發育、生長、成熟、衰老、死亡，這是人生的必然規律，要想長生不老是永遠不可能的。但是，通過自我養生保健延緩和逆轉衰老進程，是完全可能的。
第七任聯合國秘書長安南說過：“我們現代是一個什麼時代，從不同的角度，有很多提法，現在是後工業化時代、信息時代、全球化時代、互聯網時代。我再加一句：21世紀是長壽時代。”他還說：“現在出生的嬰兒可望看到22世紀的曙光，而且大部分嬰兒將來可以看到22世紀的曙光。”
美國人口學家說，2080年，美國人均壽命將達到97歲。我國人口學家預測，到2050年，我國人均壽命到78.7歲。現在日本女性平均壽命為82歲，男性79歲，被稱為長壽國、長壽冠軍國。
人類整個曆史是漫長的，過去人的壽命增長非常緩慢。在原始社會，人類的平均壽命充其量隻有20歲，到了奴隸社會，人類的壽命增長到25歲，到了封建社會，是30歲。我們國家1949年以前是35歲，現在翻了一番。工業發展以後，工業化社會初期的那些發達國家是40～45歲，那是人的壽命的第一次飛越，因為戰勝了流行病，人的壽命來了個飛躍，一下增加到45歲。從那個年代到第二次世界大戰以後，生產的發展、生活的改善、醫學的進步，使人的壽命普遍增加了20～30歲。現在發達國家的人均壽命普遍是76歲左右。我們國家是71.8歲，和建國初期相比年齡翻了一番。在那個年代，每100年才增加1歲，但近幾十年來是每10年增加1.1歲，發展速度非常快。