不影響你練功。所以說行臥坐立，無時或忘，就是這個意思。大家都知道愛情是怎樣產生的吧，其實也是一種氣功哈，整天想著，就入了心、對了眼了，其實有個狗屁意思，還不如練練氣功。嗬嗬。
漸漸氣順了，胸暢了，整天精神抖擻了，睡覺好，吃飯香，也該提升提升了吧。那就再講一些進階要領。
講了半天，其實是講通過呼吸之氣，調理消化飲食之氣，提高食物的熱效率，減少垃圾，特別是導致血液負擔加重的一些代謝中間產物的產生，還沒提到真氣。
真氣怎麼來的呢？人吃多了，熱量轉化為脂肪，胖呼呼的，這種人一看就知道不可能練過正而八經的氣功。脂肪也不是一點用處沒有，女人身上那叫豐腴，其實有個糗意思，板油而已。行為心理學告訴我們，男人之所以莫明其妙地喜歡豐腴的女人，那是覺得她生孩子比較有保障哈，能量儲備充分。你說你沒想這個，那叫潛意識，比較深奧。
練氣功就是想把多餘的能量轉化為高級一些的方式儲存起來。通常體育鍛煉能增加肌肉細胞和血紅細胞攜氧量，提高呼吸作用效率什麼的，那也管用，就算氣功初步吧，還沒上升到自覺階段，屬於無意識氣功鍛煉，比較可惜。現在的體育教練沒有不懂氣功鍛煉的，方法不同而已。
既然要用人體這個爐鼎將多餘能量有意識地鍛煉成真氣這種“幹淨”能源儲存，完全靠先天就會的方式方法不行，於生俱來的方法通常隻能產生較少的真氣，很容易消耗完，原因有二，一是沒處儲存，二是人天生犯懶。
先要解決一個儲存問題，因此必須了解一下經絡穴位相關常識。
真氣有它自己的運動軌跡，周而複始，暢通無阻，這就是經絡，與相應的人體器官對應，分工不盡相同。穴位就是真氣暫時歇息的地方，相對比較集中。可是普通人各條經絡真氣強弱不等，通常受到身體器官性能的影響，容易導致失衡，統領這些經絡的還有兩條主經絡，就是任督二脈。還有一條打橫線，就是帶脈。具體位置大家自個琢磨。
因此初級氣功鍛煉就是理順任督二脈，也叫小周天。
我這裏是雜談氣功，也就是五花八門的提綱攜領，可不是什麼了不起 的功法。
至於走火入魔，那跟氣功的關係也不大，有些人看見母豬也發qing，那也叫走火入魔，那可不是氣功。
至於念書念得走火入魔的多了去了。輕則神經衰弱，重則精神分裂，那也不是氣功。
還有走夜路撞了鬼了，半夜噩夢丟了魂了，那全是走火入魔，全和氣功沒關係。