我們之所以煩惱多多，常是因為自己嚇自己，是我們將自己圈禁在了幻想之中，於是隨之痛苦，隨之恐懼，隨之癲狂……其實，這世界上本就沒有那麼多煩惱存在，隻是我們硬將它扯了出來。
怨怒循環
怨怒是一種疾病，在人的心裏製造痛苦，並通過痛苦的心傳播蔓延。問題是，你願不願接受它的傳染，願不願它給你帶來痛苦，願不願再把痛苦送給更多的人？一家公司的老板正在氣頭上，他對公司經理大聲斥責。
經理回到家對妻子大聲斥責，說她太浪費了，因為他看到餐桌上的飯菜太豐盛了。
妻子對兒子大聲斥責，因為他幹什麼都慢悠悠的。兒子對保姆大聲嗬斥，因為保姆打碎了一個碟子。
保姆沒好氣地去扔碎碟子，傷著了一位行人。
行人是一位婦人，她哭鬧一番後趕緊去醫院治傷。她對護士大聲嗬斥，因為護士上藥時弄疼了她。
護士回到家裏對母親大聲斥責，因為母親做的飯菜不合她的口味。
母親並不生氣，溫和地對她說：“好孩子，明天我一定做你合口的。你忙了一天一定很累，吃了飯就休息吧，我給你換了一床新被子……”
“怨怒循環”終於在善良的母親這裏融化了。
縱是聖賢，也免不了心生怨氣。怨怒極易傳染和循環。當你遇到“怨怒循環”時，你是繼續傳遞它，還是用寬容和愛心去終結它？也許你忍下了一時之氣，那麼你就是“怨怒循環”的終結者。
自取煩惱
別人說你不好，未必你就不好，何必自找煩惱？不如笑罵由他。薇薇是名牌大學畢業的，人很文靜。她在一家事業單位工作，單位裏要寫很多材料。她畢竟剛來，公文寫作還不熟，於是每次寫好後，她都要給同事老王看，待老王修改完，她再拿去請科長審閱。
很快，薇薇的材料越寫越好，老王已經沒有什麼可以修改的了，可科長仍舊東塗西抹，不留情麵。薇薇雖有些不悅，但沒說什麼，依然是很謙和地請科長批改。老王憤憤不平，他認為科長的水平修改不了薇薇的文章了。薇薇隻是笑，顯得不介意。有時被老王逼緊了，她也隻是說，不就是改個材料嗎，又不是修改你的人生。
由於薇薇的謙虛勤奮還有才能，科長把薇薇推薦給了上級宣傳部門，薇薇上調了。有一次，上級要求科裏寫一份材料，材料組織好後，科長讓人先送到宣傳部門說是請上級把關。兩天後，薇薇把材料修改好了，這個材料得到了上級的好評。科長很滿意，老王也佩服薇薇。薇薇拿出錢來請大家吃飯，老王私下裏對薇薇說：“你應該讓科長請你吃飯才對，那文章是你寫得好。”薇薇說：“那怎麼行，我會寫材料是你們教的，我得感謝你們才對。”老王又說：“這回科長再也不敢改你的文章了吧。”薇薇說：“知道我老爸在我參加工作時，送我四個什麼字嗎?第一‘感恩’，第二‘寬容’。”老王當時沒有細想，回家後，對照那四個字，漸漸感到慚愧。
我們之所以總是被煩惱包圍，總是充滿痛苦，總是怨天尤人，總是有那麼多的不滿和不如意，是不是因為我們缺少這種寬容和感恩呢？
幸福的習慣
當我們心生埋怨時，想想這是不是在褻瀆幸福。若能把幸福當作習慣，對於痛苦不那麼去在乎，那麼，我們是不是很幸福?某日清晨，在一列老式火車的臥鋪車廂中，有5位男士正擠在洗手間裏刮胡子。經過了一夜的折騰，隔日清晨通常會有不少人在這個狹窄的地方做一番洗漱。此時的人們多半神情漠然，彼此間也不會交談。
就在此時，突然有一個麵帶微笑的男人走了進來，他愉快地向大家道早安，但是卻沒有人理會他。之後，當他準備開始刮胡子時，竟然自顧自地哼起歌來，神情顯得十分愉快。他的這番舉止令人們感到極為不悅。於是有人冷冷地、帶著諷刺的口吻對這個男人說道：“喂！你好像很得意的樣子，怎麼回事呢？”
“是的，你說得沒錯。”男人如此回答著，“正如你所說的那樣，我是很得意，我真的覺得很愉快。”然後，他又說道，“我是把使自己覺得幸福這件事當成一種習慣罷了。”
後來，在洗手間內所有的人都已經把“我是把使自己覺得幸福這件事當成一種習慣罷了”這句極富意義的話牢牢地記在了心中……
無論是幸運抑或是不幸，人們心中習慣性的想法往往占有決定性的影響地位。將幸福當成一種習慣，這樣“糊糊塗塗”地過日子，生活才能呈現一連串的歡宴。