人體的生物節律計算，應從其出生那天算起，按體力節律23天、情緒節律28天、智力節律33天來推算。計算方法是：先算出某人從出生日到計算日的總天數，再將總天數分別除以生物節律的周期天數，得到的餘數可直接查生物節律計算表（附於本題末）找到所要推算的生物節律值，其值大於零為高潮期，小於零為低潮期。
當您掌握了自身體內的生物節律後，應盡可能選擇夫妻雙方體力節律、情緒節律以及智力節律的高潮期或大部分處於高潮期時受孕。
具體計算生物節律的方法為：
（1）計算出生日到計算日的總天數（須將每4年一次閏年計算在內）
例如：某人生於1962年11月5日，要推算1989年10月15日的生物節律值。
總天數=365.25×周歲+生日到計算日天數。
1962年11月5日到1989年10月15日，共計26周歲315天。所以，總天數=365.25×26+315天=9 812天。
（2）餘數=總天數÷生物節律天數
體力節律：9 812÷23=423天餘6，查表節律值為100，為高潮期。
情緒節律：9 812÷28=350天餘12，查表節律值為43，為高潮期。
智力節律：9 812÷33=297天餘11，查表節律值為87，為高潮期。
結論為，1989年10月15日為該人的三個高潮期。