重玄道：“世俗之人，嗜欲勞目，邪淫惑心。更兼重衣厚縟，體不勞苦，以致風寒之疾；厚味脯臘，醉飽饜飫，以致聚結之病；美色妖麗，嬪妾盈房，以致虛損之禍；*哀音，怡心悅耳，以致荒耽之禍；馳騁遊觀，弋獵原野，以致發狂之失；謀得戰勝，兼弱取亂，以致驕逸之敗。凡此種種，盡皆傷及元氣，真陽既泄，邪毒自來。泄而不止，勞及性命。唯有仙家妙術，逆轉陰陽，沉鉛墜汞，以水濟火，與彼造化奪，堪與日月輝。順則成人，逆而成仙，不可不查。文兒，你初學此道，宜先築基，根基穩固，方可勇猛精進。為師有四句口訣，你且記住。‘氣不溢則疲消，心不馳則性定，形不勞則精至，神不擾則丹結。’”當下將調意運神之理，澄思靜慮之法細細傳授，又道：“雜念紛然，心魔滋擾之時，須當抱一含元，神氣相依，鼻息綿綿，若存若亡；倘心魔肆狂，擋無可擋，避無可避，便不必硬壓強抵，索性放思馳慮，心疲自得寧靜。”又指點了些口訣要旨。
蕭文駿按著師傳心法，靜坐調息，舌抵上顎，搭天地之橋，咽津補精。初時隻感煩念滋擾，紛至遝來，試用重玄所傳法門施展，止念守竅，漸漸寧定。繼而周身融和，四肢綿綿，癢生毫竅，心意大開。恍恍忽忽，杳杳冥冥之間，忽感一縷醇純真陽起自炁穴，萌萌動動，陽陽暖暖，待得轉通河車，知火候已到，便即下手采藥。存神用息，還精補腦。同時丹田中一股熱氣熱烘烘的暖將上來，如此一生一轉，身子便如灌甘露，悠然自在，飄飄然而不知其所以，此正是道經所言“一陽來複”之境。他初次練功，不免存些成敗生死的雜念，但此時金丹既起，元精穩固，竟而漸入佳境。當真是神儀內瑩，寶相外宣。
重玄自徒弟練功，一直冷眼旁觀，唯恐他稍有差池，壞了功夫。見他初時頗有得失之色，而後漸歸自然，嘴角甚而略有笑意，麵上寶光瑩瑩，不禁大是驚奇。這分明是內息充盈，玄炁入爐烹煉，這般境界，便是多年修士，也未必達到。又是驚詫，又是歡喜。暗道此子天資超絕，自己果是選對了人。其實若非蕭文駿誤打誤撞，服食了千年芝仙，俾成道胎真體，憑空比常人多出了數十年的內力修為，哪能初習內功，便有如此成就？
蕭文駿以意禦氣，引導那一縷真氣循著經脈緩緩流注，每行得一圈，經絡中便有數股真氣加入，雖極細極微，但彙集成流，也頗是可觀。正是當初服食芝仙時，未及化納的真元之力。待得運功三轉，真氣已有小指粗細，蜿蜒流轉，委實妙不可言。不知過得多久，一股真氣如神龍歸海，盡數納入丹田，長呼一口濁氣，出定醒轉，已是大汗淋漓，但覺全身妙氣通和，輕飄飄的直欲禦風而起。
眼見日薄西山，已是黃昏時分，原來他潛神練功，不知不覺竟已過了五個時辰。重玄見他醒轉，微笑道：“文兒，你覺得怎樣？”蕭文駿大是興奮，笑道：“師父，這內功當真神妙已極，弟子依法練功，丹田中如火炙燒，最奇得不溫不熱，全身熨燙的舒服之極。”
重玄見他初習玄門心法，便有如此成就，暗暗歡喜，但知不可稱讚，免得他生出懈怠之心，誤了修行，淡淡地道：“文兒，你所學不過本派功夫萬分之一，離那得窺天道之境，還差了十萬八千裏，切切不可懈怠。”
蕭文駿應道：“是，弟子理會得。”但這內功如此神妙，直是無所不能，隻喜得他抓耳撓腮，不克自持。重玄指著身旁一個竹籃道：“你曉芸姐送飯來時，你正入定，她不敢驚動你。快些吃吧。”蕭文駿正感腹中饑火上升，拿過竹籃，揭開看時，不由大聲歡呼，裏麵分作兩層，素齋葷菜齊備，尚有一隻烤野兔。原來崔曉芸知蕭文駿隨重玄練功習藝，不能常常歸家，他小小年紀，正是長智長力之時，唯恐吃得不好，於他身子有礙。因此對每日菜肴加倍用心。
蕭文駿撕下一條兔腿，卻不先食，恭恭敬敬呈到師父麵前。重玄見他尊師重道，甚是歡喜，卻不便接，道：“你有這份孝心，為師瞧著很是喜歡。但為師出家修道，戒葷茹素，你自吃吧。”揀了幾樣素菜，下了幾筷，便即飽了。他自小修習道家神功，雖未練至辟穀食氣之境，終究對飲食煙火需得極少。