連人生都改造了，一件事又能怎樣
在現實生活中，你總會遇到很多解決不了的事，不可避免地會遭遇困難、挫折和失敗，精心安排的計劃往往在執行的時候還會遇到這樣或那樣的困擾，從而讓你的改造計劃陷入困境。此時，你也許會產生強烈的挫敗感，為什麼你已經在很努力地改造自己、改造人生，還是會被一件事困住呢？
其實，改造人生從來不是一個抽象的口號，這種改造也絕不僅僅是看一本書，列一個計劃就能完成的。改造自己、改造人生，是一個自內而外的過程，發自內心想要改變的你，需要在現實生活、工作和學習的過程中，逐漸改掉自己身上那些不夠好、讓你不夠滿意的東西，為自己建立新的、更好的習慣。
改造人生不是孤立的行為，而是伴隨著你的生活一點一滴進行的。所謂改造人生，主要針對的就是你工作、學習和生活的習慣。那麼，什麼是習慣呢？有人習慣睡前先洗臉後刷牙，有人習慣吃飯的時候先吃菜後喝湯，有人工作的時候一定要有背景音樂，有的人卻恰恰相反，任何幹擾都會讓他不得不停下來……這些都是習慣，是頭腦的習慣，也是身體的習慣，就像人學會了騎自行車或者遊泳，終身都無法忘記，頭腦和身體養成的習慣總是根深蒂固。改掉舊的，建立新的，都是一個困難的過程，一不留神，還會反彈呢。
習慣到底為什麼這麼難搞呢？有生物科學專家的研究表明，潛意識總是比顯意識要快一些，也就是說，你的想法、欲望和衝動，都不是你自己有意識地想出來的，而是潛意識“自作主張”產生的，是一種生物性的、不受理智約束的決定。但是，人畢竟是“萬物的靈長”，你的意識並非無所作為，雖然潛意識已經作了決定，但是你仍然可以行使“一票否決權”，終止衝動，停止行為。在必要的時候，人的理智絕對可以讓不滿意、不情願的事不發生。
潛意識決定你想要做什麼，而這個過程往往是你自己意識不到的。比如沒來由的，你想叫上幾個小夥伴吃一頓豐盛的自助餐。這時候，如果你的理智意識到你最近在減肥，你不能大吃大喝，於是你告訴自己不行，你的理智阻止了你撥出邀請的電話或者買下自助餐的優惠券，那麼可以說，這次你贏了。反之，如果你沒有及時阻止自己，那麼你就隻能坐視自己的減肥計劃破產，身材進一步走形。
很多心理學家和科學家認為，潛意識是一種比較生物性的意識，它通過觀察你外部的環境和你身體的情況來作出決定。比如你的胃消化完了所有的食物，空空如也的時候，潛意識就會作出要吃東西的判斷，你沒法阻止這種意識。但理智完全可以通過照鏡子、買一條漂亮的超短裙之類的行為，引導潛意識放棄這種想法。對，為了改變不好的身材，為了穿上這條美美的裙子，不能吃飯。
由此你一定能看出來，想要強行地改變“我現在想要什麼”是很難的，你要做的是搞清楚“我以後想要什麼”，然後為自己規劃出一條合理的路線，讓你的潛意識心甘情願地帶著你走過去，而不是簡單地臣服於此刻的歡愉。
比如戒煙，很多人都有過多次戒煙而又複吸的經驗。煙草或者說尼古丁的成癮性與真正的毒品不同，很難讓神經徹底地沉溺其間，無法自拔，但是為什麼那麼多人信誓旦旦地要戒煙，最後都失敗了呢？如果你不想再品嚐失敗的苦果，希望這一次能夠真正地改造成功，你又應該如何破除舊的壞習慣，建立新的好習慣呢？
首先，就像所有的事一樣，你一定一次隻能做一件事，你想要戒煙，就不要想著同時減肥。因為你的理智和精力都是有限的，如果同時跟兩種不同的欲望作鬥爭，往往會腹背受敵，很快累垮，再次自暴自棄，潰不成軍。
其次，你要改變自己，改掉那些壞的習慣，你就要注意那些讓你這種壞習慣發生作用的環境，並且遠離這種環境。比如你想要戒酒，卻每天晚上還要跟同事一起去泡吧，那戒酒肯定隻能淪為一句空談。古時有孟母三遷的故事，說的就是要遠離不好的環境，避免沾染壞習慣，影響自己的前途。除了環境，人也很重要，你想要戒煙，卻偏愛跟老煙槍朋友聚在一起打牌，你想要減肥，卻老跟美食團的吃貨們一起行動，那麼你怎麼可能成功？人是一種很社會性的動物，你身邊的人往往三言兩語就能說服你跟他們做同樣的事，拒絕傷感情傷麵子，所以，你失敗了。