第二天早上，吳憂早早的便被周鋒喊醒
一臉懵逼的被逼著打了一套鍛體功法後清醒了過來，打完休息的時候吳憂看著天還蒙蒙亮問周鋒道“師傅，現在幾更天了啊？”
“現在5更天了”周鋒在旁邊一遍練著劍一遍說道
吳憂擦了擦臉說到“才這麼早就起來練功服”
周鋒停下身哼了一聲說道“一早正是萬物複蘇，靈氣正濃的時候，此時不練，何時才練？”說完又說到“你再練那鍛體功法，打完一套便練我昨日教你的吐納之術，可還記住？”
吳憂點點頭說到“記住呢”
又打了一套鍛體功法後便盤腿練起了吐納之術
周鋒練完劍後收劍，回到火房燒起了早食，等燒好後，周鋒走到吳憂旁邊，一揮手，吳憂突然覺得周圍靈氣突然消散，掙開眼睛看向周鋒
周鋒點點頭說到“你快去洗漱，洗漱完後來吃早食”
吳憂點點頭，起身便打了一壺水，洗完之後走到大廳
早食很簡單，就是把昨晚的剩菜剩飯煮成一鍋菜泡飯，卻也是美味
吳憂吃了一碗後，周鋒早已經坐那休息
周鋒看到吳憂已經吃完便說到“今天早上便練鍛體功法一個時辰，之後再練吐納之術一個時辰”
吳憂點點頭問道“那下午呢？”
周鋒想了想說到“下午便隨師傅出去一趟”
吳憂眼睛一亮，自己來這裏幾天，就沒出過道觀，今天終於可以出去了，便誒了一聲，歡天喜地的跑到空地去練了起來
周鋒搖搖頭從懷中拿出一根穿魂箭皺著眉喃喃道“若真是唐門，那可麻煩了，誒！若真是唐門，那便自己親自動手吧……”
周鋒收回穿魂箭，邁步走到空地裏，看著吳憂在那裏練著鍛體功法，看著吳憂打完一套，沒有停歇便又重頭開始打了起來，看著吳憂連續打了兩套，正準備打第三套，周鋒抬手阻止了下來
“怎麼了師傅？是弟子哪裏做錯了麼？”吳憂因為練鍛體功法的緣故，臉通紅，汗水滴落在衣襟上，奇怪的看下周鋒
周鋒搖搖頭說到“做到沒做錯，不過，按照你這麼練，還未練成幾分火候，便把身體練垮了”
“啊！為什麼啊！師傅你不是說我沒練錯嘛？”吳憂嚇了一大跳，驚訝的看著周鋒問道
周鋒蹲下身，平齊吳憂說到“憂兒你家可有田？”
吳憂搖搖頭說到“家裏未曾種田”
周鋒頓時卡了一下，愣了愣又說到“那你可曾看過人種田？”
吳憂想了想說到“未曾有過”
周鋒起身說到“鍛體功法，便是練人體魄，強人精血，可人肉血骨卻會疲憊，若是疲憊還強壓加練，體魄未曾強上一份，卻先落下暗疾，可是得不償失？”
“師傅，你不是有那碧霖丹麼？可治暗疾調人骨骼的”
周鋒一掌拍到吳憂頭頂說到“此丹一年不過幾鼎，若按你這樣練，莫說他們白練全給你，也來不及給你糟蹋七日”
吳憂吐了吐舌頭說到“那要如何辦？”
周鋒說到“以你如今體格，練一套後便需休息一刻鍾時間後再練”