一、名詞解釋
中醫養生：中醫養生是在中醫理論的指導下，探索和研究中國傳統的頤養身心，增強體製，預防疾病，延年益壽的理論和方法，並用這種理論和方法指導下讓人們保健活動的實用學科
生命觀：是人類對生命現象的長期觀察和思考所形成的觀點，是對生命存在的性質、生命活動特點的基本認識和看法，它包含生命的物質觀和生命的運動觀兩方麵
亞健康：亞健康是指機體雖無明確的疾病，卻呈現出活力降低、社會適應能力呈不同成都減退的一種非健康非患病的中間狀態，又稱“第三狀態”、“病前狀態”等
保健灸法：在身體某些特定穴位施灸，以達到和氣血、調經絡、養髒腑、延年益壽的目的的養生方法
按摩推拿：按法、揉法、推法、擦法、拿法、捏法、擊法、搓法、拍法、搖法、抖法、滾法
飲食養生：是指按照中醫理論調整飲食，主要以飲食宜忌，合理第攝取食物，以增進健康預防和治療疾病，益壽延年的養生方法
形神共養：指既要注重形體養護，更要重視精神心理方麵調攝
二、思考題
1. “五禽戲”華佗
養生學理論基礎：黃帝內經
健康的四維概念：生理健康、心理健康、道德健康、社會適應性健康
2、人在未病之時，患病之際，病愈之後，都有養生的必要
3.中醫養生的基本原則：是指實施養生活動時必須遵循的總的法則
五行相克順序：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木
精、氣、神的關係
精能生神，神能馭精，精足則形健，形健則神旺。
氣能生神，神能禦氣，氣盛則神旺，氣衰則神病，氣絕則神亡。
精、氣、神既是生命組成的基本物質，又是生命活力的保證。
影響壽夭的因素：
先天稟賦：體質（稟氣），命門元氣說
後天因素：自然環境，社會環境，行為因素，疾病損傷
衰老原因
疾病損傷、遺傳因素、環境因素、情誌因素、生活行為因素
五髒：心肝脾肺腎
3、夏秋冬養生
春（綠）生
夏（紅）長
秋（白）收，
冬（黑）藏
春捂秋凍
春季陰寒未盡，陽氣漸生，早春不宜減褲，以助陽氣的升發
秋季氣候轉涼，亦要注意加衣，彈藥避免一次加衣過多
手太陰經——肺
手陽明經——大腸
足少陽經——腎
足厥陰經——肝