互惠互利，是人際關係的本質。任何人的發展，與他人都有種千絲萬縷的聯係，這種聯係，就是一種互惠互利，而不是互傷互損。
問題的關鍵在於，我們不能對人際交往的回報期望太多，太高，太急。更多的時候，人際交往的互利關係，好比春種與秋收，是一個過程，是一個自然而然的過程。越是對回報的期待淡漠一些，越會心地坦然一些，越會感到人際關係簡單一些。
人際回報期望太高了
心路迷障：人際關係實在太複雜了
下麵的故事，是一個來訪的女孩，傾訴的關於人際關係的困惑。
以前經常聽別人說，人際關係太複雜了。現在，我有了切身地感受。也許是我不會為人處事，就特別注意人際關係方麵的問題。有人說在一起生活，小事上不要太計較，我就經常給同學們一些幫助。在生活上，什麼打水啊，晾衣服啊，我經常幫助同學。在學習上，平時有同學問我問題，我都是把自己知道的講給她們聽。可是，我慢慢地感覺，我為別人做了好事，別人並不領情，甚至拿我當白癡。比如，那次我的衣服晾在陽台上，我沒有回來。突然下雨了。等我回來的時候，我的衣服還在陽台上，竟然沒有人幫我拿回來。
讓我最痛苦的是那一次。一個我非常要好的同學，我們平時很好，我曾經給過她很多幫助。那次，她擔任主持人，主持班裏的一次活動。按照活動要求，主持人需要在班上找一個搭檔。我心裏想，她一定會找我作她的搭檔。可是讓我深感意外的是，她竟然讓沒有找我，而是找了另外一個女孩。這讓我非常失落和傷心。事後，我找到她，問她為什麼。她雖然說了幾條理由，但是我覺得都是搪塞。由此，我更感覺自己對別人的好都被別人耍了，更感到人際關係真的實在太複雜了。這讓我感到非常困惑，不知如何是好？
在心理谘詢中，常常聽到年輕的朋友訴說類似的困惑。這些困惑概括起來，就是一句話：為什麼人際關係太複雜了？
心理透析：人際交往的回報期望太多
其實，人際關係本來是可以簡單的。可是，為什麼那麼多人，感到人際關係太複雜了？靜下心來想一想，大凡感到人際關係太複雜的時候，都是自己對人際交往的回報期待太過頭的時候。人際交往中，人們往往會有一種回報期待。有時候，人們會在人際交往的付出之後，對人際交往的回報期望太多，太高，太急，甚至有人把人際交往，當成了“一手交錢一手交貨”當時兌現的買賣，更有甚者把人際交往，變成了刻意地利益鑽營。於是，結果往往不能如願，就難免失望。於是，就感歎人際關係太複雜了。
溝通至此，女孩表示理解。於是，我們的會話回到女孩的問題上來：比如，那位同學當活動主持人，你所以期望人家找你作搭檔，還不是因為自己曾經幫助過人家，有過人際交往的付出，於是，對人際交往期望太多的回報？如果不然，你憑什麼指望人家一定要選你做搭檔？試想一下，如果你不抱著這樣的期望，是不是就沒有了人際關係複雜不複雜的問題呢？再如，生活上學習上你給了同學一些幫助，所以抱怨人家不領情，是不是也是由於對人際交往的回報期望太急了，太高了？我幫助了人家一次，人家就欠了我一筆帳，就總是期望人家還帳。是不是有點這樣的意思呢？試想一下，如果沒有這些期望回報的想法，又何須抱怨人家不領情？何須抱怨人際關係太複雜？
心靈跨越：對回報的期待淡一些
女孩有所領悟地說：這就是所說的“心底無私天地寬”的意思？看來，是我想自己想得多了，有點自私了。
女孩的理解有一定道理。人際交往中心底無私最好，能夠心底無私，肯定不會感到人際關係複雜。不過，世間很少聖人，我們都是平常人，人際交往中有回報期待，也是人之常情，甚至是天經地義。因為人際交往實質上本來就是互利的。人際交往都是為了滿足自己的某些需要，這無可非議。而且，由於人際交往是一個互動的過程，在人際交往中確實也可以滿足自己的需要。否則，人際交往就沒有了意義。我們為什麼要播撒愛的種子？是為了我們可以收到愛的回報。就是說，付出總要有回報。問題的關鍵在於，我們不能對人際交往的回報期望太多，太高，太急。更多的時候，人際交往的互利關係，好比春種與秋收，是一個過程，是一個自然而然的過程。越是對回報的期待淡漠一些，越會心地坦然一些，越會感到人際關係簡單一些。
更重要的是，幫助別人的時候，其實自己也未必完全是單向的付出，常常是在付出的時候，自己已經收獲了回報。比如，你幫助別人打水，在別人受益的時候，自己不是一次挺好的鍛煉或放鬆嗎？比如，你幫助同學學習，在你給別人講解的時候，自己對相關的知識不也掌握更好了嗎？更何況，在幫助別人的時候，自己同時就獲得了一種精神上的道義上的滿足？這不是最好的回報嗎？