根據病曆統計發現，腦血栓猝發的時間多在半夜。一般人，特別是中老年人，由於生理等各方麵的因素，由於不同程度的動脈硬化等原因而形成心血管疾病，血液黏度較高。夜間因呼吸或出汗耗散部分水分，而老年人大都有夜間小便的習慣，人體的水分較多。夜間缺水，血液黏度升高，血小板凝聚力亢進，原來粥樣硬化的血管更容易產生栓塞，當栓子脫落在腦動脈、冠狀動脈及其分支內時，便可能發生缺血性中風或心肌梗塞。
所以，如果夜間喝上一杯白開水，有動脈硬化等這方麵隱疾的人就能夠有效預防中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的發生。
水有止渴、鎮靜、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運送營養等功效，已有研究證明，水與老年人冠心病發作密切相關。
由於不少老年人神經中樞對缺水反應不太敏感，會因“不渴”而不願喝水，身體經常處於一種輕度脫水狀態而自己不知道。因此，老年人即使口不渴也要常喝點水。可根據自身情況，在臨睡前半小時，適當喝些水。早晨起床後，首先飲一杯水，可及時稀釋過稠的血液，促進血液流動。夜尿多者，可喝些白開水，能補償體液的消耗。當氣候炎熱或飲食過鹹時，更應多喝水，這既可補充流失的水分，也可將廢物及時排出體外，防止人體酸性化而損害血管。
13．補水可預防前列腺炎
前列腺炎是男人的多發病，患病後尿頻、尿痛，種種不適的症狀不但讓男人痛苦不堪。其實，如果男性朋友們在生活中能夠了解一些防病的小竅門，通過日常點點滴滴的小事，無形中就會讓自己遠離前列腺炎。
生活中，許多男人忙於工作，常常忘記補水，有時甚至可以整天不喝水。飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數同時降低，尿液內的有害物質殘留在體內，“尿液返流”進入前列腺，引發炎症。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起到保護作用。多排尿對腎髒也十分有益，能防止泌尿係統形成結石。因而，體貼的妻子們應該為丈夫準備一個“溫情水杯”，提醒他們每天適當地增加飲水量，保護他們的前列腺。
鋅是體內多種酶類的活性成分，可以提高免疫係統的功能，增強前列腺局部抗感染的能力。因此，在飲食中注意補充適量的鋅元素，可以明顯增加前列腺的抗感染、抗菌作用。飲食中的水產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有豐富的鋅，你可以在家中準備這些小食品，閑暇時吃些零食，可以補充防病抗病的營養。
喝水對於防治前列腺的好處是顯而易見的，中年人隨著年齡的增加，感覺器官逐漸變得不那麼敏感，口渴的感覺會降低，不太容易因體內缺水而引起強烈的感覺，再加上工作繁忙，往往忽視補充水分，使細胞長期處於“缺水”狀態。
人體髒器和組織細胞長時間得不到充足水分的滋潤必然要發生皺縮，血液和尿液濃縮，不僅容易發生心腦血管疾病、泌尿係統結石，還容易因尿液濃縮、排尿次數減少而造成排尿沿途髒器的損害，其中最容易傷及前列腺。
前列腺產生的前列腺液陸續排放到後尿道內，隨著每次排尿衝洗到體外。一般情況下，前列腺液的排放量很小，對排尿間隔過長的男性，前列腺液長時間積聚濃縮在後尿道，可能對尿道造成刺激，容易誘發感染，甚至可以在未排尿的情況下“逸出”到尿道外口，造成尿道口發紅，個別人有尿道口腫痛等不適症狀，出現“滴白”現象。此外，飲水量減少使尿液濃縮、排尿次數減少，尿液內的有害物質對前列腺及腎髒、膀胱等的健康也很不利。
在沒有心髒病和腎髒病的前提下，男性要養成定期補充水分的習慣，每天飲1500～2000毫升的開水，從而通過尿液來充分衝洗尿道，有利於前列腺分泌物的排出，可保證前列腺的安全。即使是有尿頻症狀的前列腺疾病患者，也要多飲水，為了避免睡眠後膀胱過度充盈、頻繁起夜而影響休息，可以在夜間減少飲水量，調整為白天多飲水。