中醫養生知識點(2 / 2)

5. 情誌的內容

調攝情誌的方法:轉移法、暗示法、節製法、疏泄法、以情勝情法

七情如何彼此製約:七情(怒、喜、思、悲、恐、驚)

五誌(怒【勝思,傷肝】、喜【傷心,以恐怕勝之,勝憂】、思【傷脾,勝恐】、悲【傷肺,勝怒】、恐【傷腎】)(任務三ppt圖片)

6. 補虛指氣虛者補氣,血虛者養血,陰虛者滋陰,陽虛著壯陽

益氣類藥材:黃芪、白術、黨參、人參、大棗等

補血類藥材:

7. 睡覺姿勢分析

人體最好能向右側臥,可減少心髒負擔,促進肝髒供血功能和腸胃的順利運行

夏季食物

綠豆湯、酸梅汁、西瓜汁、仁丹、清涼油、十滴水

8. 同身寸法

一寸(大拇指)、兩寸(三手指)、一寸半(食指中指)

火罐的幾種方法

閃火法、投火法、抽氣罐法

頭痛按摩的穴道以及定位

列缺:位於前臂在腕掌側遠端橫紋上1.5寸

太陽穴:位於眉梢和耳前一指處

頭臨泣:在人體頭部發際線處,及瞳孔直上、入前發際線一寸處

腦戶:位於人體頭部後發際線正中直上兩寸

行間:位於足背側第一、二趾間,趾蹊緣的後方赤白肉際處

常用保健穴位

足三裏、曲池、三陰交、關元、氣海、中脘穴、命門、合穀、天樞穴

(《扁鵲心書》中說:人於無病時,常灸哪些穴道有保健作用。

關元、氣還、命門、中脘

頭痛艾灸常用穴道以及定位

四神聰:位於頭部百會穴前後左右各旁開一寸,共四穴

百會:頭頂部前發際線正中直上五寸

合穀:一手的拇指指關節橫紋放在另一拇指食指之間的趾蹼緣上

足三裏:位於小腿前外側,當犢鼻下三寸距脛骨前緣一橫指(中指)

三陰交:在小腿內側、脛骨內側緣後方、內踝高點上三寸的位置

陽溪:位於手腕上側橫紋兩筋之間的凹陷處

補瀉:與經脈方向

順時針是逆摩,逆時針是順摩

9. 三因養生內容:因時養生、因地養生、因人養生

中醫治未病的科學內涵

無病重防、欲病早治理、已病防變、瘥後防複

亞健康的內容

軀體性亞健康、心理性亞健康、人際交往亞健康、性亞健康

10、熟悉歌曲《常回家看看》《本草綱目》