突然，伴著哭聲話筒裏傳來一個小夥子嘶啞的聲音，我的心陡然懸了起來，倦意跑得無影無蹤了。現在最需要的是讓他的心穩定下來：“你能撥通這個電話說明你對我的信賴。馬老師願意傾聽你的心聲，你願意說說究竟遇到了什麼困擾嗎？”
他的心態稍微平靜了一些，伴著抽泣斷斷續續地說：“我覺得，我活得很累，我活這麼大感覺好失敗，我什麼也沒有幹，隻是考上了大學，我感到自己沒有一點值得驕傲的地方，我感到處處不如別人，很自卑，多疑，別人的一句話我就受不了，我不喜歡比我強的人在一起，我不容許任何人看不起我……”
“你想讓別人怎麼看你？”
“我想讓別人看得起我，我就想讓別人提起我說這個人還不錯。可以這樣說，我從小就是一個比較老實比較誠實的孩子……”
“這是你的優點啊。”
“我沒有優點，我做事很莽撞，我從來沒有和人打過架，但是我現在想殺人，我要把那些看不起我的人殺掉，然後我再死……”
“誰看不起你？”
“很多人都看不起我。”
“那一定是因為你先看不起自己……”
“對，我看不起自己。”他似乎突然醒悟了。
“你為什麼看不起自己？”
“別人都找到了值得驕傲的地方，我實在找不到驕傲的地方，我從小很自卑，今年高考我少估計了分數，才報考了這個我並不滿意的重點本科院校……”
心理透析：其實是對自己不滿意
現在我基本上了解了他的心態，是過高的自我期望讓他反而不滿意自己。於是我說：“想想看，你的同齡人都能走進大學的校門嗎？”
“不能吧。”
“那就是說還有很多青年沒有機會走進大學，就是說你是那些幸運者之一，是嗎？但是為什麼你不為自己感到幸運呢？”
“我不是幸運，因為我苦讀了，我每天早晨很早就起床讀書……”
“你怎麼知道別人沒有苦讀呢？你的意思是說滿世界的人，就你一個人苦讀了？這個世界就你一個人努力了？你以為別人都沒有付出你這樣的努力嗎？”
“不，別人也在努力。”
“但是你的初中同學都走進了高中嗎？你的高中同學都走進了大學嗎？”
“您說的對，我初中的同學隻有少數上了高中，高中的同學不少人都沒有考上本科，他們都能活得快快樂樂。我比他們高了兩個檔次，盡管他們都羨慕我，但是，我感覺並不快樂……這次我考試很糟糕，我感到很愧疚，我感覺活在這個世上有點愧對父母和自己了。還有，那麼多同學都有自己的女友而我卻……我沒有背景，我沒有後台，我擔心自己出來找不到工作……我找不到快樂的支撐點，所以現在我真想殺人，然後我再自殺……”
“你所說的找不到快樂，其實是對自己不滿意。想想是嗎？”
“是……”他沉吟片刻說。
“別人同樣努力卻沒有你的幸運，人家都能找到快樂，你為什麼還要對自己不滿意呢？為什麼還不能找到快樂呢？”
他開始沉默了。因為這正是他的困惑所在。
“這是因為你的認知，陷入了一個嚴重的誤區。心理學告訴我們，決定人的情緒積極還是消極的，不是現實生活本身，而是人們對現實生活的看法和理解。有時候，同一現實情境，如果從一個角度看，可能引起消極的情緒體驗，從另一角度看，就可以發現積極意義，從而使消極情緒轉化為積極情緒。這就好比同一台電視機，可以看到不同的節目，就看你怎樣遙控了。”
“您說得很對。”男孩的心已經不再躁動。
“馬老師知道你不是一個魯莽妄為的男孩，而是你的心找不準感覺，你對自己不滿意，所以你的心焦躁不安了，不知如何是好了。”
“對。”男孩開始轉換了思路，“我怎樣才能做好呢？”
心靈跨越：用平常心重新看生活
“很高興你開始關心這個問題。”我肯定說，“現在你首先要做的是，讓自己的心安寧下來，焦躁的心是不能做好成事情的。怎樣讓自己的心安寧下來呢？就是改變自己的認知評價係統，扔掉過高的自我期望，學會換個角度用一顆平常心重新看生活。那麼多同齡人不能走進大學，而你卻生活在大學的校門之中，這不值得快樂？至於考試，誰沒有不成功的時候？至於戀愛，今天沒有女友明天也許會有一個屬於你的白雪公主，怎麼可能大家齊步走？大學校園裏有幾個學生是有‘背景’的，有幾個學生是總統的子弟？擔心找不到工作不是每一個大學生都麵臨的問題嗎？怎麼是你最不幸？當你換個角度看生活的時候，你的心就有了安寧，有了安寧的心，才能做好自己的事情，才能完成好自己的學業，才能過好自己的生活。我們不能對這個世界太苛刻了，我們沒有理由，讓這個世界給自己鋪平一條高速公路，讓自己的生活一馬平川。那叫生活嗎？經曆許多的坎坷挫折，才是生活的本來麵目。這樣看生活你就滿意了自己，接納了自己。”
“對，我過去就是不能接納自己。”
“你當然想改變自己，是嗎？那麼好，現在已是深夜，你放下電話，先睡個好覺，醒來仔細想想自己的優勢和成功。你就會慢慢地接納自己，你的心就有了安寧。”
“馬老師，真的謝謝您，我會好好重新看生活的。”他終於心態平靜了下來。
我知道他今晚可以安睡了，我的疲憊也再一次襲來，卻很難進入夢鄉。我想：大凡對生活不滿和抱怨的人，都是不能接納自己。這個小夥子就是在對自己不滿的自罪自責中生活著。但是，他自己並不清楚這一點。這是因為，他在潛意識裏運用了心理防衛機製，他把自己的心態投射到了別人的身上，把對自己的不滿轉為對別人對生活的不滿。這樣可以暫時減輕一些內心的壓力，但並不能讓心中擁有晴空和陽光。於是，他開始了心理求援。人，隻有自己才能最終救自己。人的心靈最需要自我救助。他自救的關鍵是悅納自己。接納了自己，就會慢慢地接納生活。對生活少了一份不滿和抱怨，心中就會多一份平和與快樂。