腰痛是指腰部一側或心煩失眠兩側疼痛為主要症狀的一麵色潮紅種病症，現代西醫中的急慢性腰部肌肉損傷、風濕腰部疼痛病、急性脊髓炎、婦科疾不能轉動病以及腎髒疾病均可引起腰痛。
本病的導致因素較多，急性的腰痛大多數是腿膝沒有力量由於體內的因素，如外界寒冷刺激，下半身有發冷或者是浮腫的現象，溫暖腰的局部後症狀能夠減輕是由於寒邪引起的腰痛，或者腰部受到暴力的打擊，扭傷挫傷，或者是用力不當都會造成腰部的經脈受損，產生淤血等病理性的產物，聚集在腰部的筋脈，氣血不通而出現腰痛的症狀，其疼痛的性質一般是刺痛並且有在夜間或者運動後加重的特點；慢性腰痛的原因主要是來自身體的內部，包括腎虛、氣血虧虛原因，如足踝酸痛、稍加按摩之後能夠緩解的，是腎虛腰痛，有時也會伴發骨質疏鬆症等。
本病一年四季都可發生，其發病率較高，男女均有發生，女性居多。國外有報告認為世界人口的80%患過腰背痛，據統計，婦科門診以腰痛為主的患者約占就診數的10%，而且老年人中腰痛也很常見，往往影響正常的生活自理，導致行走起居困難，如果腰痛經常疼痛，而且持續疼痛不緩解，就應及時進行X線或CT的檢查，以明確診斷疾病的具體原因。
寒濕型：下半身冷痛的腰痛
中藥方劑：一般選擇可以散除寒濕邪氣，溫暖腰部局部，通暢經絡的方劑滲濕湯。如果寒邪較盛，疼痛較為劇烈，肢體發涼麵部蒼白，可以加附子、肉桂、白芷用來溫陽散寒；如果濕盛陽微，腰和身體感覺沉重，可以加獨活、五加皮除濕通絡；疼痛遊走不固定的，可以加防風、羌活疏風散邪；如果得病很長時間得不到好轉，可以改用獨活寄生湯。
穴位按摩：選用命門穴和豐隆穴。
命門穴位於腰線高度的背骨突出處下方；豐隆穴位於膝蓋外側下方突出的骨頭與外腳踝最高點連線中點處。可以把拇指或者是食指彎屈指間關節的突出部位，在穴位的局部進行點按，力量由輕到重，緩緩用力，力量要稍大一些，到局部有較強的酸脹感為度。
食療方法：可以選擇食用一些可以祛除寒濕邪氣的溫性食物或食療配方來進行保健。如用生薑9克、綠茶9克。用開水衝泡即可飲用，每天可以經常飲用；或者把生薑片250克、橘皮10克、胡椒3克用紗布包紮後填入鯽魚肚內，加水適量，小火煨熟，加食鹽少許調味，可以祛除寒邪，強壯腰部的陽氣。
寒濕型：溫腰止疼痛
寒濕型腰痛主要是由於人體感受到外界的風、寒、濕的邪氣，使身體內的氣血運行不通暢，寒濕淤阻在腰部的經脈之中，使局部的氣血供應出現功能障礙，就會出現運動不靈活，發沉而疼痛的感覺，此外，婦科疾病、前列腺疾病等也可以引起寒濕型的腰痛。因此，本型腰痛的保健關鍵是祛除身體中的寒濕邪氣，溫暖暢通腰部的經脈。
要注意居住房間內要保持溫暖，還應該定時給屋子通風和進行清潔，勤曬被褥。特別是在冬春寒濕之氣旺盛的季節裏，尤其需要做好腰部的保暖，盡量避免淋雨受寒，睡覺的時候受風等，可適當使用電熱褥、理療儀等物理療保持腰部的溫暖。經常活動腰部，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環，對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。
腰痛者的飲食，一般與正常人沒有多大區別，但要注意避免過多地食用生泠的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性質寒涼的水果，如西瓜等，也不宜一次進食太多。
婦女腰痛病人，要注意性生活的衛生，腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖係的感染，減少加重腰痛的因素。