一個發育成熟的女性，在身體內內分泌的影響下，她本能地對性生活有向往和期求。然而，在實際生活中，受生活、文化背景等的影響，很多女性對性抱有錯誤的認識，或者她們在性生活中體驗不到應有的快感，甚至性生活帶給她們的隻是痛苦、傷害。實際生活中過多負麵的性體驗或性傷害後，其本能受到了壓製，就會表現為對性生活的“抗拒”，出現性冷淡。
然而，這並不是說性冷淡者對性沒有要求。正因為她們本能有性的需求，實際生活中卻無法體驗到性所應有的歡欣、快樂。所以，她們往往在矛盾的衝擊、折磨下痛苦地生活。妻子性冷淡，丈夫的日子也不好過。所以性冷淡會嚴重影響夫妻生活質量，甚至導致婚姻破裂。
要擺脫性冷淡，首先要建立信心，放下沉重的思想包袱。因為大量調查資料表明，隨著婚齡的增長，女性性冷淡會逐年減少，夫妻間的性生活會變得更和諧。
其次，協調夫妻感情。沒有愛情或夫妻長期感情不和，都會引起性冷淡。妻子不是丈夫的附庸，丈夫不能因為妻子的“不配合”而在言語行動上表現出不滿。丈夫應多關懷體貼妻子，在精神上多給予鼓勵，不斷給愛人提供心理上的慰藉。
再次，夫妻雙方應密切配合，房事前做好準備工作，待妻子有了性欲時再行房事。當妻子由於生理或心理因素而暫時不希望同房時，就不要隻為滿足自己的性欲而不尊重妻子的意願，強迫房事，這樣，會使妻子對性生活更加反感和厭惡。
此外，許多研究證實，女性的嗅、聽、觸覺都能激發女性的性欲。女性對存在於男性汗水和尿液中的某種物質非常敏感，聞到這種氣味後，會自然地產生性生理效應。因此丈夫應經常擁抱妻子，讓她在你懷中呼吸你的味道。
女子對男子的嗓音也有著特殊的敏感性，不少女性對渾厚、粗獷、優雅的男性聲調十分傾心。據調查，妻子的性冷淡或者性生活不滿足感，與丈夫終日沉默寡言有一定關係。作為丈夫，不管多忙，多麼不愛說話，也應抽時間多與妻子聊天談心，這對矯治女性性冷淡、改善性生活質量是大有裨益的。
女性的皮膚觸覺是比較敏感的，長期得不到愛撫的皮膚，會形成一種病理狀態，這不僅不利於性生活，而且危害女性身心健康。女性皮膚觸覺的敏感區不僅僅限於乳房和陰道，可以說女性周身的皮膚都有喚起性感的功能，所以經常摟抱、撫摸妻子，會給家庭生活增添和諧。
135.為何成了亞男人
一些性格怯懦的中年男人，由於受錯誤傳統觀念的影響，往往誤以為是身體健康性欲旺盛的性伴侶耗盡了自己的“元氣”，因而惱恨對方。
步入中年，男性成天忙於事業和工作，在社會活動中承受著各種心理壓力，常常會覺得身心疲憊，加上生理功能的衰退，在性生活中經常出現不盡人意的情況，性生活甚至成了中年男人持續不斷的沉重的壓力。
進入40歲之後，丈夫林顯得消瘦，而一向體態苗條的妻子蘭竟一天天豐滿起來。親友們笑林被蘭欺負了，蘭聽罷一笑了之。望著日漸發福的妻子，林心裏卻不平衡起來。他和妻子同歲，妻子看上去比他健康多了。
自從進入40歲之後，林的性功能開始滑坡，而蘭卻性欲不減，並且出現性高潮的次數也多起來。一次性事結束之後，林感到前所未有的疲憊，他一動不動地躺在那裏，兩眼望著天花板，蘭滿足的樣子使他無比氣憤：怪不得我越來越瘦，元氣都讓她吸去了，她倒好，越老越風流。
此後，林看不得蘭有性高潮，隻要蘭在性活動中獲得高潮，他就會產生一種全身衰竭的感覺。“過去你很少有高潮的。”林陰沉地對蘭說。“過去孩子小，我累得要死哪有心情？”蘭摟著丈夫美美地說。“還摟著我幹什麼？我快累死了。”林慍怒地推開妻子，蘭乖乖地轉過身去，很快就進入夢鄉。心地單純的她，全然覺察不出丈夫的敵意。林開始恐懼和逃避起性生活來。
由於內分泌的變化，男人通常在40歲以後開始出現性功能衰退，然而不少女性在40歲以後仍然會保持旺盛的性欲，這些都是非常正常的生理現象。但是，有一些性格怯懦的中年男人，由於受錯誤傳統觀念的影響，往往誤以為是身體健康性欲旺盛的性伴侶耗盡了自己的“元氣”，因而惱恨對方。
失去了男性應有的功能，就變成了亞男人。哲學大師榮格認為，性愛是人的一種本能，所以它是極為重要的。但他認為性愛的意義不僅是生理要求，更是心理上的要求，甚至是創造性的。按照這個理論，失去性的亞男人，不管是生理上的還是心理上的，都造成了這種“不容置疑的創造性力量”的殘缺。
亞男人自我保健該如何做呢？
1.保持年輕的心態